Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boyun kaç?
Güncel kilom 63.5
Benimde asıl hedefim 55
Herkes şuan iyisin daha zayıflama diyor
Daha önce de 55 kiloya düştüm Herkes çok zayıfladığımı söyledi ama giydiklerinin pat diye olması yakışması ve hissettiğin hafiflik çok daha önemli bence 🤭
Kesinlikle katılıyorum kıyafeti giydiğinde his estetik durması herşeyin üstüne çıkıyor,
Biy olarak 1,58 deyim 55 düşermişim bilmiyorum ama çabalayacağım hedef 55
 
@Tutku44
günaydın mavişimm, bugün şu içmeyi hatirliyoruzz

@Asya89 günaydınn mavişim, bugün 10dk bile olsa dans ediyoruzz

@Azmet5255 günaydınn mavişimm, bugün baslangiç seviyesinde nefes egzersizi araştırıp buluyoruz ve videoyla yapiyorizz

B Beklenen2 günaydınn mavişimm, bugün biraz rahatlayıp biraz kitap okuyoruzz

@Lotus1234 günaydınn mavişimm, bugün d vitamini almak için biraz dışarı cikiyoruzzz

Ellssa Ellssa günaydınn mavişimm, bugün tabi ki günlük sporumuzu en iyi sekilde yapiyoruzzz

@ummhnisa günaydınn mavişimm, bugün karbonhidrattan uzak duruyoruz, sağlıklı besleniyoruzz


Sevgili mavi takımım. Her bir madde hepimiz için. Lütfen haftasonunu verimli kullanalım. 🧡🙏
Bu mesaj kendimi şirin baba gibi hissettirdi 😂😂 canım şirinelerim hepinize keyifli haftasonlariii
Günaydın kaptanım evde kitap yerine iki çocuk var onların sendromlu ruh hallerini okumaya çalışıyorum ama anlamıyorum ve şükür aklımı daha oynatmadim 😂
 
Kesinlikle katılıyorum kıyafeti giydiğinde his estetik durması herşeyin üstüne çıkıyor,
Biy olarak 1,58 deyim 55 düşermişim bilmiyorum ama çabalayacağım hedef 55
Aynıyız seni daha sıkı takibe aldım 😁
İstersek yaparız 💪
 
5 Temmuz Cumartesi

10.00
4 yk kadar sucuklu yumurta
3 dilim peynir
1 adet poğaça

12.30
2 top dondurma

18.00
6 parça çıtır tavuk
3 yk sebzeli basmati pilav
1 kase yoğurt

Su: 2 lt
Spor: 16.181 adım

IMG_0239.webp

Ellssa Ellssa 94bassuk 94bassuk Boncuk2307 Boncuk2307
 
Iyi akşamlar bugün menum

Sabah 9 30
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
1 ck bal

Ara 13 30
1 kase yoğurt
1 salatalık 1 galeta

Akşam 18 00
4 kaşık zeytinyağlı fasulye
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Cacık

Su 3 lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 94bassuk 94bassuk
 

Eklentiler

  • 20250706_194635.webp
    20250706_194635.webp
    15,7 KB · Görüntüleme: 1
Günaydın kaptanım evde kitap yerine iki çocuk var onların sendromlu ruh hallerini okumaya çalışıyorum ama anlamıyorum ve şükür aklımı daha oynatmadim 😂
Kaç yaşlarındalar canım? Her dönemin ayrı bir zorluğu var ama yine de çok şükür iyi ki varlar 🙏🩷
 
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 94bassuk 94bassuk

Kizlar iki gunluk yazicam

C.tesi

10:30 klasik kahvalti +omlet

11:00 kahve yanında bir kare bitter

16:30 yarım lavaş arası köfte +salata
17:30 muz, hindiba kahvesi

Bugun:

10:30 bir dilim ekmek, yarım avokado, bir haşlanmış yumurta, peynirli domates (pismiş) biraz da tulum peyniri

12:30 kremalı kahve + üzüm iki avuç kadar

15:00 bir muz bir çatal çiğ köfte

16:30 7 adet sarma + bir küçük parça kıymalı börek üstüne çay

Spor: dün sadece yürüyüş 9870 adım
Bugün 1 saat spor salonunda workout

Kitap: Bir kimya meselesi diye bir kitap okuyorum. 100 sayfa kadar okudum toplamda
 
Back
X