Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yasminn83 .!.:

Mavi takım
Makaron23
Ellssa
Tesnim1903
aylinnn1980
Boncuk2307
I Ilyusa
Hafta sonunu iyi atlatalım kızlar aktif olmaya çalışalım.

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Mavi takım
Makaron23
Ellssa
Tesnim1903
aylinnn1980
Boncuk2307
I Ilyusa
Hafta sonunu iyi atlatalım kızlar aktif olmaya çalışalım.

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Günaydın hanımlar

Genişletmek için tıkla...

aylinnn1980 .!.:

Günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Tamam canım

Bende dün baya karıştırdım ama haftaya iyi başlıyacaz inşallah afiyet olsun canım

Afiyet olsun kaptaniçem

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

14 kasım menüm

Kahvaltım
Fırında karnıbahar ve kızartmalı karnıbahar ikisindende yedim, iki kabak mücver, yeşillik, bir tabak brokoli eksilemesi, küçük havuç,

Öğlen komşumla sade kahve

4gibi başka komşumda,
4 Küçük boyda yaş incir, tadımlık tarhana,tadımlık kek, tadımlık çekirdek,
Sade çay ve sade kahve,

Akşam yürüyüş 10 bin adım
Boncuk2307 Ellssa Eki Görüntüle 3674269

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Sabah tartıldim ve atmayi unuttum ya baya bi aradan sonra ben geldimmm
Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

aylinnn1980 .!.:

14 Kasım Cuma Menü
Sabah 11.30
2 yumurta
6-8 zeytin
Roka salatalık
60 Gr hindi füme

Ara 15.00
200 ml bitkisel süt
150 Gr meyve
2 yk chia+ 3 yk yulaf
1 tatlı kaşığı tarçın

Akşam 19.00
5 köfte
1 kase lahana salatası
1 dilimi su böreği

2 litre su
4 adım yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

14 Kasım Menüm ve sporum
9.00
1 yumurta, 3 yesil zeytin, 2 siyah zeytin, 2 dilim ezine peynir, bolca marul, biraz chia ve çorek otu

15.00
2 tane cennet hurması
17.30
1 kase yesil mercimek detokstu(yogurt+nane +yesil mercimek+salatalık)
1 kase etli patetesli havuclu bezelyeli yemek

su 1 lt
spor 40 dk eliptik(280p)
Adım 4171 adım (417 p)

Toplam puan 697p
Eki Görüntüle 3674291
Ellssa
Boncuk2307
tomrs

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Tamam canım

Bende dün baya karıştırdım ama haftaya iyi başlıyacaz inşallah afiyet olsun canım

Afiyet olsun kaptaniçem

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83 Eki Görüntüle 3674329

Genişletmek için tıkla...