-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Merhabaaaaa
MasterFiT 17.Etap Spor Yarışması Haftaiçi etabını Mavi Takım kazanmıştır. K KarlarKralicesi ve Mavi takımı Tebrik ederim.
Kırmızı Takım kaptanıAomine Daiki canım seni ve takımını da muhteşem sporlar için tebrik ederim.
Zipzip-
MasterFit 17. Etap Spor Yarışması hiçi Sıra No Üye Adı Takım 07 Ocak Cuma Kg. 10 Ocak Pazartesi Adım Sayısı 11 Ocak Adım Sayısı 12 Ocak Çarşamba Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI Kırmızı Kaptan 61,5 @60kiloyum Kırmızı 84,1 @pastel34 transfer Kırmızı 68,2 @aytozuvegece Kırmızı 82,9 @sardunya1038 Kırmızı 65,2 @sara_28 Kırmızı 98,4 @aypare ackerman Kırmızı 58,4 @masal_19 Kırmızı 58,1 Wilma11
Kırmızı Sarı 69,9 K KarlarKralicesi Mavi Kaptan 65,3 Cordelia
Mavi 60,6 fesang
Mavi 62,6 @DeryaOnDiet Mavi 73,25 @uğurbocuuu transfer Mavi 63,8 Elhan
Mavi 67,7 @oya17 Mavi 69,8 dolunaydagel
Mavi 86 @Busra 17 Mavi Sarı
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Vişne reçeli
İki dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Peynir ve zeytin
İki dilim ekmek
Şekersiz çay
Akşam
Tavuklu mantar sote
Salata
Su 2 litre spor 5319 adım
Sabah aç karnına
7 zeytin 1 incir
1 saat sonra karışık bitki çayı
Kahvaltı 11.30
Haşlanmış yumurta
Zeytin peynir salça
2 dilim t.b ekmeği
Yeşil çay
Akşam 18.30
Yarım Yumurtalı pırasa
Bir Etli sulu köfte
Yatmadan
7 zeytin 1 incir
Su: 3.5 lt 1 litresi
Lahana suyu
Perşembe Cuma adımları yarışa dahil değil demi sadece spor puanımıza yazılıyor yanı Perşembe Cuma adım atmak zorunda değiliz
Selammm. Bugün menüm iyi değil. Saçmaladım iyice.
10.30 1 poğaça 1 dilim peynir 4 zeytin bol yeşillik 1 kahve
12.30 1 poğaça 4 zeytin Yeşillik
15.00 1 muz 5 badem
18.00 20 tane fırın hamsi Salata
1.5 litre su
menum
Sabah 12 09
1 kase yulaf lapasi
3 hurma
1yk fıstık ezmesi
Ara
Yarım paket bitter çikolata
1 kupa kahve
akşam
1 kase lahana yemeği
4 köfte 1 kase yoğurt
2 dil ekmek
2lt su
Kahvaltı 8.30
Bir tabak maydanoz dereotu üstüne
1 h yumurta yarım dilim b peynir 6 zeytin
1 dilim tambuğday 1 silme çay kaşığı tahin pekmez
Öğle 13.00
Tavuklu salata
1 bardak naneli limonata
Ara 17.45
Tarçınlı yeşil elma
Süt
Akşam 20.00
Yarım d beyaz peynir
2 zeytin
Yarım dilim tambuğday
Su 2 lt
Spor
5.000 adım 500 p
Kızlar hepinize afiyet olsun. Bir iki kaçamak gördüm. Yarın tartıdan sonra olsaydı güzel olurdu ama canınız sağolsun13 Ocak 2022
sabah 09.30
baharatlı omlet
küçük zeytin
1/2 simitle hazırlanmış kaşarlı tost
domates
1 tk şekersiz yabani elma marmelatı
öğlen 12.40
1 kepçe çorba
1 servis kaşığı zeytinyağlı sebze
1 dilim börek
akşam 19.45
5 köfte
patates
salata
şimdi yeşil çay
yatana kadar 1 lt den fazla su
Eki Görüntüle 2987881
Saat 13:00 dan önce nickli ve tarihli tartı bildiriminizi yapmayı unutmayın.Ayrıca mavi takımıda tebrik ederim bütün avantajları aldılar K KarlarKralicesi
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
13.01.2012
07:40
2 yk ev yoğurdu
11:30
2 dilim siyez unlu çavdar ekmeği
2 dilim hindi füme
Domates salatalık
1 bardak ayran
2 yk susuz kuru fasulye
15:00
2 adet yağsız gevrek
18:00
1 yemek tabağı dolusu etli bezelye
5 yk makarna
3 yk yoğurt
21:00
1/2 portakal
1 baby avokado
Su
2 lt
Spor
60 dk tempolu yürüyüş: 300p
12504 adım : 1250p
Zipzip-
Cordelia
K
KarlarKralicesi
07:40
2 yk ev yoğurdu
11:30
2 dilim siyez unlu çavdar ekmeği
2 dilim hindi füme
Domates salatalık
1 bardak ayran
2 yk susuz kuru fasulye
15:00
2 adet yağsız gevrek
18:00
1 yemek tabağı dolusu etli bezelye
5 yk makarna
3 yk yoğurt
21:00
1/2 portakal
1 baby avokado
Su
2 lt
Spor
60 dk tempolu yürüyüş: 300p
12504 adım : 1250p
Zipzip-
Cordelia
K
KarlarKralicesi
Eklentiler
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
Çok özledim hemde12 Ocak Özet
@Busra 17 7 kilo almış. Masterfite dönüyor.
Hoşgeldin beybi.
@EppekArasi diyete yeniden başladı ama poğaça falan yemiş. Kafam karıştı benim.
@fesanf regl olmuş. Tartıdan endişeli.
K KarlarKralicesi kraliçem nerdesin?
@Mefkurem çok yoğun. Allah yardımcısı olsun.
@askrhpozitif hafif hasta idi. Herkes nasıl oldu canım?
@60kiloyum kaçamakli bir hafta geçirdi ve şimdi kayıp.
Kahve __Kokusu yoğun. Sporu ve bizi ozledi.
@pastel34 birazcık hasta. Geçmiş olsun.
@aypare ackerman kalbi ağrıyor doktora gitti. Güzel haber bekliyoruz.
Devam edebilir... Etmeyedebilir.
teli elim almaya Vakit yok
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
Ben gelene Kadar herkes gitmiş oluyor
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
Onu bende bir türlü anlayamadım bence anlayan kimse de yok Cun ku çok saçma doktora kayseriye gezmeye maraş a gidiyoruz adanayı sadece mersin güzergahı için kullanıyoruzYa canım geçen gün atlas baktım oğlum için. Bak sana yemin ederim atlası elime aldığımda ilk Tufanbeyli'ye baktım.
Orası neden Adana? Çünkü hiç Adana değil
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
Teşekkürler kaptanKızlar hepinize afiyet olsun. Bir iki kaçamak gördüm. Yarın tartıdan sonra olsaydı güzel olurdu ama canınız sağolsun
Ayrıca mavi takımıda tebrik ederim bütün avantajları aldılar K KarlarKralicesi
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Kahvaltı 8.30
Bir tabak maydanoz dereotu üstüne
1 h yumurta yarım dilim b peynir 6 zeytin
1 dilim tambuğday 1 silme çay kaşığı tahin pekmez
Öğle 13.00
Tavuklu salata
1 bardak naneli limonata
Ara 17.45
Tarçınlı yeşil elma
Süt
Akşam 20.00
Yarım d beyaz peynir
2 zeytin
Yarım dilim tambuğday
Su 2 lt
Spor
5.000 adım 500 p
13 Ocak 2022
sabah 09.30
baharatlı omlet
küçük zeytin
1/2 simitle hazırlanmış kaşarlı tost
domates
1 tk şekersiz yabani elma marmelatı
öğlen 12.40
1 kepçe çorba
1 servis kaşığı zeytinyağlı sebze
1 dilim börek
akşam 19.45
5 köfte
patates
salata
şimdi yeşil çay
yatana kadar 1 lt den fazla su
Eki Görüntüle 2987881
Bugunku menum
08:00- yagda 1 yumurta, 3 dilim peynir, domates, yesillik, 2 tk recel, 1 tane krep
17:30- 2 kase kremali donates corbasi, 1 kase lahana salatasi, 2 tane avuc ici kadar peyirli tavuk sarmasi, 10 tane kadar patates cipsi
19:00- 2 tane alkollu kokteyl
Su:1 lt
Spor: 12800 adim
20dk yuzme
13.01.2012
07:40
2 yk ev yoğurdu
11:30
2 dilim siyez unlu çavdar ekmeği
2 dilim hindi füme
Domates salatalık
1 bardak ayran
2 yk susuz kuru fasulye
15:00
2 adet yağsız gevrek
18:00
1 yemek tabağı dolusu etli bezelye
5 yk makarna
3 yk yoğurt
21:00
1/2 portakal
1 baby avokado
Su
2 lt
Spor
60 dk tempolu yürüyüş: 300p
12504 adım : 1250p
Afiyet olsun kizlar
Bildiğin Adana görünümlü Van BahçesarayYa canım geçen gün atlas baktım oğlum için. Bak sana yemin ederim atlası elime aldığımda ilk Tufanbeyli'ye baktım.
Orası neden Adana? Çünkü hiç Adana değil
iklim yönünden tabi ki 
Olsun sabah görüyoruz mesajını sen gel yine deBen gelene Kadar herkes gitmiş oluyor
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimGünaydınnnnn
Günaydın ablacimGünaydın mutluluk ve başarı bizimle diyerek açıyoruz gözlerimizi
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
sabah çok erken yada gece çok geç saatlerde buralardayım bu araOlsun sabah görüyoruz mesajını sen gel yine de
günaydın canım nasılsın 
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
Ne zaman bir umut sayfaya gelip ben geldiiiim diye bağırsam oğlum uyaniveriyor
onu uyutayım derken de ben uyuyup kalıyorum 
bugüne çok motiveyimmm 
