Bu güçlü hatunu çok seviyorum benAyy estağfurullah abla ne tribi ne haddimesizin yazdıklarınızı okumak bile beni motive ediyor,keyfimi yerine getiriyor.hani bazen hayat seni zorlar ya işte o durumdayım.eskiden ilaçlarla kurtulmaya çalışırdım ama şimdi hamd olsun ki kendi irademle kurtulmaya çalışıyorum o da biraz insanı yoruyor.eski neşeli günlere donucem inşallah
Oo yemem mi bugün sucuk ekmek yaptk 1 yarımda senin icin yedim şimdi de irmik helvası yedimK KarlarKralicesi rakibim geldi. Canım cok ye. Enerjisiz kalma Sana kıyamam ben. Soğukta hasta olursun. Allah korusun.
Oooo süpersin yapalım beraber yaaaYarin beraber yapip yiyelim canim. Harika bir seçim. Akşa saatlerinde kerevizleri soymuş limonlu suya atmıştım isabet oldu tarifin. Ben de zerdeçalla zeytinyagiyla firinda yapcaktim sonra yoğurtla yiyecektim.. Kıyma da eklerim super oldu. Yarın sunumları paylaşalim. Feslegen yok onun yerine maydanoz eklerim.
Ben de şimdi eşimi markete yolladım kerevizi alsın diye. Ben öğleden sonra yapabilirim ama ne kadar zaman fırında kalmalı bilmiyorumÇok çabuk pişiyor canim. Patates kizarttiysan fırında ondan daha çabuk pişiyor içine yarim çay bardağından biraz az su da ekle. Kuru kuru olmuyor o zaman.Oooo süpersin yapalım beraber yaaa
Izinden önceydi oBenim de tatlım.
İnşallah ulaşırız.
Edit: Kilon 64.3 gözüküyor yanlışlık olmasın canim
Çok fazla değilmişIzinden önceydi o
Aaa tamam canım çünkü hazırlamak için az vaktim vardı iyi oldu bu
Benimkilerde gelecek ama kar bastirdiBurdayım rakibemm
Kaynanamlar geldi o yüzden giremedim siteye yürüyüşlerimi tamamlamaya çalışıyorum şimdi de daha 5000 adımlarım ve yatmadan önce cnm@Cordelia nın bana önerdiği egzersizimyapacagım 14 dk
gelemediler bakalim ne olacak Dolu dolu saglikli bir menu5 Şubat Menü Bildirimi
11.00 Mantarlı omlet( iki yumurta, iki mantar) , peynir, zeytin , çay , bir dilim tahıllı ekmek, yarım avakado
12.00 Sade Türk kahvesi
14.00 Bir elma
15.30 Yarım yulafbar, yarım paket kinoali light bisküvi, çay
17.00 Orta boy fırında levrek, salata , bir dilim ekmek
İki litre su, bitki çayı , iki bardak detoks suyu
Zipzip-
fesang
Sporlar daha sonra bildirilecektir.
Gofret yenmis
Afiyet olsu kaptaniyi akşamlar
05 Şubat 2022
sabah yok
öğlen 13.00
avuç içi kadar et
3 yk makarna
salata
ara 15.00
1/2 çb sıkma portakal suyu
akşam 19.15
3 yk menemen
salatalık
1 ince dilim ekşimaya ekmek
yatana kadar 1,5 lt suCordelia @DombiliKus
ugurbocuuu
Bu video senin için.
Bu arada koça dikkat o ben oluyorum
Kızlar burçlarınizi merak ediyorum
Afiyet olsun canim
Kesinlikle gunduzun telafisi oluyor ama aksamin yok hic affetmiyorKizlar nasilsiniz
Disarda yemege gittik
Ben sadece salata yedim
Aferin bana
Bi de sunu farkettim
Ablamlarda hic dikkat etmedim
Abur cuburda yemistim
Ama cok kilo almamisim
Ne aldiysam kendi evimde yediklerimden almisim
Eskisi kadar abur cubur keyif vermiyor
Bir de oyle zararli seyler yemeyelim tabiki ama gunduz yiyip aksam bir sey yemzsen de kilo almiyorsun
Yani uzun sureli aclik kilo verdiriyor
Afiyet olsjn canim
Hayir olsun canimElhan ablacığım benim son zamanlarda keyfim yok.okuyup iki kelam edip çıkıyorum.yemeden içmeden kesildim sebepsiz yere.bende beğeni yapıp cikiyorum
bu arada bende
burcuyum
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar. Menümü paylaşayım hemen. Çok iyi gidiyordum ama fire verdik biraz. Olsundu artık.
Sabah 11.45
1 buçuk kapya biber ve 2 kk peynirle biber tost,
5-6 zeytin,
Domates, bol yeşillik,
2 yumurta
Öğlen 14.30
1 tabak karnabahar kısırı
Akşam 18.30
1 kocaman tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt.
Saat 8 de kızımla film izlemeye karar verdik, biraz ısrarla 1 çorba kasesi kadar cips yemiş oldum
2 lt de su.
Eki Görüntüle 3001478
Sabah 15 dk kalça egzersizi(750 puan)
30 dakika kardiyo (300 puan)
8000 adım.
60kiloyum
Bende öyle düşünüyorum canım anlamsız miyde bulantılarım var iştah sıfır İshal başladı ne yaşadığımı bilmiyorum şuan hergun değişik bir ağrı hisBen de kahve icemedim korona iken. Sen koronasin galiba canım.
Hafifledi diye yaptırmadım ama bugün yine başladı bulantılarım.
Test ver canim , baya baya belirtin var . Gwcmis olsunBende öyle düşünüyorum canım anlamsız miyde bulantılarım var iştah sıfır İshal başladı ne yaşadığımı bilmiyorum şuan hergun değişik bir ağrı his
Olmaz önce biz geldikGülom kordişim bizden once 60 kilo olacağım diyor.
Pastelfitim ayagina sıktın
Çok çok geçmiş olsun canımBende öyle düşünüyorum canım anlamsız miyde bulantılarım var iştah sıfır İshal başladı ne yaşadığımı bilmiyorum şuan hergun değişik bir ağrı his
