Ben de 66ları görsem ne güzel olur ama çok zor6 lara yarın görcem regl oldum düN ve zayıfladımreglin kilo ile alakası yok
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Anladim canim cok daginik yiyorsunBi seyleri unuttum diyom da hatirlayamadim.
Evet evet öğlen bulgur pilavi vardi ya. O tuttu beni bütün gün evet
Bugün çok kötü unutkanim ya, düşündüğüm basla seyleri de hatirlayamadim
Ben gida teknolojisi ogretmeniyim. Gida kimyasi kitabinda
Gunluk alinmasi gereken protein miktari=kg(gr)×1 yazar canim.
500 g degil
Diyelim ki 80 kilosun 80 gr protein almalisin
Illaki tavuktan degil
Yesil mercimek, peynir, yumurta bunlardan da alabilirsin
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Tamam yap da yavaş yavaş bitir canım. Daha kahvaltı edemeden sen ev işlerini bitirince gözümüz kalıyor amavalla yapan başka biri olsa yormazdım kendimi
Teşekkür ederim canım
- 8 Eylül 2016
- 103.230
- 437.895
- 898
- 36
Iyiyim kaptanim sen nasilsin
22 bin ile kapattim gunu :)
Ilk defa agri yapmadi hatta simdi 7 bin adimdayim :)
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Yarın tartıda belli olur ortimGünaydın orticimvar mi bugün beni ezme planın
- 8 Eylül 2016
- 103.230
- 437.895
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın Kızlar
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Helal olsun kaptanım ben daha yataktan dahi çıkmadımIyiyim kaptanim sen nasilsin
22 bin ile kapattim gunu :)
Ilk defa agri yapmadi hatta simdi 7 bin adimdayim :)
sen 7 bin adım atmışsın. Maşallah ne diyeyim 
Hayatım ben kahvaltımı erken yapıyorum, çay keyfim de 9’da bitiyo. Spordan önce biraz iş iyi oluyo, sonra yoruluyorum. Yemekdi vs okul saati geliyo , ondan sonra zaten gece 11’e kadarTamam yap da yavaş yavaş bitir canım. Daha kahvaltı edemeden sen ev işlerini bitirince gözümüz kalıyor ama
- 8 Eylül 2016
- 103.230
- 437.895
- 898
- 36
Teşekkür ederim canim 7-8 gibi yataktan cikmis oluyorum:)Helal olsun kaptanım ben daha yataktan dahi çıkmadım
Yatsam yatarimda kalkmak daha iyi oluyor benim icin
7 bin mi atmışHelal olsun kaptanım ben daha yataktan dahi çıkmadım
Erkenden bişeyleri halletmek iyi oluyor. Kafanda durunca sana rahat vermez
Saatimi şarja takmıştım hepsini saymamış ama 1200 adımdayım
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Doğrudur. Benim anlatmaya çalıştığım 80 gr protein kaynağının içinde 80 gr protein olmadığı. Mesela google a gıda protein değerleri yazınca çıkan tablolardan birini paylaşıyorum
70 kilo biri (protein ile ilgili bir sağlık problemi yoksa), kilo bazında gün boyu sadece gram ölçümüyle 70 gr protein yerse ki avuç içinin yarısı eder, ciddi sağlık problemleri yaşayabilir.
.
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Almamız gereken kilo/gram bazında protein miktarını besinlerin değerlerine göre hesap etmemiz gerekir, ağırlıklarına göre değil.
Maşallah kaptanım 22bin nedirIyiyim kaptanim sen nasilsin
22 bin ile kapattim gunu :)
Ilk defa agri yapmadi hatta simdi 7 bin adimdayim :)
İyiyim bende
- 8 Eylül 2016
- 103.230
- 437.895
- 898
- 36
Sınırlarimi zorladim birazMaşallah kaptanım 22bin nedir
İyiyim bende
Yarın tartıda belli olur ortim
kız hiç sanmıyorum ben seni
ama eğer elhanı geçersen ben de tbt ekmeğine abanıcam haftaya
Iyiyim kaptanim sen nasilsin
22 bin ile kapattim gunu :)
Ilk defa agri yapmadi hatta simdi 7 bin adimdayim :)
zipzipim ben bittim valla
hala bi iyi oluyorum bir kötü
o kadar enerjisizim ki
sırf grup için dün 8bin adım attım ama bu 2 gün kılımı kıpırdatmak istemiyorum valla
acil kendimi multivitamin ve dinlenme bakımına alıyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.230
- 437.895
- 898
- 36
Canim sen koronayi atlattin cok normal yorma kendini daha fazlazipzipim ben bittim valla
hala bi iyi oluyorum bir kötü
o kadar enerjisizim ki
sırf grup için dün 8bin adım attım ama bu 2 gün kılımı kıpırdatmak istemiyorum valla
acil kendimi multivitamin ve dinlenme bakımına alıyorum
