• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sık kontrol et yoksa biter hemen.
Fırsat buluyon demek ki yazmak için sen yaz gene :KK53:

Demi acayip motive ediyor,daha çok yürümek istiyorsun hemen

Hemşerim çakkk :KK5::KK5:
Ankara Ankara , güzel Ankara !! Seni görmek ister her bahtı kara En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE
 
Canım biz görevimizden dolayı buradayız. Ben pek alışamadım ama eşim sever. 2 ay sonra Hatay a tayin isteyeceğiz, daha sonraki yıllarda buraya gezmeye geliriz artık 🤗 Urfa’nın kebabı, ciğeri şahane. Eşim buranın çoğu yemeğini yapmayı öğrendi , Hatay a gidince o yapar artık 😊
Oo hatayin da yemekleri guzel 😂😂 hayirlisi olsun canim 💕
 
Kizlar iyi aksamlar
12:00 tavuklu mantarli sandvic
18:30 2 galeta, 2 dilim peynir, domates
19:00 4-5 cilek
Spor: 10bin adim, 10 dk eliptik bisiklet, 20 dakikada aletlerle calistim
4F15E235-F83A-4BF3-B779-6949B0CC9ED3.webp
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia 60kiloyum 60kiloyum
 
8 Haziran Çarşamba

10.30 filtre kahve

Kalvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 zeytin
Domates salatalık biber
1.5 dilim ekmek

16.30
1 dilim yaş pasta :olamaz: (ilk günün günahı olmaz 🥲)

Akşam 19.30
1 tabak taze fasülye
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Gün içinde 5300 adım olmuş enerjim olursa leslie yaparım belki
 
8 Haziran Çarşamba
8:30
2 yumurta ile omlet
2 dilim TB ekmek
1 dilim peynir
2 dilim karpuz

12:00
1 tadelle çikolata
3 ceviz

16:00
1 ilim karpuz
15 fındık


19:00
1 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek

Su 2 litre
Adım 8000

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
Afiyet olsun canim 💜
8 Haziran Çarşamba

10.30 filtre kahve

Kalvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 zeytin
Domates salatalık biber
1.5 dilim ekmek

16.30
1 dilim yaş pasta :olamaz: (ilk günün günahı olmaz 🥲)

Akşam 19.30
1 tabak taze fasülye
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Gün içinde 5300 adım olmuş enerjim olursa leslie yaparım belki
Afiyet olsun canim 💜
 
Kızlar bugün üst üste çok kötü haberler aldım modum aşırı düştü öğleden beri. Bugün diyet spor hiç ilgilenemedim adım tamamlayabilecegimi sanmıyorum sürekli gelen giden oluyor boğuldum. Menüyü ve atabildigim adımları yarın yollarım. Kaptanlarım şimdiden özür dilerim Zipzip- Zipzip- Bar_na Bar_na
 
08 Haziran 2022

sabah 09.15
simit, söğüş salata, peynir, 5 zeytin, yumurta

öğlen 12.30
az çorba
tavuk sote
2 dilim ekmek
yoğurt

akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği
noodle
az turşu
küçük kase kiraz ve 1 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Bar_na Bar_na



30064233-E538-4D4B-B59A-B3F17CA74460.webp
 
Kızlar bugün üst üste çok kötü haberler aldım modum aşırı düştü öğleden beri. Bugün diyet spor hiç ilgilenemedim adım tamamlayabilecegimi sanmıyorum sürekli gelen giden oluyor boğuldum. Menüyü ve atabildigim adımları yarın yollarım. Kaptanlarım şimdiden özür dilerim Zipzip- Zipzip- Bar_na Bar_na
noldu kuzum? ne haberleri aldın?
 
8 haziran menüm
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Sarımsaklı limonlu avakado
Süzme peynir
Şekersiz çay

Öğle
Pirzola
Salata
Kefir

Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
İki hurma
7 tane çiğ badem

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote

Su 3.5 litre spor yok

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia HanimKelesimiGetir HanimKelesimiGetir
 
Back
X