Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AseliccA · 9 Ocak 2022

Elhan .!.:
Günaydın migicim. Geçmiş olsun makinanin nasıl bir sıkıntısı var. Basit bir şey olabilir. İnternetten araştırma yap. Olmadı kampanyalara bak uygun taksitli bir tanesini gözüne kestir ama elinde yıkama üzerine kalır hatun yıkıyor deyip erteler.

Eşim araştirdi netten
Yenisini alsak daha mantıklı 7 kg makina ben 9 kg istiyorum çok begendigim makina var eşim çok pahalı diyor 10 bin o

Geçen gün makinam çok güzel yıkıyor diyip nazar etmişim

Bozuldu bi anda

Valla içinde silikon mu vakum mu bilemiycem o eskimiş 8 sene oldu alalı

Elhan · 9 Ocak 2022

pastel34 .!.:
Biri bana Pazar kahvaltısı hazırlasa ne kaddan güzel olur

Cocuklari al dışarıya çik güzel bir kır kahvaltısı yapın. :KK51:

AseliccA · 9 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Başladı kendine göre ama bozup duruyor.

Nasıl kilo aldı ki?

Devam edilmiyor mıbarek

AseliccA · 9 Ocak 2022

Elhan .!.:
Daha başlamadı demek...keşke baslamasa. Benim bir arkadaş yitik şifa sonrası 5' li kilolardan 9' lara çıktı şu an ..hem de kısa sürede.

Elhan · 9 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Başladı kendine göre ama bozup duruyor.

Nasıl kilo aldı ki?

Gunlerce açlık orucu tutuluyor belli seviyede sadece su içiliyor benim aklım almıyor kuzum ..

Cordelia · 9 Ocak 2022

pastel34 .!.:
Biri bana Pazar kahvaltısı hazırlasa ne kaddan güzel olur

Kahveni iç hazirlıyorsun hemen.

Elhan · 9 Ocak 2022

Migim .!.:
Devam edilmiyor mıbarek

Yitik şifayı boş ver. Japon diyeti güzel gel sen .. :KK15:

menekse_kokusu · 9 Ocak 2022

Aomine Daiki .!.:
Kırmızı Güller kimler benimle yarın ekteki detoksu yapıyor görelim elleri
@60kiloyum
@ugurbocuuu
@aytozuvegece
@sardunya1038
@sara_28
menekse_kokusu
@aypare ackerman
AseliccA

Canım ben detoks yapmıyorum

Aomine Daiki .!.:
Afiyet olsun canım gayet güzel. Saatleride yazardan on numara olacak birde adımını göremedim tatlım.

Harikasın ugurbocugumm

Afiyet olsun canım çok güzel

Afiyet olsun canım

Sen maşallah çok iyi kilodasın canım sarısı başıma inşallah

Bana yaradı pazartesi bol eksi

Ayyy hadi inşallah bende gebelik için bu kadar çabalıyorum. inşallah güzel haberleri birlikte alırız

Bir dahakine zaten kesin tok giderim. Derim canım diyetteyim yiyemem.

Maşallah

Canım bu kadar atmışsın çok güzel biley kalmamış 8000 e. Odadan odaya 10 tur atsan tamamlarsın aklında olsun

İyi geceler canım ben artık neler görürüm bilmiyorum

Afiyet olsun canım

8 bine çok az kalmış canım aslında inşallah tamamlamışsındır

İyi geceler canım

Ayy hoşgeldin canım

Kaptanı açken tok yatan kestane seni

Hepinize afiyet olsun kızlar

Aa öyle mii inşallah Rabbim en doğru zamanda nasip eder. Burdan mutluluğumuzu paylaşırız ❤

Cordelia .!.:
@pastel34 menekse_kokusu günaydın.

Günaydınnnn

menekse_kokusu · 9 Ocak 2022

Günaydınnnnn ❤❤❤

AseliccA · 9 Ocak 2022

Elhan .!.:
Yitik şifayı boş ver. Japon diyeti güzel gel sen ..

Japon diyeti ne ki

Elhan · 9 Ocak 2022

pastel34 .!.:
Gece gece at gibi koşturup sporumu bitirdim, duş aldım şimdi yeşil çay içiyorum.
Valla gündüzden bitirmek daha rahat ama haftasonu düzen bozuluyo yaa

Birazdan dışarı çıkacağım ben de. Evde yürünmüyor canım ya ... yağmur yağınca benim için sıkıntı. :KK51:

AseliccA · 9 Ocak 2022

En iyisi aralıklı oruç yasak yok
Mis gibi yitik şifa aralıklı oruç saatleri çok benziyor yitik şifada yasak çok
Aralıklı da yok

Elhan · 9 Ocak 2022

Migim .!.:
Japon diyeti ne ki

Davul çaldık bunu bardakla anlattık, lavabo tikaciyla anlattık, tenis topuyla anlattık .... :KK62:

Asagidaki videoyu izle...

AseliccA · 9 Ocak 2022

Elhan

Japon Diyeti Listesi

1 Haftalık Diyeti Listesi Tarifi;

Japon Diyeti 1. Gün:
- Sabah: Şekersiz bir kahve, içerisine çok az yarım yağlı süt katabilirsiniz.
- Öğle: 2 adet yumurta haşlaması, zeytinyağı gezdirilmiş haşlama usulü lahana salatası ve taze sıkılmış domates suyu.
- Akşam: Izgarada yağsız pişirilmiş bir balık, böyle bir imkanınız yoksa buğulama da yapabilirsiniz. Yanında sadece yeşillikten oluşan bir tabak salata.
Japon Diyeti 2. Gün:
- Sabah: Sütsüz, şekersiz kahve ve bir tane galeta.
- Öğle: Izgara ve buğulama usulü yapılmış balık ve yeşillik.
- Akşam: 100 gram dana eti(100 Gram dana eti 150 kaloridir.) ve küçük bir kase yoğurt.
Japon Diyeti 3. Gün:
- Sabah: Diğer günlerdeki gibi sade bir kahve ve galeta.
- Öğle: 1 tane büyük boy kızartma usulü kabak.
- Akşam: 2 tane yumurta haşlaması, 180 gram haşlama usulü dana eti(180 Gr. Haşlanmış dana eti 310 kaloridir.) isteğe bağlı lahana salatası da tüketebilirsiniz.
Japon Diyeti 4. Gün:
- Sabah: Her zamanki gibi sadece kahvemizi içiyoruz.
- Öğle: 1 adet çiğ yumurta, 3 tane büyük boy haşlanmış ve zeytinyağlı havuç ve ince bir dilim yağsız sert peynir.
- Akşam: Sadece mevsimsel taze meyve.(1-2 taneyi geçirmemeye çalışın)
Japon Diyeti 5. Gün:
- Sabah: Limon suyunun içine batırılmış taze havuç.
- Öğle: Izgarada balık, yeşillik ve taze domatesin suyu.
- Akşam: Sevdiğiniz meyvelerden 1-2 tane tüketin.
Japon Diyeti 6. Gün:
- Sabah: Sade bir bardak kahve.
- Öğle: 200 gram haşlama tavuk(200 kaloridir.) zeytinyağlı lahana ya da havuç salatası.
- Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 tane havuç.
Japon Diyeti 7. Gün:
- Sabah: 1 fincan kahve.
- Öğle: 200 gram dana eti(300 kaloridir.) 1 adet taze meyve.
- Akşam: 2-3 adet kalorisi düşük meyve.

Japon Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler

Japon diyeti hızlı kilo verdiren diyet listelerinden biri olduğu için uygularken oldukça dikkat etmeniz gerekir. Dolayısıyla herhangi bir rahatsızlığınız varsa bu diyete başlamamanız gerekmektedir. Ayrıca aşırı ve ani kilo kaybı yaşattığı için hastalıklara neden olabilir. Doktorunuza danışmadan Japon diyetine başlamamanız gerekmektedir.

Japon Diyeti Avantajları ve Dezavantajları – Ne Kadar Zararlı?

Japon diyeti de diğer diyet listeleri gibi avantajlara ve dezavantajlara sahiptir. Öncelikli olarak kendinize güvenmiyorsanız başlamamanız gereken bu diyet; hızlı kilo verdirir, metabolizmanın çalışma şeklini değiştirir, vücudunuzu beğenmenizi sağlar, bölgesel incelmelere yardımcı olur.

Dezavantajları arasında ise hızlı kilo kayıplarının yaşatacağı mide ve karaciğer sorunları yer almaktadır. Bağışıklık ve sindirim sisteminin zayıflaması, hormon sorunları, baş dönmesi gibi sıkıntılarla karşılaşılma ihtimali yüksektir. Uzun vadede Japon diyeti pek çok sıkıntıyı beraberinde getirebilir. Doktor ve diyetisyen önerisi olmadan Japon diyetine başlamamanız daha yararlı bir karar olacaktır. Unutmayın, diyetiniz tamamen size özel olmalıdır.

AseliccA · 9 Ocak 2022

Elhan .!.:
Davul çaldık bunu bardakla anlattık, lavabo tikaciyla anlattık, tenis topuyla anlattık ....Asagidaki videoyu izle...

Tamam netten baktım

Elhan · 9 Ocak 2022

Busra 17 .!.:
Koruma doneminden hep korkuyordum. Aynen de korkulcak gibiymiş. Başlarda dengeledim ama sonra ipin ucu çok kaçtı. En büyük hatam da gece yemeye başlamak.

Minik minik birikiyor bir bakmışsın on kilo almışsın.

Elhan · 9 Ocak 2022

Migim .!.:
Elhan

Japon Diyeti Listesi
1 Haftalık Diyeti Listesi Tarifi;

Japon Diyeti 1. Gün:

Sabah: Şekersiz bir kahve, içerisine çok az yarım yağlı süt katabilirsiniz.

Öğle: 2 adet yumurta haşlaması, zeytinyağı gezdirilmiş haşlama usulü lahana salatası ve taze sıkılmış domates suyu.

Akşam: Izgarada yağsız pişirilmiş bir balık, böyle bir imkanınız yoksa buğulama da yapabilirsiniz. Yanında sadece yeşillikten oluşan bir tabak salata.

Japon Diyeti 2. Gün:

Sabah: Sütsüz, şekersiz kahve ve bir tane galeta.

Öğle: Izgara ve buğulama usulü yapılmış balık ve yeşillik.

Akşam: 100 gram dana eti(100 Gram dana eti 150 kaloridir.) ve küçük bir kase yoğurt.

Japon Diyeti 3. Gün:

Sabah: Diğer günlerdeki gibi sade bir kahve ve galeta.

Öğle: 1 tane büyük boy kızartma usulü kabak.

Akşam: 2 tane yumurta haşlaması, 180 gram haşlama usulü dana eti(180 Gr. Haşlanmış dana eti 310 kaloridir.) isteğe bağlı lahana salatası da tüketebilirsiniz.

Japon Diyeti 4. Gün:

Sabah: Her zamanki gibi sadece kahvemizi içiyoruz.

Öğle: 1 adet çiğ yumurta, 3 tane büyük boy haşlanmış ve zeytinyağlı havuç ve ince bir dilim yağsız sert peynir.

Akşam: Sadece mevsimsel taze meyve.(1-2 taneyi geçirmemeye çalışın)

Japon Diyeti 5. Gün:

Sabah: Limon suyunun içine batırılmış taze havuç.

Öğle: Izgarada balık, yeşillik ve taze domatesin suyu.

Akşam: Sevdiğiniz meyvelerden 1-2 tane tüketin.

Japon Diyeti 6. Gün:

Sabah: Sade bir bardak kahve.

Öğle: 200 gram haşlama tavuk(200 kaloridir.) zeytinyağlı lahana ya da havuç salatası.

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 tane havuç.

Japon Diyeti 7. Gün:

Sabah: 1 fincan kahve.

Öğle: 200 gram dana eti(300 kaloridir.) 1 adet taze meyve.

Akşam: 2-3 adet kalorisi düşük meyve.

Japon Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler
Japon diyeti hızlı kilo verdiren diyet listelerinden biri olduğu için uygularken oldukça dikkat etmeniz gerekir. Dolayısıyla herhangi bir rahatsızlığınız varsa bu diyete başlamamanız gerekmektedir. Ayrıca aşırı ve ani kilo kaybı yaşattığı için hastalıklara neden olabilir. Doktorunuza danışmadan Japon diyetine başlamamanız gerekmektedir.

Japon Diyeti Avantajları ve Dezavantajları – Ne Kadar Zararlı?
Japon diyeti de diğer diyet listeleri gibi avantajlara ve dezavantajlara sahiptir. Öncelikli olarak kendinize güvenmiyorsanız başlamamanız gereken bu diyet; hızlı kilo verdirir, metabolizmanın çalışma şeklini değiştirir, vücudunuzu beğenmenizi sağlar, bölgesel incelmelere yardımcı olur.

Dezavantajları arasında ise hızlı kilo kayıplarının yaşatacağı mide ve karaciğer sorunları yer almaktadır. Bağışıklık ve sindirim sisteminin zayıflaması, hormon sorunları, baş dönmesi gibi sıkıntılarla karşılaşılma ihtimali yüksektir. Uzun vadede Japon diyeti pek çok sıkıntıyı beraberinde getirebilir. Doktor ve diyetisyen önerisi olmadan Japon diyetine başlamamanız daha yararlı bir karar olacaktır. Unutmayın, diyetiniz tamamen size özel olmalıdır.

Bu değil migi

Elhan · 9 Ocak 2022

Migim .!.:
Tamam netten baktım

Sen videodakini dinle. Üç malzememiz var. Yumurta, muz , süt...
Sabah aç karnına hindistan cevizi yağli kahve var bir de ek olarak.

AseliccA · 9 Ocak 2022

Elhan .!.:
Davul çaldık bunu bardakla anlattık, lavabo tikaciyla anlattık, tenis topuyla anlattık ....Asagidaki videoyu izle...

Abla bu diyeti yapsam kısa sürede 65 e ulaşırım

Elhan · 9 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Elhan aç uyudu ben de uyuyacağım.

Minik bir kan portakalı yedi kendileri :oops:

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

benim halaaa umudum var!

Nirvana

benim halaaa umudum var!

benim halaaa umudum var!

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

benim halaaa umudum var!

Nirvana

benim halaaa umudum var!

Nirvana

benim halaaa umudum var!

Japon Diyeti Listesi​

Japon Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler​

Japon Diyeti Avantajları ve Dezavantajları – Ne Kadar Zararlı?​

benim halaaa umudum var!

Nirvana

Nirvana

Japon Diyeti Listesi​

Japon Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler​

Japon Diyeti Avantajları ve Dezavantajları – Ne Kadar Zararlı?​

Nirvana

benim halaaa umudum var!

Nirvana

Benzer Konular

Japon Diyeti Listesi

Japon Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler

Japon Diyeti Avantajları ve Dezavantajları – Ne Kadar Zararlı?

Japon Diyeti Listesi

Japon Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler

Japon Diyeti Avantajları ve Dezavantajları – Ne Kadar Zararlı?