Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

EppekArasi .!.:

Ben yandim diyetisyen bir liste verdi kizima 1800 cal sorun cocuk istahsiz yemiyor ama 1800 cal yogun proteinli ,bol posali .

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Zipzip- cim bu aksam menumu de yazayim
Yarin tartimi da yazayim
1hafta ara vereyim
Ailemin yanina geldim tatil icin
Cok dikkat etmeyecegim
Yine olculu yerim ama evdeki gibi olmaz
Yine veririm ama evine dönunce

Genişletmek için tıkla...

EppekArasi .!.:

Dunun menusu

Sabah
2 yumurta
1 dlm peynir
1 kozlenmis kapya



Aksam
2yk muhlqma
5yk kurufasulye
1dlm tam bugday

Sali menu

1 yumurta
1 kozlenmis kapya
1kk peynir
2 wasa

Ara
2 bitter kahve

Aksam
4yk makarna
1 kucuk ton baligi
2 bardak ayran

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Ozur diliyorum 2 gun paylasimda bulunmadim
25 ocak sali menum
10.00
Serpme kahvalti(her seyden azar azar yedim yapmamaliydim ama esim izinliydi onunla ciktik)

15.00
1 tabak ispanak yemegi
3 kasik yogurt

18.30
1 tabak kuru fasulye+pilav
Yarim kase yogurt

1 l su
Zipzip- clara

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

26 ocak carsamba menum
9.00
2 kk peynir
5 zeytin
3 dilim ekmek
1 tk kaymak
1 tk bal
1 salatalik
Yarim sucuklu kasarli tava

Ara
3 hurma

15.00
Yarim hamburger ekmegi
1 buyuk kofte
1 bardak ayran
Yarim tabak patates kizartmasi

Ara
1 elma

1 l su

Zipzip- clara

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Bugün de bitti.. Hemen gün sonu özet geçiyorum. Adım bildirmiyoruz sanırım şu 2 gün ama söylemeden geçemeyeceğim; 16.205 adım

Sabah 10.00
2 yumurta ve 1 parça peynirle omlet,
5 zeytin, 2 gün kurusu,
Bol yeşillik, 1 dilim ekmek

Ara 14.30
Sade kahve, 2 küçük hurma

Akşam 18.15
7-8 kaşık kavurma,
3-4 yk pırasa yemeği,
1 dilim ekmek,
1 bardak ayran.

Suyu 2 lt ye tamamlarım.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Eline sağlık afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +Adim yarisi)(menü yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )



Kizlar yarin bildirimleri en gec 13.00 a bekliyoruz
Spor bildirimleriniz de Cordelia etiketlemeyi unutmayın
yarin ki bildiirmlerde hangi takimda yer almak istiyorsaniz bildirimle belirtin

Cordelia
Elhan
North River
askrhpozitif
Mefkurem
aypare ackerman
sardunya1038
eceboce
Amine Busra
60kiloyum
Kahve __Kokusu
sara_28
menekse_kokusu
dolunaydagel
fesang
Bal0ncuk
K KarlarKralicesi
pastelfit
aytozuvegece
Tutku44
Ankee
DeryaOnDiet
ugurbocuuu
O oya17
Zeynep_Nihal
SonsuzUmut
clara
Aomine Daiki
Beth18
gezegenfeza
Nefesimmmsin
YaparsinMinii
Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

EppekArasi .!.:

Nerden nasil kilitleyeceklerini hesaplamistir onlar . Valla hic helal etmiyorum hiç

Genişletmek için tıkla...

oya17 .!.:

Vaoooovvvvv süper gorunuyor tadı da zaten güzel ohhh ellerine sağlık afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Helllooooo
Yine bennnnn

MasterFit 19. Etap Haftaiçi bölümünü Mavi takım kazanmıştır. Elhan seni ve mavi takımı tebrik ederim. %1 +%1 =% 2 spor avantajı yarın ki hesaplamalarda takımınıza eklenecektir.

Kırmızı Takım ve Kaptan ugurbocuuu Sizleri de tebrik ederim. Harika sporlar yapıldı. Az farkla kaybettiniz.

MasterFit 19. Etap Spor Yarışması h.içi
Sıra No	Üye Adı	Takım	21 Ocak Cuma Kg.	24 Ocak Pazartesi Spor puanı	24 Ocak Pazartesi Adım Sayısı	25 Ocak Salı Spor puanı	25 Ocak Adım Sayısı	26 Ocak Çarşamba Spor puanı	26 Ocak Çarşamba Adım Sayısı	TOPLAM SPOR PUANI	TOPLAM ADIM SAYISI
1​	ugurbocuuu	Kırmızı Kaptan	60,3	1.255​	8.000​	825​	8.000​	754​	7.548​	2.834​	23.548​
2​	Amine Busra	Kırmızı	70,9	422​	4.220​	238​	2.384​	0​	0​	660​	6.604​
3​	North River	Kırmızı	75,35	1.001​	8.000​	951​	8.000​	1.019​	8.000​	2.971​	24.000​
4​	60kiloyum	Kırmızı	85,8	1.272​	8.000​	1.151​	8.000​	1.120​	8.000​	3.543​	24.000​
5​	YaparsinMinii	Kırmızı	86,8	1.505​	8.000​	1.631​	8.000​	1.957​	8.000​	5.093​	24.000​
6​	Hallederiz	Kırmızı	87	1.049​	8.000​	1.009​	8.000​	1.427​	8.000​	3.485​	24.000​
7​	O oya17	Kırmızı Sarı	68,1	931​	8.000​	1.014​	8.000​	844​	8.000​	2.789​	24.000​
8​	Aomine Daiki	Kırmızı Sarı	60,8	835​	8.000​	692​	6.921​	767​	7.678​	2.294​	22.599​
											172.751​
											21.594​
9​	Elhan	Mavi Kaptan	66,9	934​	8.000​	855​	8.000​	1.088​	8.000​	2.877​	24.000​
10​	pastelfit	Mavi	66,9	988​	8.000​	1.131​	8.000​	1.078​	8.000​	3.197​	24.000​
11​	Ankee	Mavi	56,8	821​	8.000​	845​	8.000​	803​	8.000​	2.469​	24.000​
12​	dolunaydagel	Mavi	84,05	1.012​	8.000​	817​	8.000​	1.018​	8.000​	2.847​	24.000​
13​	DeryaOnDiet	Mavi	71,95	1.200​	8.000​	819​	8.000​	0​	0​	2.019​	16.000​
14​	fesang	Mavi Sarı		883​	8.000​	1.087​	8.000​	914​	8.000​	2.884​	24.000​
15​	@KarlarKraliçesi	Mavi Sarı	64,3	534​	5.343​	803​	8.000​	344​	3.442​	1.681​	16.785​
											152.785​
											21.826​

Genişletmek için tıkla...

MaYa_MiLa .!.:

şükür en azından adımda kazandık
yarın için gelsin eksiler
inşallah hepimiz vermişizdir mavi kırmızı yeşil mor

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +Adim yarisi)(menü yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )



Kizlar yarin bildirimleri en gec 13.00 a bekliyoruz
Spor bildirimleriniz de Cordelia etiketlemeyi unutmayın
yarin ki bildiirmlerde hangi takimda yer almak istiyorsaniz bildirimle belirtin

Cordelia
Elhan
North River
askrhpozitif
Mefkurem
aypare ackerman
sardunya1038
eceboce
Amine Busra
60kiloyum
Kahve __Kokusu
sara_28
menekse_kokusu
dolunaydagel
fesang
Bal0ncuk
K KarlarKralicesi
pastelfit
aytozuvegece
Tutku44
Ankee
DeryaOnDiet
ugurbocuuu
O oya17
Zeynep_Nihal
SonsuzUmut
clara
Aomine Daiki
Beth18
gezegenfeza
Nefesimmmsin
YaparsinMinii
Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Merhabaaaaaa


Zipzip- ile MasterFit Sayfamızın 19. etap Spor Şampiyonu YaparsinMinii olmuştur. Kendisini tebrik ediyoruz.

Şampiyonnnnnn YaparsinMinii

2. Hallederiz

3. pastelfit

4. 60kiloyum

5. North River

Ödüller az sonraaaaaaaaaa

Spor yapan herkesi tebrik ederim. Harikasınız.

MasterFit 19. Etap Spor Yarışması genel

Sıra No

Üye Adı

Takım

21 Ocak Cuma Kg.

22 Ocak Cumartesi spor puanı

22 Ocak Cumartesi Adım Sayısı

23 Ocak Pazar Spor puanı

23 Ocak Pazar Adım Sayısı

24 Ocak Pazartesi Spor puanı

24 Ocak Pazartesi Adım Sayısı

25 Ocak Salı Spor puanı

25 Ocak Adım Sayısı

26 Ocak Çarşamba Spor puanı

26 Ocak Çarşamba Adım Sayısı

TOPLAM SPOR PUANI

TOPLAM ADIM SAYISI

1​

YaparsinMinii

Kırmızı

86,8

1.052​

10.523​

615​

6.152​

1.505​

15.056​

1.631​

16.317​

1.957​

19.573​

6.760​

67.621​

2​

Hallederiz

Kırmızı

87

1.417​

14.174​

1.140​

11.405​

1.049​

10.497​

1.009​

10.099​

1.427​

14.279​

6.042​

60.454​

3​

pastelfit

Mavi

66,9

1.286​

8.362​

986​

8.116​

988​

8.135​

1.131​

8.568​

1.078​

8.281​

5.469​

41.462​

4​

60kiloyum

Kırmızı

85,8

806​

8.069​

842​

8.427​

1.272​

12.720​

1.151​

11.519​

1.120​

11.201​

5.191​

51.936​

5​

North River

Kırmızı

75,35

1.469​

14.693​

722​

7.229​

1.001​

10.014​

951​

9.519​

1.019​

10.197​

5.162​

51.652​

6​

Elhan

Mavi Kaptan

66,9

921​

9.219​

1.213​

12.135​

934​

9.340​

855​

8.556​

1.088​

10.887​

5.011​

50.137​

7​

dolunaydagel

Mavi

84,05

935​

9.351​

839​

8.393​

1.012​

10.123​

817​

8.176​

1.018​

10.188​

4.621​

46.231​

8​

fesang

Mavi Sarı

801​

8.018​

880​

8.802​

883​

8.835​

1.087​

10.872​

914​

9.149​

4.565​

45.676​

9​

O oya17

Kırmızı Sarı

68,1

851​

8.514​

891​

8.912​

931​

9.316​

1.014​

10.142​

844​

8.440​

4.531​

45.324​

10​

ugurbocuuu

Kırmızı Kaptan

60,3

800​

8.004​

800​

8.000​

1.255​

12.557​

825​

8.255​

754​

7.548​

4.434​

44.364​

11​

Ankee

Mavi

56,8

808​

8.089​

826​

8.264​

821​

8.212​

845​

8.451​

803​

8.036​

4.103​

41.052​

12​

Aomine Daiki

Kırmızı Sarı

60,8

813​

8.131​

453​

4.536​

835​

8.354​

692​

6.921​

767​

7.678​

3.560​

35.620​

13​

@KarlarKraliçesi

Mavi Sarı

64,3

575​

5.750​

811​

8.115​

534​

5.343​

803​

8.035​

344​

3.442​

3.067​

30.685​

14​

DeryaOnDiet

Mavi

71,95

940​

9.400​

0​

0​

1.200​

10.000​

819​

8.199​

2.959​

27.599​

15​

Amine Busra

Kırmızı

70,9

265​

2.658​

233​

2.330​

422​

4.220​

238​

2.384​

0​

0​

1.158​

11.592​

13.739​

132.955​

11.251​

110.816​

14.642​

142.722​

13.868​

136.013​

13.133​

128.899​

66.633​

651.405​

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Sonuncuyum
Spor yapan herkesi tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Ben listede yokum.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Kim demiş diyet yapanlar aç kalıyor diye tesekkur ederim Oyacim. Birlikte olsa daha bir güzel olurdu.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Ben listede yokum.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Sağolun canlarım. Pastelim evde tekim, çocuktan kalan kahvaltiyi yedim karnım çok aç

Ahaha ben de öyle yapıyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Merhabaaaaaa


Zipzip- ile MasterFit Sayfamızın 19. etap Spor Şampiyonu YaparsinMinii olmuştur. Kendisini tebrik ediyoruz.

Şampiyonnnnnn YaparsinMinii

2. Hallederiz

3. pastelfit

4. 60kiloyum

5. North River

Ödüller az sonraaaaaaaaaa

Spor yapan herkesi tebrik ederim. Harikasınız.

MasterFit 19. Etap Spor Yarışması genel

Sıra No

Üye Adı

Takım

21 Ocak Cuma Kg.

22 Ocak Cumartesi spor puanı

22 Ocak Cumartesi Adım Sayısı

23 Ocak Pazar Spor puanı

23 Ocak Pazar Adım Sayısı

24 Ocak Pazartesi Spor puanı

24 Ocak Pazartesi Adım Sayısı

25 Ocak Salı Spor puanı

25 Ocak Adım Sayısı

26 Ocak Çarşamba Spor puanı

26 Ocak Çarşamba Adım Sayısı

TOPLAM SPOR PUANI

TOPLAM ADIM SAYISI

1​

YaparsinMinii

Kırmızı

86,8

1.052​

10.523​

615​

6.152​

1.505​

15.056​

1.631​

16.317​

1.957​

19.573​

6.760​

67.621​

2​

Hallederiz

Kırmızı

87

1.417​

14.174​

1.140​

11.405​

1.049​

10.497​

1.009​

10.099​

1.427​

14.279​

6.042​

60.454​

3​

pastelfit

Mavi

66,9

1.286​

8.362​

986​

8.116​

988​

8.135​

1.131​

8.568​

1.078​

8.281​

5.469​

41.462​

4​

60kiloyum

Kırmızı

85,8

806​

8.069​

842​

8.427​

1.272​

12.720​

1.151​

11.519​

1.120​

11.201​

5.191​

51.936​

5​

North River

Kırmızı

75,35

1.469​

14.693​

722​

7.229​

1.001​

10.014​

951​

9.519​

1.019​

10.197​

5.162​

51.652​

6​

Elhan

Mavi Kaptan

66,9

921​

9.219​

1.213​

12.135​

934​

9.340​

855​

8.556​

1.088​

10.887​

5.011​

50.137​

7​

dolunaydagel

Mavi

84,05

935​

9.351​

839​

8.393​

1.012​

10.123​

817​

8.176​

1.018​

10.188​

4.621​

46.231​

8​

fesang

Mavi Sarı

801​

8.018​

880​

8.802​

883​

8.835​

1.087​

10.872​

914​

9.149​

4.565​

45.676​

9​

O oya17

Kırmızı Sarı

68,1

851​

8.514​

891​

8.912​

931​

9.316​

1.014​

10.142​

844​

8.440​

4.531​

45.324​

10​

ugurbocuuu

Kırmızı Kaptan

60,3

800​

8.004​

800​

8.000​

1.255​

12.557​

825​

8.255​

754​

7.548​

4.434​

44.364​

11​

Ankee

Mavi

56,8

808​

8.089​

826​

8.264​

821​

8.212​

845​

8.451​

803​

8.036​

4.103​

41.052​

12​

Aomine Daiki

Kırmızı Sarı

60,8

813​

8.131​

453​

4.536​

835​

8.354​

692​

6.921​

767​

7.678​

3.560​

35.620​

13​

@KarlarKraliçesi

Mavi Sarı

64,3

575​

5.750​

811​

8.115​

534​

5.343​

803​

8.035​

344​

3.442​

3.067​

30.685​

14​

DeryaOnDiet

Mavi

71,95

940​

9.400​

0​

0​

1.200​

10.000​

819​

8.199​

2.959​

27.599​

15​

Amine Busra

Kırmızı

70,9

265​

2.658​

233​

2.330​

422​

4.220​

238​

2.384​

0​

0​

1.158​

11.592​

13.739​

132.955​

11.251​

110.816​

14.642​

142.722​

13.868​

136.013​

13.133​

128.899​

66.633​

651.405​

Genişletmek için tıkla...