- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Sara' ya bak heleGeçen hafta cuma günü : 96.2 kğ
Bugün : 93.0 kğ
Fark : - 3.2 kğ
Zipzip- @Cordelia
pastelfit @She-Raa
Eki Görüntüle 3038727
Tebrikler canım
Daim olsun inşallah.
Çok sevindim.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
yok hocam rehber öğretmen olunca işte tüm sorunlar beni buluyor. baya bunaldım lisede çalışmak çok yıpratıcıMasalım noldu okulda biri bir şey mi dedi
Sıkma canını
tamamdır kaptanım o zaman masterfite devam. ilk defa ramazanda diyet yapacağım inşallah başarırım. normalde ramazanda hep kilo alan biriyim
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
teşekkür ederim canım üstesinden gelemeyeceğim bir şey değil çok şükürCanım Allah gönlüne göre versin umarım moralin düzelir
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 38
Ne yaptın? Mide böbrek dalak bağırsak ne varsa aldırdın sanırımGeçen hafta cuma günü : 96.2 kğ
Bugün : 93.0 kğ
Fark : - 3.2 kğ
Eki Görüntüle 3038727
Geçmişş bilmiyorum hastalığın vs varsa şimdiden özür, lakinki yoksa çoook çook tebrik eder, sırrını öğrenmek isterim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Eskiden bende hep kilo alirdim canim ama 4 yildir burdayim hic kilo almadim hatta kilo veriyorumtamamdır kaptanım o zaman masterfite devam. ilk defa ramazanda diyet yapacağım inşallah başarırım. normalde ramazanda hep kilo alan biriyim
Listelerde olmasam bile burasi kilo vermem icin cok iyi
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
burası bana da çoook iyi geldi. inşallah her daim buralardayım. tabi arada izne çıkarımEskiden bende hep kilo alirdim canim ama 4 yildir burdayim hic kilo almadim hatta kilo veriyorum
Listelerde olmasam bile burasi kilo vermem icin cok iyi
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Adım sayısı düşecek tabi,oruçlu arkadaşlar olunca gayet süper olacak.
Önemli bir sıkıntı değildir umarım ..yok hocam rehber öğretmen olunca işte tüm sorunlar beni buluyor. baya bunaldım lisede çalışmak çok yıpratıcı
tamamdır kaptanım o zaman masterfite devam. ilk defa ramazanda diyet yapacağım inşallah başarırım. normalde ramazanda hep kilo alan biriyim
Çarşamba menüm
Sabah10.00 1 tb ekmek 1 patatesli omlet 2 siyah zeytin 3 dilim hellim peyniri domates 1 çatal nutella
Ara 1 fincan form çayı
Akşam19.30 1 tabak bezelye 3 kaşık bulgur pilavı ayran
Su 2 lt
Dünki menüm
Sabah10.00 1 tb ekmek 1 üçgen peynir 2 yeşil zeytin 2 dilim sucuk 1 çatal reçel
Akşam19.30 2 lahmacun salata ayran
Su 1.5 lt
Zipzip-
ugurbocuuu
Kendinin en iyi hali ol
Sabah10.00 1 tb ekmek 1 patatesli omlet 2 siyah zeytin 3 dilim hellim peyniri domates 1 çatal nutella
Ara 1 fincan form çayı
Akşam19.30 1 tabak bezelye 3 kaşık bulgur pilavı ayran
Su 2 lt
Dünki menüm
Sabah10.00 1 tb ekmek 1 üçgen peynir 2 yeşil zeytin 2 dilim sucuk 1 çatal reçel
Akşam19.30 2 lahmacun salata ayran
Su 1.5 lt
Zipzip-
ugurbocuuu
Kendinin en iyi hali ol
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.038
- 598
- 35
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.038
- 598
- 35
Perşembe mi ii
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Sporu tamamen çıkarmayalim dedik abla
Iftardan sonda bile 5000 adim atılabilir
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Cok sey soylemek istiyorum ama neyse..
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Cuma sabah nasil tartılacaksin canimPerşembe mi ii
Sahur sonrasi olur senin icin nerdeyse
En mantıklısı böyle
Takimlarda da oyle yapiyorduj
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Aynen gerçi ben oruç tutmadığım için sıkıntı yok,adımlara devam ederim,sporu çok aksattım sırt ağrılarım yüzünden zorlamak istemyorum.Sporu tamamen çıkarmayalim dedik abla
Iftardan sonda bile 5000 adim atılabilir
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
