- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Yarını heyecanla bekliyorum.Ben sabah ise gitmeden önce ceker yollarim.Mefkurem kaptanim sende erkenden yolla da biran önce senin takimdan alacagim arkadasimi alayim
- Katılım
- 8 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 14.422
- Emoji Skoru
- 28.677
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 13.110
- Emoji Skoru
- 71.813
- Puanlar
- 598
Benimki de öyle özel olarak alıp yemez arada getiriyor, yediklerimi geçen getirmişti dolaba atmıştım bugün patladım sonunda
bu konuda çok düşünceli 
az öncede markete gitti illa sana şunu alayım bunu alayım istemiyorum ya dedim 
- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
Çok atesi yok ama calpol dusürür etki eder corona degildir ya neden olsunKızlar aranizda saglikci varmi yada tecrubeli amnelere sorayim oglanin atesi 37.8 calpol verdim hafif öksürüğü halsizliği var. Koronamı diye aklima geldi vermesemiydim
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Benim bacaklarım 61 cm. idi. 93-95 kilo iken. Simit bölgem çok fenaydı. Hala da bel bölgem üzerine çalışıyorum.Teşekkür ederim
Teşekkür ederimhavuç kalmış sadece ama havucu oglen kayısı falan yedim diye yemedim
Senin bacaklar da üst vücuda göre inceymis bak ben 73kg iken bacaklar 63cmdi benim
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 13.110
- Emoji Skoru
- 71.813
- Puanlar
- 598
Salgın var canım bütün çocuklar hastalaniyor bu ara aciller dolu benimkilerde geçirdi bi tek burun akıntısı devam ediyor iyi yapmışsın calpolu vermekle takip et sürekli geçmezse götürürsün öksürük için pekmez falan ver karışımlari oluyor çok az zencefil tozunu pekmeze karıştırıp ver öksürük için iyi geçmiş olsun canımKızlar aranizda saglikci varmi yada tecrubeli amnelere sorayim oglanin atesi 37.8 calpol verdim hafif öksürüğü halsizliği var. Koronamı diye aklima geldi vermesemiydim
Anam bunlarda çene çok geçmişi okuyamadığım için sorunu da görmedim. Etiketle sorduğun için cevap vereyim adımlardan fırsat bulup yapamadım. Ama 1 ay boyunca
Cordelia
ile Eva yaptım baya inceldim . Videolar var sadece karın için onlara başlamayı düşünüyorum ilerleyen zamanlarda inş.
- Katılım
- 1 Haziran 2021
- Mesajlar
- 599
- Emoji Skoru
- 4.460
- Puanlar
- 28
- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
Afiyet olsun canımSabah
12 00 kahvaltı 1 dilim ekmek 1 bardak şekersiz çay 4 kaşık yoğurt bir porsiyon menemen
Ara öğün 1 avuç kuru üzüm
Akşam kıymalı patates yemeği birtabak yaklasık 5 y k 3 y k yoğurt
2 litre su E Elif_EylulZipzip-
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 13.110
- Emoji Skoru
- 71.813
- Puanlar
- 598
Benimde alt karın yokmu iğrenç, dün foto atmıştın ablacım çıtırsin maşallah,Benim bacaklarım 61 cm. idi. 93-95 kilo iken. Simit bölgem çok fenaydı. Hala da bel bölgem üzerine çalışıyorum.
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Kuzum hep abur cubur yersenYok canım regle daha varda sters falan var çocuklarla uğraş hep evdeyim bazen bunalıma giriyorum
Diyelim arti gelmedin ama yağ oranin artar
Tatlim ne kadar cok karbon yersen o kadar çabuk ve çok acikirsin.Menüm
Sabah saat 11,30 gibi
2 haslanmış yumurta
6,7 zeytin
Domates, salatalık 1 adet pişmiş biber
3 dilim ekmek
Ara ögün
Mandalina, yeşil elma biraz üzüm
Akşam
saat 5 civari 1,5 tabak sade makarna
1 kase salata
Bol su
Kaptanım kızacak ama erken yediğim için akşam yatmadan bişeyler yiyebilirim
Kahvaltida ne ekmegi yiyorsun
Bence 2 dil. Yeterli
Doymuyorsan bol yesillik ekle
Ara öğünde sadece meyve yersen kan sekerin hizli yukselip düşer ve cabuk acikirsin
1 kase yogurdun icine 1 meyve dogra üstüne tarçın at
Aksam 1.5 tabak makarna yersen acikman kaçınılmaz
Protein daha tok tutar
3 kş makarna, et türü, bol salata olsaydi acikmazdin
Simdi illa bisey yiyeceksen 1 kase yogurt ye
Veeeee lütfennnnn yarindan itibaren düzgün menuler bekliyorum
Masallah tatlim ayaklarina saglik
Menüde adimda cok güzel cnm ayaklarina saglik10 Ekim Pazar
Kahvaltı 12.00
2 tavada yumurta
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
15-16 fındık
Akşam 18.00
1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
Yarım kepçe kadar mercimek çorbası
Söğüş salata
Şimdi kaç bende bacağımın üstü en kalın yeri 53 geliyorBenim bacaklarım 61 cm. idi. 93-95 kilo iken. Simit bölgem çok fenaydı. Hala da bel bölgem üzerine çalışıyorum.
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Benim de 53.
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Baya inceymis cnmBenim bacaklarım 61 cm. idi. 93-95 kilo iken. Simit bölgem çok fenaydı. Hala da bel bölgem üzerine çalışıyorum.
Ben ölçsem kimbilir kaçtır
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 13.110
- Emoji Skoru
- 71.813
- Puanlar
- 598
Dogru diyorsun ablacım dikkat edicem inşallah
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Ne incesi esim bana Roberto Carlos diyordu. Artık değilmişim.Baya inceymis cnm
Ben ölçsem kimbilir kaçtır
- Katılım
- 9 Nisan 2021
- Mesajlar
- 21.196
- Emoji Skoru
- 115.009
- Puanlar
- 518
Kardeşin götürdü dimi tatlılarıKardesim geldi tatlidan bile bakmadim kurabiye bile yemedim
- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
Bugunde herkese kalpler yolluyosun hayırdırDogru diyorsun ablacım dikkat edicem inşallah
