deneyeceğim canım bakalım. Şuan kendimde o gücü buluyorum. Yemek koymasalar önüme acıkıpta 1 lokma yemek aklıma gelmiyor. zorlanırsam pazartesi akşam ezanında bırakacağım.Ben 24 çok yaptım ama 36 düşünemiyorum
Evet ablacım arındırmak istiyorum kendimi. Açlık değil ama bir önceki seviyesini yapmıştım çok faydasını gördüm. Sıfır şeker sıfır karbonhidrat. tabi bırakınca bir süre sonra her şey eski haline döndü. Ama şimdi bir ileri taşımak istiyorum.36 saat çok fazla tatlım . Sanırım vücudu arındırmak niyetiyle yapmak istiyorsun. Herhangi bir sağlık sıkıntın yoksa bir de aile hekiminin fikrini alip yapsan diye düşünüyorum.
memeyi covidle birlikte bıraktık canım şükürrrCovitten yeni ciktin. Emziriyordun sanki birde. Doktora danismadan yapma boyle birsey
Her zaman yapmiyorum boyle acayip yedigimin ertesi gunu dengelemek adina yapiyorum.Nasiiicanim yormuyor mu tek ögün
Thanks babyAfiyet olsun kizlar❤
Eline saglik canimİyi Akşamlar
Rakipler belirlendi. Mümkün olduğunca rakip takımdan ve yakın kilolar yapmaya çalıştım. Herkese başarılar Dilerim.
Rakibini yenen takımına bu hafta galibiyeti getirir.
En az yiyen kazansın.
Not. Aynı çiçek ismi taşıyanlar rakiptir. Kilo veya başka bir hata varsa danışmaya müracat etmeniz rica olunur.
Rakipler MasterFit Yarışması 19 Etap 04.02.2022 Cuma Açelya @gezegenfeza Yeşil Açelya @Busra 17 Yeşil Fesleğen @Emma3 Yeşil Fesleğen @MaYa_MiLa Yeşil gelincik @Nefesimmmsin Kırmızı gelincik @EppekArasi Mavi Gül @Elhan Kırmızı Gül pastelfit Mavi Sardunya @KarlarKralicesi Mavi Sardunya Cordelia Kırmızı karanfil @DombiliKus Kırmızı karanfil 60kiloyum Mavi Kaptan lale Kahve __Kokusu Kırmızı Lale @Lavinia_84 Mavi menekşe @UcurtmaAvcisii Kırmızı menekşe @dolunaydagel Mavi Nergis Aomine Daiki Kırmızı Nergis @HanimKelesimiGetir Yeşil orkide @DeryaOnDiet Kırmızı orkide @sengulll Mavi Papatya @Kinoalihatun Kırmızı Papatya Beth18 Yeşil Sümbül @sara_28 Mavi Sümbül @Mefkurem Yeşil Zambak fesang Kırmızı Kaptan Zambak ugurbocuuu Mavi
Evet canim rakip olmusuzInşallah canım❤
Gözün aydın canım
PapatyayızBeth18 ay ne güzel isim yerim ki rakibimi ben ❤
Tamamdır canım
Benim ki de öğrenecek
Aksam baya az yemissin hadi bakalim gidecek kilolar4şubat menüm
Kahvaltı:4 ince dilim sucukla yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
1ck bal
2dilim tt ekmek
Aksam:16.00
4yk tavuk göğsü sote
Yogurt
Salata
2dilim ekmek
18.00
1bardak (1greyfurt 2 portakal)meyve suyu
Su:2 litre
Spor: 90dk yürüyüş+atılan kalça egzersiz videosu yapıldı 13537 adımEki Görüntüle 3001044
Zipzip- Cordelia fesang
Ben de erkwn uyumusum simdi uykum kactiYine uykum kaçtı uyuyamadım bu gece hiç uyuyamadim
Afiyet olsun ablacim❤4 Şubat
11.00 Patatesli menemen , üç marul yaprağı, iki ceviz bir dilim çavdar ekmeği
12.00 Sade Türk kahvesi, iki kare bitter
15.00 Bir ince dilim kek, kahve ( cuma kaçamağı)
16.30 Bir kepçe tavuk çorbası, İki kaşık menemen , bir parça haş et,bir dilim çavdar ekmeği
Bitki çayı
İki buçuk litre su
Acikirsam greyfurt veya elma yerim bilmiyorum şimdilik
Bugün çok yedim sırf değişiklik olsun diye
22.00 gibi Leslie planım var. Bu hafta sporuma onu ekledim.
Zipzip- fesang
Afiyet olsun canim ❤Menüm gelsin
10:30
1 simit
3 dilim sucuk
Domates
1 kk peynir
14:30
1 dilim karnabahar graten
3 Alman tipi salatalık turşusu
15:30
3 kare damak katmer
19:30
2 kepçe mercimek çorbası
1 dilim karnabahar graten
5 yk kısır
1 bardak ayran
Su: 1 lt
Adım
Eki Görüntüle 3000995
fesang Cordelia Zipzip-
Afiyet olsun canim ❤
Gözünüz aydın canım ❤Kardesimin sonuclari temiz cikmis . Tekrat ederse noröloji goreecekmis
Yalniz değilsin bu konuda hastayken normalden cok yiyorumBen niye hastayken bile yemek yiyen bir insanimki
Cook guzel olmuş eline saglik kaptanim❤❤❤❤İyi Akşamlar
Rakipler belirlendi. Mümkün olduğunca rakip takımdan ve yakın kilolar yapmaya çalıştım. Herkese başarılar Dilerim.
Rakibini yenen takımına bu hafta galibiyeti getirir.
En az yiyen kazansın.
Not. Aynı çiçek ismi taşıyanlar rakiptir. Kilo veya başka bir hata varsa danışmaya müracat etmeniz rica olunur.
Rakipler MasterFit Yarışması 19 Etap 04.02.2022 Cuma Açelya @gezegenfeza Yeşil Açelya @Busra 17 Yeşil Fesleğen @Emma3 Yeşil Fesleğen @MaYa_MiLa Yeşil gelincik @Nefesimmmsin Kırmızı gelincik @EppekArasi Mavi Gül @Elhan Kırmızı Gül pastelfit Mavi Sardunya @KarlarKralicesi Mavi Sardunya Cordelia Kırmızı karanfil @DombiliKus Kırmızı karanfil 60kiloyum Mavi Kaptan lale Kahve __Kokusu Kırmızı Lale @Lavinia_84 Mavi menekşe @UcurtmaAvcisii Kırmızı menekşe @dolunaydagel Mavi Nergis Aomine Daiki Kırmızı Nergis @HanimKelesimiGetir Yeşil orkide @DeryaOnDiet Kırmızı orkide @sengulll Mavi Papatya @Kinoalihatun Kırmızı Papatya Beth18 Yeşil Sümbül @sara_28 Mavi Sümbül @Mefkurem Yeşil Zambak fesang Kırmızı Kaptan Zambak ugurbocuuu Mavi
Saol canım günaydın erkenci sinAfiyet olsun ablacim❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Günaydın canim bu aralar erkenciyim yaa 6 da uyanıyorum tekrar uyuyamiyorumSaol canım günaydın erkenci sin
Ne güzel erken kalkmak iyidir canım .Günaydın canim bu aralar erkenciyim yaa 6 da uyanıyorum tekrar uyuyamiyorum
Afiyet olsun canim ❤4 Şubat Menüm
Sabah: 2 tk gül reçeli
2 haşlanmış yumurta
1,5 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 tk kaymak
Ara öğün: 1 bardak pekmezli su
2 tabak Meyveli misir gevreği
öğle: Yarım tost
3 bardak ayran
Akşam: 1 tabak limonlu haşlanmış pancar
2 lt su
Eline sağlık kaptanım ❤Bu hafta Takımlar bu şekilde oluştu.
C.tesi, Pazar- Pazartesi-Salı- Çarşamba
Mavi ve Kırmızı Takım 8.000 Adım atmalı.
Aşağıda linkini verdiğim spor bu günler için 750 puandır.
Hamile, Hasta veya spor yapmak istemeyenler bu mesajı dikkate almasın lütfen.
Bu hafta kalça çalışıyoruz. Yapamadığınız hareketleri basitleştirin ya da yapmayın lütfen.
Rakipler MasterFit Yarışması 19 Etap 04.02.2022 Cuma 31.01.2022 P.tesi 04.02.2022 Cuma Fark Oran Kırmızı Takım Zambak fesang Kırmızı Kaptan Sardunya Cordelia Kırmızı Gül @Elhan Kırmızı karanfil @DombiliKus Kırmızı Papatya @Kinoalihatun Kırmızı Nergis Aomine Daiki Kırmızı orkide @DeryaOnDiet Kırmızı lale @Kahve___Kokusu Kırmızı menekşe @UcurtmaAvcisii Kırmızı gelincik @Nefesimmmsin Kırmızı @askrhpozitif Kırmızı Sarı Kırmızı Takım ortalama Spor avantaj ödülü % 2 Menü avantaj ödülü % 1 Kırmızı Takım ortalama Sonuç Mavi Takım karanfil 60kiloyum Mavi Kaptan Gül pastelfit Mavi menekşe @dolunaydagel Mavi Sümbül @sara_28 Mavi orkide @sengulll Mavi Lale @Lavinia_84 Mavi Sardunya @KarlarKralicesi Mavi Zambak ugurbocuuu Mavi gelincik @EppekArasi Mavi @oya17 Mavi Sarı Mavi Takım Ortalama Menü avantaj ödülü % 1 Mavi Takım Ortalama Sonuç Yeşil Takım Fesleğen @Emma3 Yeşil Açelya @gezegenfeza Yeşil Sümbül @Mefkurem Yeşil Nergis @HanımKelesimiGetir Yeşil Açelya @Busra 17 Yeşil Fesleğen @MaYa_MiLa Yeşil Papatya Beth18 Yeşil @Tutku44 Onur Üyesi @Migim Onur Üyesi @Zeynep_Nihal Onur Üyesi @eceboce Onur Üyesi @aypare ackerman Onur Üyesi @masal_19 Onur Üyesi @aytozuvegece Onur Üyesi
Aynen canimNe güzel erken kalkmak iyidir canım .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?