- Katılım
- 9 Nisan 2021
- Mesajlar
- 21.196
- Emoji Skoru
- 115.009
- Puanlar
- 518
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 9 Nisan 2021
- Mesajlar
- 21.196
- Emoji Skoru
- 115.009
- Puanlar
- 518
Ayaklarına sağlık
09.10.2021 Cumartesi Yitik şifa 2. günüm menüsü
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Kahvaltı 12 de
2 haş. yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 avuç kivircik, 1 kk beyaz peynir
Ara öğün 16 da
2 fincan yeşil çay
Akşam 18.10 da
Yaptığım yemekten 2 tane kabak yedim (tadı çok güzel oldu)
3 kaşık yoğurt
2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
fantastikaaa
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Kahvaltı 12 de
2 haş. yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 avuç kivircik, 1 kk beyaz peynir
Ara öğün 16 da
2 fincan yeşil çay
Akşam 18.10 da
Yaptığım yemekten 2 tane kabak yedim (tadı çok güzel oldu)
3 kaşık yoğurt
2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
fantastikaaa
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.037
- Emoji Skoru
- 41.416
- Puanlar
- 548
Bugun ne yedim musaitken yazayim.
Sabah 10.30
3 dilim ekmek
Mantar sote
Dom bib salatalik
Marul penir zeytin
Ara 12.30
3 dilim elma
Az kuru uzum
Aksam 15.00
Bir tabak yogurtlu kiymali bulgur kofte
Bir servis kasigi bamya
Su 2 yatasiya
Spor en son atacagim.
Cordelia
Nehir6161 E Elif_Eylul baska etiketlemedigim var mi
fantastikaaa- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
Sağol canımAyaklarına sağlık
Afiyet olsun canım09.10.2021 Cumartesi Yitik şifa 2. günüm menüsü
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Kahvaltı 12 de
2 haş. yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 avuç kivircik, 1 kk beyaz peynir
Ara öğün 16 da
2 fincan yeşil çay
Akşam 18.10 da
Yaptığım yemekten 2 tane kabak yedim (tadı çok güzel oldu)
3 kaşık yoğurt
2 lt su
E Elif_Eylul
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.037
- Emoji Skoru
- 41.416
- Puanlar
- 548
Aha da adimlarimAfiyet olsun cnm. Aksam yemegini cok erken yemissin acikirsin büyük ihtimalle. Adimlari tamamlamayi unutma
- Katılım
- 9 Nisan 2021
- Mesajlar
- 21.196
- Emoji Skoru
- 115.009
- Puanlar
- 518
Afiyet olsun09.10.2021 Cumartesi Yitik şifa 2. günüm menüsü
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Kahvaltı 12 de
2 haş. yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 avuç kivircik, 1 kk beyaz peynir
Ara öğün 16 da
2 fincan yeşil çay
Akşam 18.10 da
Yaptığım yemekten 2 tane kabak yedim (tadı çok güzel oldu)
3 kaşık yoğurt
2 lt su
E Elif_Eylul
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.037
- Emoji Skoru
- 41.416
- Puanlar
- 548
Bulgur yedim ya acayip tok tutuyor.Afiyet olsun cnm. Aksam yemegini cok erken yemissin acikirsin büyük ihtimalle. Adimlari tamamlamayi unutma
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Iyi aksamlar grubun sultanları
Sabah 1 dilim ekmek bol maydanoz 1 çay kasigı elma pekmezi 1 dilim köy peyniri 2 yeşil zeytin 1 haşlama yumurta çay
Ara 3 ceviz az sütlü kahve
Öğle kıymalı yeşil mercimek yemeği 1 dilim ekmek
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak ıspanak yemeği 1 tas yoğurt
Birazdan bitki çayi içerim yanina 1 yulafli büskivi
1litre detoks suyu
2 litre su
Bugun ne yedim musaitken yazayim.
Sabah 10.30
3 dilim ekmek
Mantar sote
Dom bib salatalik
Marul penir zeytin
Ara 12.30
3 dilim elma
Az kuru uzum
Aksam 15.00
Bir tabak yogurtlu kiymali bulgur kofte
Bir servis kasigi bamya
Su 2 yatasiya
Spor en son atacagim.
Sabah 12 00
2 yumurta 3 kasik yulaftan omlet ,1 tk fıstık ezmesi
Öğlen 15 00
1 kepçe kurufasulye 1 tavuk baget fırında
Akşam 18 00
1 tabak kabak sote
1 kase yoğurt
2lt su
09.10.2021 Cumartesi Yitik şifa 2. günüm menüsü
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Kahvaltı 12 de
2 haş. yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 avuç kivircik, 1 kk beyaz peynir
Ara öğün 16 da
2 fincan yeşil çay
Akşam 18.10 da
Yaptığım yemekten 2 tane kabak yedim (tadı çok güzel oldu)
3 kaşık yoğurt
2 lt su
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar ❤
❤❤❤❤
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
- Katılım
- 9 Nisan 2021
- Mesajlar
- 21.196
- Emoji Skoru
- 115.009
- Puanlar
- 518
- Katılım
- 1 Haziran 2021
- Mesajlar
- 599
- Emoji Skoru
- 4.460
- Puanlar
- 28
Bugunkü menüm
Sabah 11 30 bir dilim ekmek 4 y k yoğurt 2 yumurta yarım domates bir bardak şekersiz çay
Ara 2 bisküvi
Aksam 1 dilim ekmek 2 kaşık süt çorbası 2 parça tavuk göysü 5 y k coban salata 2 litre su adımlarımı sonra paylaşacağım
Cordelia
E
Elif_Eylul
Zipzip-
Mefkurem
Sabah 11 30 bir dilim ekmek 4 y k yoğurt 2 yumurta yarım domates bir bardak şekersiz çay
Ara 2 bisküvi
Aksam 1 dilim ekmek 2 kaşık süt çorbası 2 parça tavuk göysü 5 y k coban salata 2 litre su adımlarımı sonra paylaşacağım
Cordelia
E
Elif_Eylul
Zipzip-
Mefkurem
Afiyet olsun kaptanım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim ❤Kahvaltı 13:00 Yeşillikli omlet, 1 domates, 1 salatalık, 1 çk süzme peynir.
Ara 1 yeşil çay
Akşam Izgara Tavuk 3 parça, 1 domates, 1 patlıcan, 1 kase salata, 3 yk yoğurt.
Su 2 litre
Spor 20.000 adım
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim ❤Bugunkü menüm
Sabah 11 30 bir dilim ekmek 4 y k yoğurt 2 yumurta yarım domates bir bardak şekersiz çay
Ara 2 bisküvi
Aksam 1 dilim ekmek 2 kaşık süt çorbası 2 parça tavuk göysü 5 y k coban salata 2 litre su adımlarımı sonra paylaşacağım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Sağol kaptanımAfiyet olsun kizlar ❤
Ben de onu merak ettim kaptanım 12.000 atmak yeterli mi
üstü noluyor 
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Şimdi bassagligindan geldik cnm
Yemegimi yiyip baslicam
Heralde 24 e kadar anca biter
Mutfakta olunca fazla adimim olmadi
