Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

madamhd · 28 Eylül 2021

Umutumut82 .!.:
Iyi aksamlar kızlar bugünki menüm

Sabah 2 bardak ılık tarçın karanfil limonlu su
1 dilim ekmek 1/2 salatalik 1 orta boy domates 1.5parça peynir 5 zeytin 1 yumurta çay

Ara 1 mandalina

Öğle 1 tas kıymalı tarhana çorbasi 1 tas yoğurt

Ara 2 yulafli büskivi 1 fincan şekersiz sütlu kahve

Akşam 1.5 tas tarhana çorba 1 dilim ekmek
1 bardak Tarçinli karanfilli limonlu su

3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Fitt_anne @

Aijoo .!.:
28 eylül menüsü

Sabah
1.5 haşlama yumurta
Domates salata
Az peynir
1 hindi füme
Yarim dlm ekmege pekmeZ
Nescafe

13.00
1 şeftali
2 ceviz
Yeşilçay

15.45
Turk kahvesi
Fit tatli

17.40
Kabak salatasi

Noisy Girl .!.:
Bismillahirahmanirahim

28 Eylül
12.30 2 yumurtadan 3 dilim sucukdan sucuklu yumurta
1 dilim ekmek

18.00
2 kepçe nohut (bitti çok şükür kimse ağzını sürmedi)
1dilim ekmek
Artık baya nohut pişirmem

Su 2 lt olur geceye kadar

Spor 35 dk leslie 105 puan

Zipzip- Cordelia Fitt_anne E Elif_Eylul

Tutaste53 .!.:
Menu
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir

Aksam
3yk bulgur
5 izgara kofte
Salata

Su: 2 lt Zipzip- Fitt_anne E Elif_Eylul @Cordeliaa

ekim2009 .!.:
28 eylül salı menüsü

11:30
1 armut
1 büyük kupa süte 1 fişek tahıllı kahve

18:10
1 kase mercimek çorbası( yağsız unsuz patatessiz)
1 tatlı tabağında yaprak sarma
2 dilim karpuz
2 çatal salata

su 1.5 lt

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Fitt_anne

nehir6161 .!.:
Ben menümü yazayım da menü görün yemek böyle yenir gençler
6 30
Salata 2 dilim ekmek 1 çay kaşığı bal
14:00
1.5 kepçe sulu köfte , 1 tahta kaşık bulgur pilavı
Arada 1 cappucino 1 salkım siyah üzüm
18 00
Balık bol salata.
3lt su
Yedikçe yiyesim geldi
Birazdan da yeşil çay inş.
Zipzip- E Elif_Eylul zeyneppk

Fatma__4224 .!.:
Bugun menum 11.00
2 dilim yumurtalı ekmek
Biraz peynir 3 zeytin

Araöğün biraz aburcubur yedim ısrar üzerine

Akşam 19.15
2 tane kürdan kebabı
1 kase yoğurt çorbası
4 yemek k. Etli patates yemeği
Salata
3.5 litre su 4 litre olur geceye kadar
250 adet bölgesel hareket 250 puan

Afiyet olsun kızlar

Fitt_anne · 28 Eylül 2021

nehir6161 .!.:
Ağzın kaymak yesin abla yakışır demi

Sen ye kaymagi

ağzı kabak yesin inşallah

Umutumut82 · 28 Eylül 2021

Noisy Girl .!.:
Teşekkürler canım nickimi nohut güzelimi yapsamkurtuldum şükür bugün bitti

Benimde şimdi düdüklü fokurduyor. Hazır kız uyurken yarının yemeğini yapıyim dedim. Menüde nohut pilav var

... beklerim beraber yiyelim

Fitt_anne · 28 Eylül 2021

Umutumut82 .!.:
Bugün ev ahalisi kahvalti istedi yemekte. Onlara krep yaptim. Kendimde en masum çorbaya dayandım. Birde bebiş var kendime ekstra yemek yapsam spor yapamayacaktım.

Sende kahvaltı yapabilirsin yumurta peynir domates salatalık şeklinde cnm böyle zamanlarda

Fitt_anne · 28 Eylül 2021

Umutumut82 .!.:
Benimde şimdi düdüklü fokurduyor. Hazır kız uyurken yarının yemeğini yapıyim dedim. Menüde nohut pilav var ... beklerim beraber yiyelim

Hani kabak yiyecektin

Gurbettt42 · 28 Eylül 2021

Umutumut82 .!.:
Benimde şimdi düdüklü fokurduyor. Hazır kız uyurken yarının yemeğini yapıyim dedim. Menüde nohut pilav var ... beklerim beraber yiyelim

Teşekkürler canım benim yemiş gibi oldum

dahada nohut yemem biraz ara vermem gerek bi tatlı yapıp gelirim nerdesin

askrhpozitif · 28 Eylül 2021

Menümü yazayım
Sabah

15:00
Sarımsaklı domatesli biber sote
4yk yoğurt

18:30
Sabahın aynısı

Sıvı: 1 lt Dukan birasi,1.5 lt su ( hala içiyorum), 1kupa detox çayı

E Elif_Eylul

Cordelia

Zipzip-

zeyneppk

Fitt_anne · 28 Eylül 2021

asysss .!.:
Ben geldim ...
Yine ce e deyip kaçacağım...
Baya bir değişiklik olmuş grupta

Kilo vermem lazım benim de bu sabah 57 çıktım

Olmuşken tam olsun 6o olmsdan gelme

Gurbettt42 · 28 Eylül 2021

Eşim bi odaya dalsa karı kafayımi yedin der dolaşmaktan tepemde civcivler uçuşuyor

Zipzip- · 28 Eylül 2021

Mefkurem .!.:
Beni tanima şerefine nail olmamış olanlara kendimi tanitayim

Adim Zühal
Yaklaşık 6 senedir kk da takimlardayim
Defalarca yüksek kilolar verip, akillanmayip geri aldim

2 oglum 1 kizim ve 2 torunum var
Almanyada yaşıyorum
Şu anda yaşlı refakatciliği yapiyorum
İş saatleri biraz değişik, karışık :))

En son ramazanda 95 kiloyla izine ayrilmistim. 10 kilodan fazla geri aldim
Boyum 170

Yaklaşık 1 sene önce miniskus ameliyati olmustum, ama diz kapagim cok deforme olmuş, o yüzden hala iyilesmedi, dizlikle dolasiyorum
Sürekli agri var ama zorlayinca hiç yuruyemiyorum
Dr mutlaka kilo vermeniz lazim demişti

Artik büyük sözler verip, insallah masallah demek istemiyorum :)) ne kadar verebilirsem benim icin kar gözüyle bakiyorum :)

Sevgiler saygilar efenim

Eski nikinle guzel bir baslangic yaparsın insallah ablacim

Cordeliaa .!.:
Menüm

Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
2 kk peynir
10 zeytin

Ara 14.00
2 porsiyon üzüm .

Öğle 16.00
2 kabaktan yoğurtlu kabak sote

Akşam 19.00
2 kabaktan kabak sote .

1 elma yerim.kahve içerim.
Bol su içtim.
Zipzip- E Elif_Eylul zeyneppk

Afiyet olsun canim

asysss .!.:
Ben geldim ...
Yine ce e deyip kaçacağım...
Baya bir değişiklik olmuş grupta

Kilo vermem lazım benim de bu sabah 57 çıktım

Hosgeldin canim

Kendi icimizde yaris yapiyoruz o değişti biraz:)

askrhpozitif .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Eki Görüntüle 2923811

15:00
Sarımsaklı domatesli biber sote
4yk yoğurt

18:30
Sabahın aynısı

Sıvı: 1 lt Dukan birasi,1.5 lt su ( hala içiyorum), 1kupa detox çayı

E Elif_Eylul Cordelia Zipzip- zeyneppk

Afiyet olsun dicemde doydun mu bunlarla

madamhd · 28 Eylül 2021

TekrarDene .!.:
He valla kaptanlık istemeyen bukadar sıkı diyet yapmak spor yapmak istemeyen versin bir an önce kilosunun geçsin sarı takıma ya herro ya merro

Zaten her hafta böyle kilo versek çok sürmez sarı takıma geçmek

Gurbettt42 · 28 Eylül 2021

askrhpozitif .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Eki Görüntüle 2923811

15:00
Sarımsaklı domatesli biber sote
4yk yoğurt

18:30
Sabahın aynısı

Sıvı: 1 lt Dukan birasi,1.5 lt su ( hala içiyorum), 1kupa detox çayı

E Elif_Eylul Cordelia Zipzip- zeyneppk

Canım nasılsın iyi hissediyormusun

Zipzip- · 28 Eylül 2021

Noisy Girl .!.:
Eşim bi odaya dalsa karı kafayımi yedin der dolaşmaktan tepemde civcivler uçuşuyor

Sabit oldugun yerde de adimlama yabalirsin leslie gibi
TV izlerken felan vakit hizli geciyor

North River · 28 Eylül 2021

askrhpozitif .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Eki Görüntüle 2923811

15:00
Sarımsaklı domatesli biber sote
4yk yoğurt

18:30
Sabahın aynısı

Sıvı: 1 lt Dukan birasi,1.5 lt su ( hala içiyorum), 1kupa detox çayı

E Elif_Eylul Cordelia Zipzip- zeyneppk

Bu nasil menu ya Merve boyle ac kalip sonra kitliktan cikmis gibi geri aliyorsun

boyle menu mu olur bunyene yazik ya

Gurbettt42 · 28 Eylül 2021

Zipzip- .!.:
Sabit oldugun yerde de adimlama yabalirsin leslie gibi
TV izlerken felan vakit hizli geciyor

Yerimde sıkılıyorum TV değilde benim için bu takımda vakit geçiyor sıkılmadığım tek yer iyiki varsınız :KK200:

askrhpozitif · 28 Eylül 2021

Zipzip- .!.:
Eski nikinle guzel bir baslangic yaparsın insallah ablacim

Afiyet olsun canim

Hosgeldin canim
Kendi icimizde yaris yapiyoruz o değişti biraz:)

Afiyet olsun dicemde doydun mu bunlarla

Ara ara açlık oluyor gibi ama şu içince geçiyor kaptanım

Fitt_anne · 28 Eylül 2021

F Frozen01 cnm bu hafta pek aktif değilmisin yoksa banami öyle geldi

askrhpozitif · 28 Eylül 2021

Tutaste53 .!.:
Bu nasil menu ya Merve boyle ac kalip sonra kitliktan cikmis gibi geri aliyorsun boyle menu mu olur bunyene yazik ya

82 yi zorlayayim dedim bu hafta

askrhpozitif · 28 Eylül 2021

Noisy Girl .!.:
Canım nasılsın iyi hissediyormusun

Şuan iyiyim canım bir sorun yok

Fitt_anne · 28 Eylül 2021

Noisy Girl .!.:
Yerimde sıkılıyorum TV değilde benim için bu takımda vakit geçiyor sıkılmadığım tek yer iyiki varsınız

Bu hafta her fırsatta buraya giriyorum bende Instagrama felan girmiyorum

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular