• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

EKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ03.10.25HEDEF
Mthn83 Mthn83
40​
172​
8584.579.9
Ellssa Ellssa
27​
164​
8874.972
sibel_84 sibel_84
40​
158​
74.5579.6.
@60kiloyum
49​
162​
89.5..
@bluegreeneyes3215778.867.2.
Purple58 Purple58 35170110105.7.
@94bassuk3018073.75..
FitFiliz FitFiliz 431608578.9.
Jou Jou ...70.8.
@Beth183816871..
@Tutku443616886.3..
@Jasminium844016460.45..
@simad...64.6.
@Deltavealfa351686970.45.
Yawrukush Yawrukush 3717279.573.35.
@Beklenen23115873..


Ekim ayı hedefi :halay::halay::halay:
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin
Ellerine sağlık canım :KK200: :KK200: en sevdiğim gelmiş :KK36:
Ben 3 ekimde 74.5 muşum canım baktım geldim :KK48: Mthn83 Mthn83
 
Son düzenleme:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ03.10.25HEDEF
Mthn83 Mthn83
40​
172​
8584.579.9
Ellssa Ellssa
27​
164​
8874.972
sibel_84 sibel_84
40​
158​
74.5579.6.
@60kiloyum
49​
162​
89.5..
@bluegreeneyes3215778.867.2.
Purple58 Purple58 35170110105.7.
@94bassuk3018073.75..
FitFiliz FitFiliz 431608578.9.
Jou Jou ...70.8.
@Beth183816871..
@Tutku443616886.3..
@Jasminium844016460.45..
@simad...64.6.
@Deltavealfa351686970.45.
Yawrukush Yawrukush 3717279.573.35.
@Beklenen23115873..


Ekim ayı hedefi :halay::halay::halay:
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin
75 yazarsan sevinirim canım.
 
Yulaf kepegi yerine yulaf olmazmi acaba ya
 
EKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ03.10.25HEDEF
Mthn83 Mthn83
40​
172​
8584.579.9
Ellssa Ellssa
27​
164​
8874.972
sibel_84 sibel_84
40​
158​
74.5579.6.
@60kiloyum
49​
162​
89.5..
@bluegreeneyes3215778.867.2.
Purple58 Purple58 35170110105.7.
@94bassuk3018073.75..
FitFiliz FitFiliz 431608578.9.
Jou Jou ...70.8.
@Beth183816871..
@Tutku443616886.3..
@Jasminium844016460.45..
@simad...64.6.
@Deltavealfa351686970.45.
Yawrukush Yawrukush 3717279.573.35.
@Beklenen23115873..


Ekim ayı hedefi :halay::halay::halay:
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin
58 yazabilirsin
 
EKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ03.10.25HEDEF
Mthn83 Mthn83
40​
172​
8584.579.9
Ellssa Ellssa
27​
164​
8874.972
sibel_84 sibel_84
40​
158​
74.5579.6.
@60kiloyum
49​
162​
89.5..
@bluegreeneyes3215778.867.2.
Purple58 Purple58 35170110105.7.
@94bassuk3018073.75..
FitFiliz FitFiliz 431608578.9.
Jou Jou ...70.8.
@Beth183816871..
@Tutku443616886.3..
@Jasminium844016460.45..
@simad...64.6.
@Deltavealfa351686970.45.
Yawrukush Yawrukush 3717279.573.35.
@Beklenen23115873..


Ekim ayı hedefi :halay::halay::halay:
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin
Boy 1.45 yas 32 kilo suan kini mi yazayim kacla basladim hatirlamiorum ki ya suan 60 kilodayim hedefil 58
 
Bence kolaylıkla verirsin Elsacim. Hem burda birbirimizle etkileşimde kalınca illa ki düzene giriyoruz öyle ya da böyle. Gelsin bakalım hediyeler.
Dur ben de gardrop yenileme için max bütçe talep edicem ödül diye 😂
Çok severdim eskiden şık giyinmeyi. Şimdi dikkat edemez oldum.

Ne demişler önce kendinize takin oksijen maskesini. Ben de eskisi kadar aktif olamadım aslında sen yokken canım ama en azından pek almadım buralarda olunca. Yeniden şöyle bir 5 kilo daha verebilsem. Benim de ilk hedefim bu.

Çalışırım kaptişkom. Ama her gün sözü veremem bazen erkenden uyuyorum. Bazen de çalışmam gerekiyor filan.

Canim benim ben de balkonda yanindaymis gibi hissettim şu an 🥰 ne güzel yeniden motive olmak
Canm ya çok güzel aynı hislrri yaşamak, ben bazen kendinle bad başa kalırım seferinde o zamana denk gelir oldu, aynı yazıyı tekrardan paylaşmanı istiyorum kaptanımızın isteğiydi 🥰
 
Herkese iyi aksamlar bugün menum

Sabah 9 00
Yumurta salatası
1 dilim tb
2 kaşık lor peyniri
Domates salatalık

Ogle 13 00
3 kaşık haşlanmış yesil mercimek
4 kaşık haşlanmış bulgur
Cacık

Ara 15 00
3 hurma
1 kase yoğurt

Akşam 18 00
Et döner
2 kaşık yoğurt
Salata
Bu yoktu ama dayanamadım 2 3 yudum zero kola😔

Su 3 lt
Saatim de bozuldu adım sayısı da atamıyorum zaten şu ara pek spor da yapamıyorum ama
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 tomrs tomrs
Afiyet olsun tatlim❤
 
Meyveyi yogurt ve yulafla kariştirip yersen daha doyurucu olur canim.
Benim oglumda bazen degisik yemekler yapmayi seviyor bir lokmada olsa ye diye israr ediyor bazen kiramiyorum. Ama diyette oldugumu biliyor 🤗
Hafta ici daha cok kafama gore besleniyorum. Bende Hafta sonu biraz zor atlatıyorum
Başaracaz inşallah canim.🌷🌸
Çok teşekkürler tatlım hiç denememiştim aklimda🥰 inşallah başaracağız, diyette yalnız olmadığımızı bilmek daha da kolaylaştırıyor ❤
 
Tatlim Purple58 Purple58 burda varsin 17596457158624360110692199103525.webp
 
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Mthn83 Mthn83
4 ekim menum
Sabah 9 da 1 saat yüzme
12 buçukta kahvalti 20251004_120531.webp
14 bucuk da
bir dilim karpuz,bir dilim kavun, bir avuç antep fıstığı ve fındık

17 de
1 nektarı ,yarim porsiyon tarhana firik bayadır yemiyordum ,bir ceviz,10 fıstık
1 saat yüzme 300 p , 8 bin adım Screenshot_20251005-094748_Samsung Health.webp
 
EKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ03.10.25HEDEF
Mthn83 Mthn83
40​
172​
8584.579.9
Ellssa Ellssa
27​
164​
8874.972
sibel_84 sibel_84
40​
158​
74.5579.6.
@60kiloyum
49​
162​
89.5..
@bluegreeneyes3215778.867.2.
Purple58 Purple58 35170110105.7.
@94bassuk3018073.75..
FitFiliz FitFiliz 431608578.9.
Jou Jou ...70.8.
@Beth183816871..
@Tutku443616886.3..
@Jasminium844016460.45..
@simad...64.6.
@Deltavealfa351686970.45.
Yawrukush Yawrukush 3717279.573.35.
@Beklenen23115873..


Ekim ayı hedefi :halay::halay::halay:
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin
76 olsun canım bu sefer inş. ulaşırım.
Ve çok teşekkürlerrr 🙏
 
Back
X