Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sara_28 · 1 Nisan 2022

sabahvesen .!.:
İyi akşamlar kızlar yarın ben pek gelemeyebilirim açık öğretim sınavlarım var hafta sonu :) bol koşturmacalı bir gün olacak . Oruç tutacaklar şimdiden Allah kabul etsin. Dayanma gücü nasip etsin

Sınavında başarılar canım

gezegenfeza · 1 Nisan 2022

sabahvesen .!.:
İyi akşamlar kızlar yarın ben pek gelemeyebilirim açık öğretim sınavlarım var hafta sonu :) bol koşturmacalı bir gün olacak . Oruç tutacaklar şimdiden Allah kabul etsin. Dayanma gücü nasip etsin

Allah zihin açıklığı versin canım
Menü ve spor bildirimini yaparsan sevinirm

Wilma11 · 1 Nisan 2022

Kaptanım hayırlı olsun yeni grubuna

gezegenfeza

ç

Wilma11 · 1 Nisan 2022

sara_28 kaptanım seninde hayırlı olsun yeni grubuna

gezegenfeza · 1 Nisan 2022

sabahvesen .!.:
01.04.2022 cuma

8.30

Sade nescafe

10.20

2 dilim kepek ekmek arasına krem peynir domates kurusu ezmesi

Şekersiz çay

13.00

Sade nescafe

14.00

Hamburger ayran

15.30

Sade soda

19.15

2 yk bulgur pilavı

1 haşlanmış but

Yarım kase susuz cacık

Su:2 litre

Cuma kaçamağı olarak hamburgeri yedim ama o kadr rahatsız etti ki midemi alışmışım az yemeye. Birde lezzetli değildi bayat ekmek kullanmışlar dağılmasın diye kızartmışlar resmen hayal kırıklığına uğradım o kadar canımın istemesine yiyip de.

gezegenfeza

Bir müddet sağlıklı beslenince vücut zararlı şeylere tepki gösteriyor

sara_28 · 1 Nisan 2022

Menümü yazayım
Sabah
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir tatlı kaşığı kuru domates ezmesi
Bir dilim peynir
Üç yaprak Marul
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir elma
İki ceviz

Akşam
Bir tabak etli bamya yemeği
Salata

Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie

Zipzip-

Cordelia

sara_28 · 1 Nisan 2022

Migim .!.:
sara_28 kaptanım seninde hayırlı olsun yeni grubuna

Teşekkür ederim canım

Wilma11 · 1 Nisan 2022

Bugün menüm

yarın ramazan diye çok yedim

Sabah : bi simit çay
Öğle: 1 dilim tepsi kumpir çay
Ara: mandalin
Akşam 1 kase şehirye çorba bir dürüm çiğköfte ayran
Ben

Zipzip-

Cordelia

gezegenfeza
Adım

gezegenfeza · 1 Nisan 2022

North River .!.:
Ellerine sağlık canım

Maviş kalp mi oldum

Sağol kaptanım

Ben de seni tebrik ederim ortim

Evet canım, bugün menü yazmışmıydın?

gezegenfeza · 1 Nisan 2022

Migim .!.:
Kaptanım hayırlı olsun yeni grubuna gezegenfeza ç

Amin canım, bol eksiler dilerim

sara_28 · 1 Nisan 2022

Ben kaçtım kızlar başım çok şiddetli ağrıyor biraz dinleneyim

Bu arada kırmızılı kızlarım menülerinizde benide etiketleyin

Wilma11 · 1 Nisan 2022

Son güne 11 bin adim atmişim

neyse hafta içi 10 binyapıcam

yazarhanim35 · 1 Nisan 2022

fesang .!.:
Ben de iki gün sabahları sınavdayım Allah kolaylık versin canımcım

Amin canım saol

yazarhanim35 · 1 Nisan 2022

sara_28 .!.:
Sınavında başarılar canım

Teşekkür ederim canım

Wilma11 · 1 Nisan 2022

Bu hafta içi adim hizina vericem inşallah

yazarhanim35 · 1 Nisan 2022

gezegenfeza .!.:
Allah zihin açıklığı versin canım
Menü ve spor bildirimini yaparsan sevinirm

saol canım

Bildirim yapmaya gelirim yarın tabiki de

Zipzip- · 1 Nisan 2022

Cordelia .!.:
Zipzip-

Yaa tabi elif bunuda gozden kacirdi bugun

Kendinin en iyi hali ol .!.:
sabah

2 haşlanmış yumurta
1 küçük portakal
1 parmak peynir
1 salatalık
5 adet elma dilim fırında kızarmış patates
yeşil çay
Akşam
Domates çorbası
2 yk patates püresi
7 küçük top köfte
Salata
Büyük bardak ayran
Zipzip-

Afiyet olsun canim

B O Z A .!.:
08:00
1 haşlanmış yumurta (akşam üzeri yicem diye bu kadar az yedim)

12:00
15 çiğ badem
2 kuru incir
Yarım paket Eti form bisküvi (chialı mahlepli mi ne)
Akşam üzeri saldırı olmasın diye yedim bu şekilde.
2 yeşil çayımı da eve gidene kadar tüketmiş oldum

Su:1,5 (evde ugrasamicam)

15:30
1 kıymalı börek
Yarım kadayıf ama neyse tam say yaa, büyüktü

Arada bir lokma bitter (küçük kare işte)
Bir hurma
Sade kefir

17:15
İki kıymalı börek (dayanamadım maalesef)

Zipzip- Cordelia @ugurbocuuu kaptan belli olmadı sanırım, ondan yine seni etiketledim kusura bakma

Afiyet olsun canim

Cordelia .!.:
Herkese İyi akşamlar.

Geçen Hafta listesini tekrar paylaşarak bazı yorumlarımı paylaşmak istiyorum.

öhömmmm balkon konuşmama başlıyorum .

Düzenli menü , spor paylaşaşan ve düzenli kilo bildirimlerini yapan herkese teşekkür ederiz.
Kilo versin ya da veremesin elinden geleni yapan herkesi tebrik ediyorum.
Bu hafta ki muhteşem kaptanlarımız @Elhan ve @pastel34 e çok teşekkür ederiz.

Not : MasterFit Kırmızı Mavi yarışmasından ayrılıp Yeşil Takıma gelen arkadaşlara hatırlatmak istiyorum Yeşil takım Serbest takım değil. Düzenli menü bildirmek ve mümkünse eksi gelmek gerekiyor. Her takımda olduğu gibi tabi ki artı gelinebilir ama takım arkadaşlarımızın moral ve motivasyonunu etkilediğimizi unutmayalım. Elimizden geleni yapalım.

Bu arada ben mi göremedim hawai fişek patlamadı mı?

@Elhan ve kırmızı takım ayrıca sara_28 tebrikler.

Yeşil Takım bu hafta en başarısız takım oldu. Ve buna çok üzüldüm.

MasterFit Yarışması 28. Hafta 25.03.2022 Cuma 28.03.2022 P.tesi 01.04.2022 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım
şirine @Elhan Kırmızı Kaptan
62,10
62,10
61,60
0,50
0,81
kırmızı başlıklı kız North River Kırmızı
79,35
77,95
77,05
2,30
2,90
kırmızı başlıklı kız yazarhanim35 Kırmızı
78,80
78,40
77,00
1,80
2,28
çiçek kız @Maviokur Kırmızı
59,20
57,90
1,30
2,20
sindirella @sandriyon Kırmızı
65,70
65,50
64,40
1,30
1,98
polyanna gezegenfeza Kırmızı
71,00
71,50
71,50
-0,50
-0,70
sindirella @Beth18 limonlutarcinlikek Kırmızı
63,30
62,60
62,10
1,20
1,90
polyanna @yildiz4kc Kırmızı
73,70
74,20
72,20
1,50
2,04
pamuk prenses @Suskunkardelen Kırmızı
56,75
56,60
56,30
0,45
0,79
çiçek kız @menekse_kokusu Kırmızı
59,70
59,10
58,70
1,00
1,68
@s i d e l y a Kırmızı Sarı
67,9
68,2
67,35
0,55
@fesang Kırmızı Sarı
57,10
59,00
-1,90
15,86
Kırmızı Takım ortalama
1,59
Menü avantaj ödülü % 1
Spor avantaj ödülü % 1
1,00
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
1,69
Mavi Takım
şirine @pastel34 Mavi Kaptan
61,40
61,00
60,70
0,70
1,14
Şiraaaa sara_28 Mavi
96,20
96,20
93,00
3,20
3,33
elsa @erenmothers Mavi
74,85
74,40
73,85
1,00
1,34
wonder woman @DombiliKus Mavi
80,70
81,50
80,60
0,10
0,12
uyuyan güzel @gewezebidik Mavi
67,85
68,05
67,25
0,60
0,88
uyuyan güzel @HLLAK Mavi
66,30
66,00
66,30
0,00
0,00
bildirmedi
wonder woman @dolunaydagel Mavi
81,60
81,50
81,50
0,10
0,12
elsa @Kinoalihatun Mavi
76,45
76,45
75,25
1,20
1,57
Şiraaaa She-Raa Mavi
86,60
86,80
85,70
0,90
1,04
@Nefesimmmsin Mavi
64,40
64,40
0,00
0,00
bildirmedi
Zipzip- Mavi Sarı
9,54
Mavi Takım Ortalama
0,95
Spor avantaj ödülü % 1
1,00
Menü avantaj ödülü % 1
1,00
Mavi Takım Ortalama Sonuç
1,15
Yeşil Takım
pamuk prenses @ugurbocuuu Yeşil Kaptan
55,70
56,90
55,70
0,00
0,00
bildirmedi
Alice @HanimKelesimiGetir Yeşil
57,20
57,40
56,45
0,75
1,31
şeker kız @B O Z A Yeşil
81,00
80,80
80,70
0,30
0,37
clementine @Kendinin en iyi hali ol Yeşil
67,70
67,20
67,20
0,50
0,74
şeker kız @Chedarice Yeşil
82,95
83,35
82,50
-0,40
0,54
clementine @Ytmz Yeşil
69,70
69,90
69,30
0,40
0,57
Ay prensesi @busra ytez Yeşil
70,60
72,00
-1,40
-1,98
Alice @HAYAT40INDABASLAR Yeşil
54,40
54,80
54,30
0,10
0,18
clementine @Tesnim1903 Yeşil hamiş
66,60
67,00
66,30
0,30
0,45
Ay prensesi @L u c i a Yeşil
84,3
84,5
-0,20
-0,24

1,95
Yeşil Takım Ortalama
0,20
Menü avantaj ödülü % 1
Yeşil Takım Ortalama Sonuç
0,20

Ellerine saglik kaptanım

Yesil takimda kilo vermek istemeyenler icin baska bir renk belirleyebiliriz

yazarhanim35 · 1 Nisan 2022

gezegenfeza .!.:
Bir müddet sağlıklı beslenince vücut zararlı şeylere tepki gösteriyor

Muhtemelen öyle birde öğle vakti yoğunluk diye sanırım o kadar özensiz hazırlamışlar ki

Kupkuru geldi pişman oldum yediğime

North River · 1 Nisan 2022

gezegenfeza .!.:
Evet canım, bugün menü yazmışmıydın?

Evet canım 18 civarında galiba

She-Raa · 1 Nisan 2022

1 Nisan Cuma menüm

11.30 kahvaltı: 2 kaşarlı tost tb ekmeğinden, patates kızartması(2 patatesten), yarım kk peynir, çay

14.30 ara: 3 kare çikolata

18.00 akşam yemeği: Ciğer dürüm, ayran

20.00 ara: 1 halka tatlısı

Akşam yemeğinde hiç doymadım. Beğenmedim de. Neyse artık sahurdan itibaren temiz beslenmeye devam

Zipzip-

sara_28

	MasterFit Yarışması 28. Hafta		25.03.2022 Cuma	28.03.2022 P.tesi	01.04.2022 Cuma	Fark	Oran
	Kırmızı Takım
şirine	@Elhan	Kırmızı Kaptan	62,10	62,10	61,60	0,50	0,81
kırmızı başlıklı kız	North River	Kırmızı	79,35	77,95	77,05	2,30	2,90
kırmızı başlıklı kız	yazarhanim35	Kırmızı	78,80	78,40	77,00	1,80	2,28
çiçek kız	@Maviokur	Kırmızı	59,20		57,90	1,30	2,20
sindirella	@sandriyon	Kırmızı	65,70	65,50	64,40	1,30	1,98
polyanna	gezegenfeza	Kırmızı	71,00	71,50	71,50	-0,50	-0,70
sindirella	@Beth18 limonlutarcinlikek	Kırmızı	63,30	62,60	62,10	1,20	1,90
polyanna	@yildiz4kc	Kırmızı	73,70	74,20	72,20	1,50	2,04
pamuk prenses	@Suskunkardelen	Kırmızı	56,75	56,60	56,30	0,45	0,79
çiçek kız	@menekse_kokusu	Kırmızı	59,70	59,10	58,70	1,00	1,68
	@s i d e l y a	Kırmızı Sarı	67,9	68,2	67,35	0,55
	@fesang	Kırmızı Sarı	57,10		59,00	-1,90


							15,86
	Kırmızı Takım ortalama						1,59
	Menü avantaj ödülü % 1
	Spor avantaj ödülü % 1						1,00
	Kırmızı Takım ortalama Sonuç						1,69

	Mavi Takım
şirine	@pastel34	Mavi Kaptan	61,40	61,00	60,70	0,70	1,14
Şiraaaa	sara_28	Mavi	96,20	96,20	93,00	3,20	3,33
elsa	@erenmothers	Mavi	74,85	74,40	73,85	1,00	1,34
wonder woman	@DombiliKus	Mavi	80,70	81,50	80,60	0,10	0,12
uyuyan güzel	@gewezebidik	Mavi	67,85	68,05	67,25	0,60	0,88
uyuyan güzel	@HLLAK	Mavi	66,30	66,00	66,30	0,00	0,00	bildirmedi
wonder woman	@dolunaydagel	Mavi	81,60	81,50	81,50	0,10	0,12
elsa	@Kinoalihatun	Mavi	76,45	76,45	75,25	1,20	1,57
Şiraaaa	She-Raa	Mavi	86,60	86,80	85,70	0,90	1,04
	@Nefesimmmsin	Mavi	64,40		64,40	0,00	0,00	bildirmedi
	Zipzip-	Mavi Sarı

							9,54
	Mavi Takım Ortalama						0,95
	Spor avantaj ödülü % 1						1,00
	Menü avantaj ödülü % 1						1,00
	Mavi Takım Ortalama Sonuç						1,15


	Yeşil Takım
pamuk prenses	@ugurbocuuu	Yeşil Kaptan	55,70	56,90	55,70	0,00	0,00	bildirmedi
Alice	@HanimKelesimiGetir	Yeşil	57,20	57,40	56,45	0,75	1,31
şeker kız	@B O Z A	Yeşil	81,00	80,80	80,70	0,30	0,37
clementine	@Kendinin en iyi hali ol	Yeşil	67,70	67,20	67,20	0,50	0,74
şeker kız	@Chedarice	Yeşil	82,95	83,35	82,50	-0,40	0,54
clementine	@Ytmz	Yeşil	69,70	69,90	69,30	0,40	0,57
Ay prensesi	@busra ytez	Yeşil	70,60		72,00	-1,40	-1,98
Alice	@HAYAT40INDABASLAR	Yeşil	54,40	54,80	54,30	0,10	0,18
clementine	@Tesnim1903	Yeşil hamiş	66,60	67,00	66,30	0,30	0,45
Ay prensesi	@L u c i a	Yeşil	84,3		84,5	-0,20	-0,24

							1,95
	Yeşil Takım Ortalama						0,20
	Menü avantaj ödülü % 1
	Yeşil Takım Ortalama Sonuç						0,20

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Nirvana

Yazar Hanım

Nirvana

Yazar Hanım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

👩‍👧‍👦

Benzer Konular