- 24 Haziran 2016
- 7.432
- 26.433
- 548
İyi geceler canimIyi geceler kizlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.916
- 798
- 35
Canim atmistim ama gelmiyomu anlamadimsandriyon adım resmi acil?
Tekrar atiyorum. Geldimi simdi
Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun. Eline sağlık.Kizlar ben geldim dunden beri pekmez yapmaya calisiyorum öldüm vallahi.
Dünki menüm
Sabah 2 dilim kepekli ekmekle domatesli beyazpeynirli tost 1 salatalik çay
Ara 4 ceviz
Ara çay 5 6 fındık turk kahvesi
Öğle mercimek corbasi yogurt
Akşam ćorba salata 3 köfte
1.5 2 litre
Zipzip-
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.23 Eylül
Kahvaltı
11. 150 gr kadar patates salatası
Bir lokma elmalı kurabiye
Bir lokma ev keki (bozulmuşlarmıdır diye tattım günlerce duruyordu çocuklara yedirecektim)
Ara 15.30 iki küçük mandalina
1 tane pişi
Akşam 18.15
100 gr falan haşlanmış kırmızı et
Salata
Su 2 lt olur geceye kadar
Spor yok hec halim kalmıyor yapmaya
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.Bende menümü yazayim
Sabah 11.30
Sirkeli kapya biber
1 dilim beyaz peynir
Yumurta
1 dilim tb ekmegi
Aksam 17.15
1 kase börülce
Su 3 lt ile kapatirim
Spor su an 4 bin eşim calisiyor cocuklari birakip yuruyordum birazdan leslie yaparim 10 bini bulurum inşallah
askrhpozitif
Cordelia
Afiyet olsun.Bende yaziyim zaten ne yedik ki ne yazcaz:)
Sabah(9:30)
1yumurtadan omlet
40g peynir
1wasa
Aksam(18:30)
1kabak
2yk koyma ile sote
1bardk ayran
Su:2 lt
Afiyet olsun.Kahvaltı 1o.30
2 yumurtadan omlet
Salata domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1lokma reçel
Ara 1 armut
Akşam 18.3o
2 kabak ızgara
Küçük porsiyon sebzeli tavuk yemeği
Kara lahana kavurması
Yoğurt ezme
2,5 lt su 1 bardak yeşil çay (Dukan birasi yapicaktim unuttum)
E Elif_Eylul
@Elisa83
Afiyet olsun.Bugun menum sabah 10.30
2 dilim tam buğday ekmeği
Biber domates az yağda pişirip yedim
1 küçük dilim peynir
Biraz üzüm
Ara öğün 1 ceviz
Akşam 19.30
3 yemek k. Yeşil fasulye
3 yemek k. Etli bulgur pilavı
1 kepçe mercimek çorbası
Cacık
3 litre su
50 dk Leslie 250 puan
E Elif_Eylul
Eline sağlık canım.
Süper.
Bugun bende hiç adım yok nerdeyse
Afiyet olsun.
2500 litre değildir o. 
Deneyeceğim.Aç karnına zeytinyağı içince tokluk veriyor..O yuzden fazla yiyemiyorum
İnşallah. Teşekkürler.
10 sayfa da pire bit konuşulmuş. İnsaf yok.bugun ogleden sonra 80 sayfa mı konustunuz
Süpersin canım.
Nasıl üzüldü dilimi duyunca.1.5 dilim yani şekerim
Afiyet olsun.Sabah
2 dilim tb ekmegi + peynir = tost
Roka
5 zeytin
Ara
Leblebi
Elma
Ara
3 ceviz
3 yk yogurt
Aksam
2 kepce sehriye corbasi
Ayran
Firinda tavuk
Ara
3 kucuk bitter
Su 2,5
Adim 8946
Obur sayfaya atiyorum fotoyu
@zipzip E Elif_Eylul
MiraPham artık Cordeliaa oldu. Canım.Menüm
Sabah 1.5 dilim kepekli ekmek 1 sahanda yumurta az bidon peyniri domates salatalık
Ara17.00 1 kupa form çayı
Akşam19.00 1 kase toğga çorbası 4 tane fırında kanat 1 dilim ekmek salata
Su 2 lt
Spor Eki Görüntüle 2921491 200 p
Afiyet olsun.
Süper canım.12000 adımda kaldım ya daha gidip temizlik yapacağım
Adım sorununu çözersen süper olacak. Afiyet en olsun.Selam kızlar hayırlı akşamlar hayırlı geceniz olsun .
Bugünün menüsü kahvaltı öncesi 1 su bardahi kefir
Kahvaltı saat 09.00
2 dilim tam buğday ekmeğine tost peynir ve domatesli yağsız
Öğlen 14.00
1 haşlama patates 1 dilim lavaş ekmeği
Akşam 19.00
Salata yoğurt
1 litre su
İyi geceler canım.Iyi gece
Nedense gözükmüyor.
Afiyet olsun canım.
Huzurlu geceler.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canım.Slm kizlar 4. Gün menümü veriyorm
Ögle(12.00)
Et döner ekmeksiz pilavsiz
Ayran
1 kepce tarhana corbasi
Ara
Nescafe
1 ceviz
Bikac findik
Aksam(17.00)
1 porsiyon cinekop tava
Salata
Spor yok. Adim atmaya calisiyorm.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Dikkat et kedi olmasin yutuverir balığı.Bu köpek kim çıksın ortaya
Ben de pis espiri yaptım ne olmuş.
9 30
2 tavada yumurta 3 dilim tb ekmek domates salatalık 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kaşar yeşil soğan marul .
Ara
10 kuru kayısı 3bardak yeşil çay
19:00
2 tane tavuk but 1 bardak ayran salata
2lt su
Adımımı yeni tamamladım .
15046 = 1.504 p.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
askrhpozitif
2 tavada yumurta 3 dilim tb ekmek domates salatalık 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kaşar yeşil soğan marul .
Ara
10 kuru kayısı 3bardak yeşil çay
19:00
2 tane tavuk but 1 bardak ayran salata
2lt su
Adımımı yeni tamamladım .
15046 = 1.504 p.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
askrhpozitifEklentiler
Oğlum halı yatak yorgan kustu o yüzden canım. Onları temizledim. Adımlarımı tamamladım ben gidip yatayım çok yoruldum . Hayırlı geceler herkese❤Temizlik için çok geç degilmi canım
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Bu aralar araba park yerinden adım hesaplıyorumEn son bu soruyu Gemlikten bir arkadaşa sormuştum takımdan ayrılmıştıtamam vazgeçtim...
öyle de uzağım 
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
23 Eylül Menü ve spor
Menüm
Sabah 09.30
1 türk kahvesi 2 minik kurabiye
Öğle 14.00
1 kase yoğurt 1 kaşık yulaf
1 sütlü mahve kurum üzüm ve az leblebi
Ara 18.00
1 elma
Akşam 20.00
60 gram bonfile
1 kaşık barbunya
4 kaşık yoğurtlu kereviz
Yarım dilim ekmek
Ara. 22.00
Acıktım pul biberli yoğurt
Zipzip-
E Elif_Eylul
askrhpozitif
Menüm
Sabah 09.30
1 türk kahvesi 2 minik kurabiye
Öğle 14.00
1 kase yoğurt 1 kaşık yulaf
1 sütlü mahve kurum üzüm ve az leblebi
Ara 18.00
1 elma
Akşam 20.00
60 gram bonfile
1 kaşık barbunya
4 kaşık yoğurtlu kereviz
Yarım dilim ekmek
Ara. 22.00
Acıktım pul biberli yoğurt
Zipzip-
E Elif_Eylul
askrhpozitif
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canım. Süper spor.9 30
2 tavada yumurta 3 dilim tb ekmek domates salatalık 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kaşar yeşil soğan marul .
Ara
10 kuru kayısı 3bardak yeşil çay
19:00
2 tane tavuk but 1 bardak ayran salata
2lt su
Adımımı yeni tamamladım .
15046 = 1.504 p.
- 12 Temmuz 2021
- 3.391
- 3.869
- 53
Teşekkür ederim
