-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Şubat 2014
- 5.193
- 18.724
- 448
Olur canım gelirim. Konuşmayı unutturdum sanmıştım ama kaptanlar kaptanı dan kaçmamiş@Yawrukush takımlardasın
hepimiz iş güç peşinde koşturuyoruz 10 dk da olsa geliyorsun ne güzel o yüzden takımdan çıkarmıyoruz.
FitFiliz sen de hazırlıktan gelir misin hem hani motivasyon konuşmamız
Hazırlayayım akşama
Öyle canım artık beslenme şeklini değiştirip sınıftan çıkmamaya gayret edeceğim. Çıkınca illa birşeyler yenilip içiliyor. Değerlerime de baktırdım bugün çok şükür onlarda düzene girmiş.Okullara göre düzenleyelim o zaman canım
- 4 Şubat 2014
- 5.193
- 18.724
- 448
Ne ara seksenlik oldun Sibel hocam sen? Okul yoğun yoğun başlayınca dikkat edememişsindir. Ben de öyle oldum şahsen.Şu an 80 e dayandim resmen. 24 Kasima kadar 72 olmam lazım.
- 4 Şubat 2014
- 5.193
- 18.724
- 448
Hediye kimden? Kaptiş sen cok ketumsun haEn sevdiğimdir iddia
bi 20 kilo verirsem çok güzel hediye geliyor bana. 78.4 le başladım bugün 74.5 u görüm. Nisan dedik ama bence Nisan kalmaz.
Ben Aralık sonu hallederim gibime geliyor
Evli misin bekar mi onu bile bilmiyorum. Ama insanın hayatında onuniyi yine yöneltmeye çalışan insanlar iyi ki var. Yani kim bilmiyorum ama seni düşünmüş ne güzel.
Çok eskiden üni.ye ilk giytigim sene kilo almıştım. Annemle babam kilo verirsen walkman alırız sana demislerdi. Ve çook işe yaramişti
Bikac sene önce de eşim verdiğim her 3 kiloda bana bir kilo Antep fıstığı alıyordu
(aslında unutturuyordu da neyse
öyle anlaşmıştık
- 21 Şubat 2013
- 9.704
- 22.056
- 548
Çok teşekkür ederimEllerine ve emeğine sağlık canım. Çok teşekkür ederim
tomrs u da tebrik ederim bu hafta çok güzel kilo verdin ve kırmızı kaptan oldun
mavi takım kaptanını seçip takımları kurar mısın müsait olduğun zaman
- 21 Şubat 2013
- 9.704
- 22.056
- 548
Kaptanım çok teşekkür ediyorum , mavi kaptan olarakEllerine ve emeğine sağlık canım. Çok teşekkür ederim
mavi takım kaptanını seçip takımları kurar mısın müsait olduğun zaman
Mthn83
eger kabul etmezsse
Yasminn83
istiyorum
- 21 Şubat 2013
- 9.704
- 22.056
- 548
Evet kurulmadı benim misafirim vardı geç vakit çıktılar geç girebildim
- 21 Kasım 2022
- 2.375
- 10.112
- 138
- 36
Selamlar kizlar ilk menumle sahalara dönüş yapıyorum
Chatgpt menüsü
Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık yeşillik
Ogle 13 00
Airfryer da yağsız kızarmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Ara 15 00
1 avuç fıstık
3 hurma
Akşam 18 00
4 kaşık yesil mercimek li yesil salata
1 közlenmiş patlıcan
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Chatgpt menüsü
Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık yeşillik
Ogle 13 00
Airfryer da yağsız kızarmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Ara 15 00
1 avuç fıstık
3 hurma
Akşam 18 00
4 kaşık yesil mercimek li yesil salata
1 közlenmiş patlıcan
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
- 4 Eylül 2011
- 19.647
- 70.261
- 798
Sabah 1.5 yumurta
Öğlen kepekli ekmek hindi göğsü
Ara kefir
Akşam 1 kase mercimek çorbası salata 3 küp şeker kadar et 3 YK bulgur pilavı
1tk sürme çikolata
Ellssa
Boncuk2307
Öğlen kepekli ekmek hindi göğsü
Ara kefir
Akşam 1 kase mercimek çorbası salata 3 küp şeker kadar et 3 YK bulgur pilavı
1tk sürme çikolata
Ellssa
Boncuk2307Bende ne ara oldum bilmiyorum şurada topu topu iki üç hafta uzaklaştım. Aylarca uğraşıp verdiğim kiloyu iki üç haftada geri alabilecek potansiyele sahibim
Sen nasıl aldın kiloları.
- 8 Ağustos 2008
- 36.434
- 47.618
- 1.123
Çok güzel takımlar şenlenecek renk gelecekOlur canım gelirim. Konuşmayı unutturdum sanmıştım ama kaptanlar kaptanı dan kaçmamiş
Hazırlayayım akşama
Kahvaltı
1 adet yumurta( haşlanmış)
1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
1 ince dilim kaşar peynir
1 dilim ekmek
Öğle
1 kase tarhana çorbası
(Artık cuma günleri çorba günü yaptık sınıfça)
Akşam
1 tabak ekşili köfte
Şimdi de çay içiyorum. Boğazın bugün fena oldu.
Ellssa
Boncuk2307
1 adet yumurta( haşlanmış)
1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
1 ince dilim kaşar peynir
1 dilim ekmek
Öğle
1 kase tarhana çorbası
(Artık cuma günleri çorba günü yaptık sınıfça)
Akşam
1 tabak ekşili köfte
Şimdi de çay içiyorum. Boğazın bugün fena oldu.
Ellssa
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 36.434
- 47.618
- 1.123
Sağlıklı olmak ayrı bir güzel.
- 8 Ağustos 2008
- 36.434
- 47.618
- 1.123
AşkitomdanHediye kimden? Kaptiş sen cok ketumsun ha
Evli misin bekar mi onu bile bilmiyorum. Ama insanın hayatında onuniyi yine yöneltmeye çalışan insanlar iyi ki var. Yani kim bilmiyorum ama seni düşünmüş ne güzel.
Çok eskiden üni.ye ilk giytigim sene kilo almıştım. Annemle babam kilo verirsen walkman alırız sana demislerdi. Ve çook işe yaramişti
Bikac sene önce de eşim verdiğim her 3 kiloda bana bir kilo Antep fıstığı alıyordu
tabii önce bayaa darladım sen beni böyle beğenmiyomusun diye baya ter döktü garibim sonra orta yolu bulduk bana destek olmak için demiş. Oysa ben kafamda koymuştum tarihimi bile belirlemiştim kendisi beni mutlu etmek istedi ise ben de hayır demedim. 
Önceki 20 kiloda hediyesi arabaydı.Adam hayret etti 4 ay içinde araba için bu kadar değişimime. Oysa araba olsa da olmasa da beynimi hazırlamıştım değişime. İşte dediğim gibi benim planım doğrultusunda olmuştu gerçekten 20 kilo gitmişti o zamanda.Bu seferki zor biraz gibi geliyor bana son kilolar zor olur ama düşündüğüm gibi olmaz kolaylıkla veririm inşallah.
