Kpss ye girmem gerekiyor ama calisacak gücüm yok ona kac defa girdim bilmiyorumoyy canım yaa kitabın varsa başlayoutube da video varsa izle, kendini alıştır tekrardan ısın mesleğe KPSS ye mi girmen gerekiyor cnm
Evet canim ozelden yazdikızlar @EppekArasi nın yakını mı vefat etti?
Afiyet olsun canimIyi geceler herkese. Bugunku menum
Uyaninca 1 buyuk bardak limonlu su
Ardindan tarcinli hindistan cevizi yagli kahve buna gerçekten bayildim hep yaparim
Kahvalti 2 yumurta 1 dl ekmek yesillik
Ara yesilcay 2 kuru kayisi
Ogle
2 köfte 4 kasik bulgur pilavi ayran
Ara kefir
Aksam taze fasülye 3 kasik yogurt salata
Simdi de form cayi ictim.
30 dk yuruyus yaptim
Bugun duruma gore bakariz canimyaparız yaparızsarı takım dağıldı gibi oldu ama yeşil takımdan ekleyebiliriz belki
Sabah 12.00
1 yağda yumurta
1 dilim süzme peynir
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmek
Öğle 15.30
1 tabak kıymalı karnabahar susuz
1 dilim tam buğday ekmek
Akşam 19.15
4 kaşık yulaf
1 bardak süt
1 çay kaşığı kakao ile lapa
Üzerine bir mandalina
Su 2 lt
30 dk egzersiz
3000 adım
380 kalori
Bugün spor ve su yetersiz oldu maalesef
Kizlar bugunku menum
Kahvalti
Bir yumurta(az tereyaginda)
Bir dilim peynir
Bir parca lavas
Bol yesillik
Ara bir portakal
Aksam 18.30
Bir tabak balkabagi yemegi
Bir kase yogurt
2 litre su Eki Görüntüle 2971350
Zipzip-
16 Aralık perşembe
Sabah elma 1 dilim kepek ekmeği üzerine haşhaş ezmesi çay
Öğle yok
Akşam (18.00)1 servis kaşığı makarna -musakka
3 bin adım 1,5 litre su
Zipzip-
16aralik persembe
Oglen 12.45
4 yk kurufasulye
1 tam tahilli ekmek
4 parmak eninde biberli ekmek
Ara
2 bardak nescafe
Aksam 19.30
1 kepce kuru fasulye
1 kase yogurt
Ara
Filtre kahve
2 l su
Adim konusunda cok performans gosteremiyorum malesef
Sabah butun evi temizledim ama tel cebimde olunca hic rahat edemiyorum, okuldada tel yanimda olmadan yurudum ama sanirim yine de 8000i tamamlayamazdim
60kiloyum Zipzip-
| Pazartesi | Salı | Çarşamba | Toplam | |
| Kırmızı Takım | ||||
|
| 8.000 | 6.435 | 8.000 | 22.435 |
|
| 8.000 | 8.000 | 0 | 16.000 |
|
| 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
| @Korkuluanne | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
|
| 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
| @masal_19 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
| M MissHayaLet | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
| @SanSebastianCheesecake | 8.000 | 6.504 | 7.505 | 22.009 |
| @Pikachu_ | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
| Toplam: | 204.444 | |||
| Mavi Takim | ||||
|
| 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
|
| 8.000 | 7.100 | 5.405 | 20.505 |
|
| 8.000 | 5.069 | 4.382 | 17.451 |
| L LADY VEGA | 5.358 | 8.000 | 5.747 | 19.105 |
| S sulisim | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
| @Aijoo | 7.265 | 6.289 | 8.000 | 21.554 |
|
| 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
|
| 8.000 | 7.560 | 8.000 | 23.560 |
|
| 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
| 198.175 |
Emeğine sağlık güzel kaptanımHafta ici Adim Avantajini Kazanan takim Kırmızı Takım tebrikler
Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kırmızı Takım fesang 8.000 6.435 8.000 22.435 fittanne 8.000 8.000 0 16.000 masal3487 8.000 8.000 8.000 24.000 @Korkuluanne 8.000 8.000 8.000 24.000 Kahve __Kokusu 8.000 8.000 8.000 24.000 @masal_19 8.000 8.000 8.000 24.000 M MissHayaLet 8.000 8.000 8.000 24.000 @SanSebastianCheesecake 8.000 6.504 7.505 22.009 @Pikachu_ 8.000 8.000 8.000 24.000 Toplam: 204.444 Mavi Takim 60kiloyum 8.000 8.000 8.000 24.000 dolunaydagel 8.000 7.100 5.405 20.505 Beth18 8.000 5.069 4.382 17.451 L LADY VEGA 5.358 8.000 5.747 19.105 S sulisim 8.000 8.000 8.000 24.000 @Aijoo 7.265 6.289 8.000 21.554 Zipzip- 8.000 8.000 8.000 24.000 aypare ackerman 8.000 7.560 8.000 23.560 sardunya1038 8.000 8.000 8.000 24.000 198.175
Günaydın canimGünaydın canimcimlarimmmmm
5 gunlukEmeğine sağlık güzel kaptanımkırmızı takımı tebrik ediyorum sadece ilk üç günkü adım mi önemli oluyordu ben tamamlayamadm iki gün
balık burcu olduğunu okumuştum cnm bi de senin ondan soğuduğunu sarılmak yanında uyumak bile istemediğini. Peki derdini anlatınca dinlemiyor mu? ya da sen mi içine kapanmıştıno yok gibi yaşıyordun? birkaç kişiyi daha okudum karışmış olabilir sorunlar cnm
kendin yapabilcek misin canım
yanıma bi çiklat sos yakışır tabii
aynen bekarım @Zeynebim2020 single mısın diye sormuştunerdesin gıı
hımm eş de yapabilir ama zor bi işlem yaa evde zor
gaz çıkıyor mu?
aa evetbenim de bel kısmına bastırınca kolay çıkıyor
inşallah canım
kız hayali nasıl paralı
hımm genelde anneye daha yapışık oluyolar di mi seninki ablasınaküçüğü kreşe yollama imkanı var mı canım? yaşlarını da bilmiyorum ama
Günaydın ablacimGünaydın bitanem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?