Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yasminn83 · Bugün 21:08

tomrs .!.:
Çok iyi kefirin de var içmeyi düşünüyordum bugün bende yapayım teşekkürler canm

Rica ederim afiyet olsun canim

Yasminn83 · Bugün 21:09

arke .!.:
Kızlaaaarrr buralar bayağı sessiz, gizli gizli bir şeyler yemiyorsunuz değil mi

Hafta sonu yoğunluğu cocuklar eşler evde bu yüzden olabilir canim

Yasminn83 · Bugün 21:13

bilge86 .!.:
Nasıl gidiyor kızlar? Ben kahvaltı yaptım. Birazdan öğle yemeği yicem. Zayıflamayı o kadar istiyorum ki. İnşallah hep birlikte başaralım kızlar. Sağlıklı şekilde.

inşallah başaracaz azminden dolayı tebrik ederim seni canim

arke · Bugün 21:13

Yasminn83 .!.:
Hafta sonu yoğunluğu cocuklar eşler evde bu yüzden olabilir canim

Ben çocuğu babaya kitledim ders çalışıyorlar. Ben de işlerimin başına bilgisayara geçtim. Bitirince bir buralara bakayım dedim. Çok haklısın hafta sonu olunca insanın kendisine pek vakti kalmıyor.

arke · Bugün 21:14

Gidip kuralların güncel halini bir inceleyeyim, anladığım kadarıyla yarın kontrol tartısı var. Önceden resimsizdi, şimdi nasılmış öğreneyim.

Yasminn83 · Bugün 21:16

arke .!.:
Ben çocuğu babaya kitledim ders çalışıyorlar. Ben de işlerimin başına bilgisayara geçtim. Bitirince bir buralara bakayım dedim. Çok haklısın hafta sonu olunca insanın kendisine pek vakti kalmıyor.

Evet ben hafta ici diyete daha cok adepte oluyorum. Kolay gelsin canim

arke .!.:
Gidip kuralların güncel halini bir inceleyeyim, anladığım kadarıyla yarın kontrol tartısı var. Önceden resimsizdi, şimdi nasılmış öğreneyim.

Pazartesi normal bildiri foto atılmıyor canım sadece cuma günleri fotolu

Mthn83 · Bugün 21:19

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.10.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	84.5	79.9
Ellssa	27	164	88	74.5	72
sibel_84	40	158	74.55	79.6	75
60kiloyum	49	162	89.5	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	67.2	.
Purple58	35	170	110	105.7	.
94bassuk	30	180	73.75	.	.
FitFiliz	43	160	85	78.9	76
Jou	.	.	.	70.8	.
Beth18	38	168	71	.	.
Tutku44	36	168	86.3	.	.
Jasminium84	40	164	60.45	.	.
S simad	.	.	.	64.6	.
D Deltavealfa	35	168	69	70.45	.
Yawrukush	37	172	79.5	73.35	.
B Beklenen2	31	158	73	.	.
arke	41	160	90	88.5	84
I Incekaktus	30	165	86	84	78
Candysisters	32	145	63	60	58
Yasminn83	?	?	?	81.8	78

Ekim ayı hedefi

Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

Yasminn83 · Bugün 21:19

Mthn83 .!.:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 84.5 79.9
Ellssa
27
164
88 74.5 72
sibel_84
40
158
74.55 79.6 75
60kiloyum
49
162
89.5 . .
bluegreeneyes 32 157 78.8 67.2 .
Purple58 35 170 110 105.7 .
94bassuk 30 180 73.75 . .
FitFiliz 43 160 85 78.9 76
Jou . . . 70.8 .
Beth18 38 168 71 . .
Tutku44 36 168 86.3 . .
Jasminium84 40 164 60.45 . .
S simad . . . 64.6 .
D Deltavealfa 35 168 69 70.45 .
Yawrukush 37 172 79.5 73.35 .
B Beklenen2 31 158 73 . .
arke 41 160 90 88.5 84
I Incekaktus 30 165 86 84 78
Candysisters 32 145 63 60 58
Yasminn83 ? ? ? 81.8 78

Ekim ayı hedefi
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

Eline saglik canım

arke · Bugün 21:20

Mthn83 .!.:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 84.5 79.9
Ellssa
27
164
88 74.5 72
sibel_84
40
158
74.55 79.6 75
60kiloyum
49
162
89.5 . .
bluegreeneyes 32 157 78.8 67.2 .
Purple58 35 170 110 105.7 .
94bassuk 30 180 73.75 . .
FitFiliz 43 160 85 78.9 76
Jou . . . 70.8 .
Beth18 38 168 71 . .
Tutku44 36 168 86.3 . .
Jasminium84 40 164 60.45 . .
S simad . . . 64.6 .
D Deltavealfa 35 168 69 70.45 .
Yawrukush 37 172 79.5 73.35 .
B Beklenen2 31 158 73 . .
arke 41 160 90 88.5 84
I Incekaktus 30 165 86 84 78
Candysisters 32 145 63 60 58
Yasminn83 ? ? ? 81.8 78

Ekim ayı hedefi
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

Eline sağlık cancağızım. Lig tablolarına devam ediyor musun peki canım.

arke · Bugün 21:26

Yasminn83 .!.:
Evet ben hafta ici diyete daha cok adepte oluyorum. Kolay gelsin canim

kesinlikle hafta içi daha kolay oluyor. Gerçi ben çalışıyorum o günler dışardan yemek zorluyor ama bir çaresine bakacağım inşallah.

Yasminn83 .!.:
Pazartesi normal bildiri foto atılmıyor canım sadece cuma günleri fotolu

Evet canım o kural aynı kalmış. Günlerin değişmiş olduğunu daha önce görmüş müydüm onu hatırlayamadım ama sorun değil. Bir de menü yorumlamayı sadece kaptanlar ve isteyen üyeler yapıyordu şimdi herkes mi yapıyor ondan da emin olamadım.

Mthn83 · Bugün 21:32

arke .!.:
Eline sağlık cancağızım. Lig tablolarına devam ediyor musun peki canım.

Lig

arke · Bugün 21:36

Mthn83 .!.:
Lig

80ler 90lar ligi vardı ya,

Boncuk2307 mu yapıyordu yoksa. Benim hafıza nanay canım :KK70:

FitFiliz · Bugün 22:09

Arkadaşlar

Evet, belki bu kiloları aldık. Kimi stresle, kimi yoğun hayat temposuyla, kimi de sadece canımız öyle istedi diye. Ama unutmayalım: aldıysak verebiliriz de.

Bu yol kolay değil, evet. Bazen tartıya çıkınca moral bozuluyor, aynaya bakınca "ben bu muyum?" diye soruyoruz. Ama işte tam da o anlarda kendimize şunu hatırlatmamız lazım:

Biz sağlıklı olmak için buradayız.

Daha enerjik, daha güçlü, daha mutlu görünmek için buradayız.

Ve bu yolculukta yalnız değiliz, hepimiz aynı yoldayız.

Kilo sadece bir rakam. Bizim değerimizi, güzelliğimizi, insanlığımızı ölçmüyor. Ama sağlığımızı etkiliyor, işte o yüzden bu savaşı veriyoruz. Her adım, her ter damlası, her küçük değişiklik bizi daha iyi hissetmeye götürüyor.

O yüzden kendimizi suçlamadan, acele etmeden, birbirimize destek olarak ilerleyelim. Her gün, dünden biraz daha iyi olalım. Biliyoruz ki yapabiliriz — çünkü yanımızda birbirimiz var

Purple58 · Bugün 22:14

Iyi akşamlar canlarım cok yorucu bir gündü benim icjn hemen menumu yazım

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık.lor peynir
3 Zeytin
Domates salatalık
1 dilim tb

Ogle 13 00
3 kaşık haşlanmış bulgur ile yesil salata
1 kase mercimek çorbası
Yogurt

Akşam gecikti ya disardaydik eve gel yemek hazırla derken 19 00 u buldu yemek
Airfryer da tavuk göğsü
Mantar
Salata

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

tomrs

bilge86 · Bugün 22:18

arke .!.:
Nasıl gitti canım, yemeden dayanabildin mi?

Sağ ol. Maalesef dayanamadım canım ya.

ama vahim değil şükür; kuruyemiş, protein bar, karamio ama 7 gramlık sadece. Bugün marketten özellikle o şekil almıştım. Ölüyorum açlıktan,tövbe tövbe. Ya akşam hafif de olsa yemeliydim, kendi akılsızlığım ama geçen verdiğim kiloyu almışım, kolay mı ödemle uğraşmak. Ödemi atmadan bana motive yok. Kısacası bir an önce ödem atayım diye bugün erken kapatayım dedim, yine olmadı. Aç aç uyumam da imkansıza yakın ama yarışma için yemicem.

bilge86 · Bugün 22:24

Yasminn83 .!.:
inşallah başaracaz azminden dolayı tebrik ederim seni canim

Teşekkürler canım. Azimli ve AÇ ve de gergin

geçen bir video izledim, başlarda ne varmış ki bu diyette falan. Sonra çok da geçmeden, sinir krizi vari, çikolata mikolata arıyor. Tartıda oynama yok, üstelik aç

tabi ki azimle devam ama protein ağırlıklı da olsa zayıflamak çok zor, öyle olsa isteyen herkes zayıflar. Heleki çok iştahlı biri isek, daha zor

Ama ben kafama koydum. Za yıf la ya ca"Z"

bilge86 · Bugün 22:28

Su 1.75 tamamlandı

Ellssa

Boncuk2307

Mthn83

Yatmadan açlıktan dayanamadım, biraz atıştırdım evet ama korkacak bir şey yok

Protein bar
Kuruyemiş
7 gramlık caramio
Boğazım için macun yapmıştım bir de.

O kadar açım ki, uyuyabilirim inşallah.

Bu kadar kısıtlamazdım ama şu ödemi atmak istedim çabucak.

İyi geceler

bilge86 · Bugün 22:29

FitFiliz .!.:
Arkadaşlar
Evet, belki bu kiloları aldık. Kimi stresle, kimi yoğun hayat temposuyla, kimi de sadece canımız öyle istedi diye. Ama unutmayalım: aldıysak verebiliriz de.

Bu yol kolay değil, evet. Bazen tartıya çıkınca moral bozuluyor, aynaya bakınca "ben bu muyum?" diye soruyoruz. Ama işte tam da o anlarda kendimize şunu hatırlatmamız lazım:
Biz sağlıklı olmak için buradayız.
Daha enerjik, daha güçlü, daha mutlu görünmek için buradayız.
Ve bu yolculukta yalnız değiliz, hepimiz aynı yoldayız.

Kilo sadece bir rakam. Bizim değerimizi, güzelliğimizi, insanlığımızı ölçmüyor. Ama sağlığımızı etkiliyor, işte o yüzden bu savaşı veriyoruz. Her adım, her ter damlası, her küçük değişiklik bizi daha iyi hissetmeye götürüyor.

O yüzden kendimizi suçlamadan, acele etmeden, birbirimize destek olarak ilerleyelim. Her gün, dünden biraz daha iyi olalım. Biliyoruz ki yapabiliriz — çünkü yanımızda birbirimiz var

Ellssa Boncuk2307 tomrs Mthn83

O sırada aç olan ben

bilge86 · Bugün 22:34

Ellssa muhteşem ifadesi koya koya geliyor bakalım :KK22:

Ellssa · Bugün 22:35

Pazar menüm

11:30
sucuklu yumurta
zeytin peynir
domates biber salatalık acur havuç yeşil soğan

18:30
Hamsi tava
bol salata

Spor
15 dk yoga

Boncuk2307

Mthn83

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Üye

Üye

Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Üye

Güncel 83.7

Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Güncel 83.7

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Guru

Popüler Üye

❣️❣️

❣️❣️

❣️❣️

❣️❣️

❣️❣️

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular