-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 10.222
- 23.684
- 598
Afiyet olsun tatlim❤menü abartili olmamış gayet guzel
- 21 Şubat 2013
- 10.222
- 23.684
- 598
Afiyet olsun tatlım❤,her iki menüde güzel,spor harika❤Ctesi pazar menülerim kizlarEllssa @Boncuk2307
tomrs
Cumartesi
Sabah 09:30
2 adet haşlanmış yumurta, salatalık, 2-3 zeytin, lor peyniri, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 çay kaşığı bal
11:30
1 fincan Türk kahvesi, 2 adet badem
1 adet yeşil elma
13:00 bir kase yoğurt haşlanmış
Akşam 16:30
1 küçük Izgara tavuk göğsü, yeşil salata (limon & zeytinyağlı), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Spor
Yürüyüş 7.500 adım
Pazar
Sabah 10:00
Menemen (1 yumurta + biber + domates), 1 dilim az karbonhidratlı ekmek, 3-4 zeytin
Ara 12:30
Sade filtre kahve yanında bir dilim sade kek
Akşam 15:30
Fırında sebzeli köfte, 1 küçük kase cacık
Ara 17:00
1 avuç leblebi
Spor olarak da yarim saat bisiklet sürdüm salonda kizlar
- 21 Şubat 2013
- 10.222
- 23.684
- 598
Teşekkür ederim.erken satlerdi 6 gibi ama akşam menüsü yok gibi diyebilirimGayet güzel canım afiyet olsun
Akşamı kaçta yedin kaptanım
Sporun için
Harika afiyet olsun kaptanım
Harika menü afiyet olsun canım yalnız bir şeyi merak ettim 1 kase yoğurdu nasıl haşladın
aksam menuleri beni rahatsiz ediyor, şişkinlik yapabiliyor bir yıldır böyle oluyor, çok karıştırmakta yaramıyor ne yersem erken saatlere almaya calisiyorum,
