- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
29 Ekim Başlangıç Menüm
Kahvaltı 12.15
1 yumurtadan karışık omlet (1 yk yulaf ezmesi+ 1 dilim füme et+ kuşkonmaz)
Balsamik sirkeli salata (1 kk peynir+2 dilim avokado+ az domates+ 1 köz kapya biber)
ara 13.00
1 taze incir+ 1 silme tk tahin
Sade Türk kahvesi
öğle 15.15
2 kepçe tarhana çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
Etli patlıcan yemeği
çoban salata
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
öğlen 2 fincan oolong çayı içtim.
az sonra 2 fincan yeşil çay içeceğim.
yatana kadar 1,5 lt su
spor yoktu bugün. belli olmaz belki az sonra azcık leslie yapabilirim. gün içinde uygun olmadım.
Not: Öğlen yemeği hesapta yoktu. aslında kahvaltıyı geç yaptım, yemezdim. ama sanırım şu gizli şeker değerimin azcık yüksek olmasından dolayı yeme isteği uyandı. ben de akşamdan içmediğim tarhana çorbasıyla çekirdeği yedim. bugün böyle oldu yani
Kahvaltı 12.15
1 yumurtadan karışık omlet (1 yk yulaf ezmesi+ 1 dilim füme et+ kuşkonmaz)
Balsamik sirkeli salata (1 kk peynir+2 dilim avokado+ az domates+ 1 köz kapya biber)
ara 13.00
1 taze incir+ 1 silme tk tahin
Sade Türk kahvesi
öğle 15.15
2 kepçe tarhana çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
Etli patlıcan yemeği
çoban salata
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
öğlen 2 fincan oolong çayı içtim.
az sonra 2 fincan yeşil çay içeceğim.
yatana kadar 1,5 lt su
spor yoktu bugün. belli olmaz belki az sonra azcık leslie yapabilirim. gün içinde uygun olmadım.
Not: Öğlen yemeği hesapta yoktu. aslında kahvaltıyı geç yaptım, yemezdim. ama sanırım şu gizli şeker değerimin azcık yüksek olmasından dolayı yeme isteği uyandı. ben de akşamdan içmediğim tarhana çorbasıyla çekirdeği yedim. bugün böyle oldu yani
- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
Afiyet olsun canım cekirdek olmasa iyi olurmus29 Ekim Başlangıç Menüm
Kahvaltı 12.15
1 yumurtadan karışık omlet (1 yk yulaf ezmesi+ 1 dilim füme et+ kuşkonmaz)
Balsamik sirkeli salata (1 kk peynir+2 dilim avokado+ az domates+ 1 köz kapya biber)
ara 13.00
1 taze incir+ 1 silme tk tahin
Sade Türk kahvesi
öğle 15.15
2 kepçe tarhana çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
Etli patlıcan yemeği
çoban salata
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
öğlen 2 fincan oolong çayı içtim.
az sonra 2 fincan yeşil çay içeceğim.
yatana kadar 1,5 lt su
spor yoktu bugün. belli olmaz belki az sonra azcık leslie yapabilirim. gün içinde uygun olmadım.
Not: Öğlen yemeği hesapta yoktu. aslında kahvaltıyı geç yaptım, yemezdim. ama sanırım şu gizli şeker değerimin azcık yüksek olmasından dolayı yeme isteği uyandı. ben de akşamdan içmediğim tarhana çorbasıyla çekirdeği yedim. bugün böyle oldu yani
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Afiyet olsunMenüm
Kahvaltı saat 12:00 - 2 hş yumurta, 1 domayes, 1.5 salatalık, 1 kk beyaz peynir, 1 bardak yeşil çay
Akşam saat 5 :00 2 kepçe yeşil mercimek çorbası, 1 kase tonbalıklı salata, 4 yk yoğurt.
Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Oh afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim canım
Biz domayes deriz
Bu ben
Afiyet olsun29 Ekim Başlangıç Menüm
Kahvaltı 12.15
1 yumurtadan karışık omlet (1 yk yulaf ezmesi+ 1 dilim füme et+ kuşkonmaz)
Balsamik sirkeli salata (1 kk peynir+2 dilim avokado+ az domates+ 1 köz kapya biber)
ara 13.00
1 taze incir+ 1 silme tk tahin
Sade Türk kahvesi
öğle 15.15
2 kepçe tarhana çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
Etli patlıcan yemeği
çoban salata
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
öğlen 2 fincan oolong çayı içtim.
az sonra 2 fincan yeşil çay içeceğim.
yatana kadar 1,5 lt su
spor yoktu bugün. belli olmaz belki az sonra azcık leslie yapabilirim. gün içinde uygun olmadım.
Not: Öğlen yemeği hesapta yoktu. aslında kahvaltıyı geç yaptım, yemezdim. ama sanırım şu gizli şeker değerimin azcık yüksek olmasından dolayı yeme isteği uyandı. ben de akşamdan içmediğim tarhana çorbasıyla çekirdeği yedim. bugün böyle oldu yani
oolong çayı nedir
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
Sayi sende bekardınAfiyet olsun
Bu ben
Afiyet olsun
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
saol canımAfiyet olsun canım cekirdek olmasa iyi olurmus
evet ekstra yağ oldu. içim kazınınca glisemik indeksi düşük diye yedim. bu hafta menülerimi düzene sokarım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim ❤29 Ekim Başlangıç Menüm
Kahvaltı 12.15
1 yumurtadan karışık omlet (1 yk yulaf ezmesi+ 1 dilim füme et+ kuşkonmaz)
Balsamik sirkeli salata (1 kk peynir+2 dilim avokado+ az domates+ 1 köz kapya biber)
ara 13.00
1 taze incir+ 1 silme tk tahin
Sade Türk kahvesi
öğle 15.15
2 kepçe tarhana çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
Etli patlıcan yemeği
çoban salata
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
öğlen 2 fincan oolong çayı içtim.
az sonra 2 fincan yeşil çay içeceğim.
yatana kadar 1,5 lt su
spor yoktu bugün. belli olmaz belki az sonra azcık leslie yapabilirim. gün içinde uygun olmadım.
Not: Öğlen yemeği hesapta yoktu. aslında kahvaltıyı geç yaptım, yemezdim. ama sanırım şu gizli şeker değerimin azcık yüksek olmasından dolayı yeme isteği uyandı. ben de akşamdan içmediğim tarhana çorbasıyla çekirdeği yedim. bugün böyle oldu yani
- Katılım
- 5 Kasım 2015
- Mesajlar
- 4.818
- Emoji Skoru
- 22.938
- Puanlar
- 308
Sabah
Kapya biberli,lorlu,maydanozlu omlet
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yoğurtlu,baharatlı Yulaf
Akşam
Sütlü yulaf
(granola)
1 orta boy muz
Suyumu git gel devamlı içiyorum
Spor olarak Leslie yapacağım hala yapmadım yapınca etiketlerim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Kapya biberli,lorlu,maydanozlu omlet
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yoğurtlu,baharatlı Yulaf
Akşam
Sütlü yulaf
(granola)1 orta boy muz
Suyumu git gel devamlı içiyorum
Spor olarak Leslie yapacağım hala yapmadım yapınca etiketlerim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
teşekkür ederim canım. oolong çayı genelde çin ve tayvanda üretilen bir çay çeşidi. çay yaprağının türlerine göre % 20-30 ile % 70-80 arası okside ve fermente edilmesiyle elde edilen bir çay türü. bugün içtiğim koyu olandı. aşık olduğum çay diyebilirim
Afiyet olsun
pek severim kendilerini
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim ❤Sabah
Kapya biberli,lorlu,maydanozlu omlet
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yoğurtlu,baharatlı Yulaf
Akşam
Sütlü yulaf
1 orta boy muz
Suyumu git gel devamlı içiyorum
Spor olarak Leslie yapacağım hala yapmadım yapınca etiketlerim
- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
Afiyet olsun canımSabah
Kapya biberli,lorlu,maydanozlu omlet
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yoğurtlu,baharatlı Yulaf
Akşam
Sütlü yulaf
1 orta boy muz
Suyumu git gel devamlı içiyorum
Spor olarak Leslie yapacağım hala yapmadım yapınca etiketlerim
Afiyet olsun bence baslangic icin ne yediğinin bilincinde olmak iyi29 Ekim Başlangıç Menüm
Kahvaltı 12.15
1 yumurtadan karışık omlet (1 yk yulaf ezmesi+ 1 dilim füme et+ kuşkonmaz)
Balsamik sirkeli salata (1 kk peynir+2 dilim avokado+ az domates+ 1 köz kapya biber)
ara 13.00
1 taze incir+ 1 silme tk tahin
Sade Türk kahvesi
öğle 15.15
2 kepçe tarhana çorbası
1 avuç çekirdek
akşam 19.00
Etli patlıcan yemeği
çoban salata
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
öğlen 2 fincan oolong çayı içtim.
az sonra 2 fincan yeşil çay içeceğim.
yatana kadar 1,5 lt su
spor yoktu bugün. belli olmaz belki az sonra azcık leslie yapabilirim. gün içinde uygun olmadım.
Not: Öğlen yemeği hesapta yoktu. aslında kahvaltıyı geç yaptım, yemezdim. ama sanırım şu gizli şeker değerimin azcık yüksek olmasından dolayı yeme isteği uyandı. ben de akşamdan içmediğim tarhana çorbasıyla çekirdeği yedim. bugün böyle oldu yani
Tahini incirin uzerine mi döktün
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
saol zipzipcim. başladık bakalım
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
evet üzerine döktüm. zaten incir çok tatlı değildi. tat verdiAfiyet olsun bence baslangic icin ne yediğinin bilincinde olmak iyi
Tahini incirin uzerine mi döktün
Gerçekten merak ettim o yuzden sordum. Normalde balkabağina birde ismi lazim degil bir tatliya tahin dökmeyi cok severim. Geçen sene cennet hurmasina döküp yiyordumevet üzerine döktüm. zaten incir çok tatlı değildi. tat verdi
9 30
Fırında biberli patates 2 yk ,kırmızı biber salatalık 1 haşlanmış yumurta 3 yemek kaşığı menemen 1 dilim beyaz peynir çay ekmek yok
Ara 1 mandalina
16 00
3 dilim tb undan pizza
salata 1 bardak ayran
3 lt su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Fırında biberli patates 2 yk ,kırmızı biber salatalık 1 haşlanmış yumurta 3 yemek kaşığı menemen 1 dilim beyaz peynir çay ekmek yok
Ara 1 mandalina
16 00
3 dilim tb undan pizza
salata 1 bardak ayran 3 lt su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
29 ekim menüsü
Sabah 10.00
1 dilim salcalo ekmek uzerine 2 dilim peynir
12.00
Kasarli 3 yumurta cocuklarla yedik.
Nescafe
Salatalik
2 3 zeytin
Ekmek kabuklari(1 dilim civari)
15.30
1 kase tavuklu corba
18.00
1 kepce yayla corbasi
1.5 kepce kuru fasulye
3 4 çatal k.biber turşusu
3 4 yk yogurt
Birazdan birseyler icecegim yesilcaymi ihlamurmu kararsizim
Suyuda icmeye calisiyorum bugun yine az oldu
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Sabah 10.00
1 dilim salcalo ekmek uzerine 2 dilim peynir
12.00
Kasarli 3 yumurta cocuklarla yedik.
Nescafe
Salatalik
2 3 zeytin
Ekmek kabuklari(1 dilim civari)
15.30
1 kase tavuklu corba
18.00
1 kepce yayla corbasi
1.5 kepce kuru fasulye
3 4 çatal k.biber turşusu
3 4 yk yogurt
Birazdan birseyler icecegim yesilcaymi ihlamurmu kararsizim
Suyuda icmeye calisiyorum bugun yine az oldu
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
obez ruhlular nasıl belli oluyorGerçekten merak ettim o yuzden sordum. Normalde balkabağina birde ismi lazim degil bir tatliya tahin dökmeyi cok severim. Geçen sene cennet hurmasina döküp yiyordum
başkası olsa meyveyi ya da tatlıyı direk yer geçer kabak tatlısına da yakışıyor ama 
