Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- · 27 Aralık 2021

Cordelia .!.:
100.000 mesaja az kalmış. 100.000 . Mesajı yazana bir kase sütlü tatlı veya bir çikolata 50 gram hediye edelim. Zipzip- ne dersin?

Guzel fikir :-)

nnurc .!.:
Canim tesekkur ederim ya yilbasina kadar biraz kilo vermek istiyorum o yuzden daha dikkt etmeye calisiyorum ama spora hic zaman ayiramiyorum burdaki sporlari ozenerek okuyorum sadece

Sende baslarsin belki masterfitte adim istiyoruz zaten:))

fesang .!.:
Herkes forumdan çıksın sabaha kadar mesaj yazıcam şimdi

5 bin mesaj varmış daha bir gecede bitmez

HanimKelesimiGetir · 27 Aralık 2021

Bal0ncuk .!.:
ben ödemim olduğuna inanmıyorum artık
gayette yağ yani
baldırlarım var benm ya baldırlarım kalınlaştı yoksa bileklerim göbeğim felan yk

Aspir yağıda yağ yakıcı,yumurtamı yaptın üzerine dök azcık,yada omletm yaptın z.yağı yerine bunu kullan.
Yeöeklerde bile kullanılıyormuş.
Yağ o yağ o zaman gidecek onlarda,sabah aç karnınada sulu limon içiyorum.

KarlarKralicesi · 27 Aralık 2021

Günaydın arkadaşlar

Elhan · 27 Aralık 2021

Tutku44 .!.:
Eki Görüntüle 2976784 buEki Görüntüle 2976785
Cordelia
Zipzip-
Elhan

ben tam mekik yapmakta zorlaniyorum dunde yari mekik yaptigimi yazdim

Menü çok güzel. Afiyet olsun canım

Adımları tamamlamamışsın :KK14:

Mekik ben de yarım yapabiliyorum o sorun değil ama adımlarını yarı yapma kuzum...

Elhan · 27 Aralık 2021

Günaydın kızlar :KK68:

pastelfit · 27 Aralık 2021

Kahve __Kokusu .!.:
Bol saganli birde kapya biberli nefis oluyor birazda kaşar

Hımm nefismiş

Zipzip- .!.:
Cordelia
pastelfit

Ayağına sağılık canım

Elhan · 27 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Hımm mantıklı Elhan duymasın

pastelfit · 27 Aralık 2021

Günaydın

Elhan .!.:

Ankee · 27 Aralık 2021

kızlar ben tartıldım ama foto karanlık olduğu için netleyememiş bulanık çıkmış
zaten ismimi de yazamadım kağıda geç kaldık çoçuk gece hiç uyumadı hiççç
6.30 da uyudum...
kilom sabah 57.60 çıktı olabilir mi böyle bişey? ay çekemdiğim için çok üzgünüm şu an yarın çekicem,
3 günde 700 gram çok abartı geldi off sizlere de gösterecektim ne güzel yaa...
umarım gerçekten kalıcı vermişimdir.

Cordelia

Zipzip-

Elhan · 27 Aralık 2021

Zipzip- .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın canım

Elhan · 27 Aralık 2021

MaYa_MiLa .!.:
kızlar ben tartıldım ama foto karanlık olduğu için netleyememiş bulanık çıkmış
zaten ismimi de yazamadım kağıda geç kaldık çoçuk gece hiç uyumadı hiççç
6.30 da uyudum...
kilom sabah 57.60 çıktı olabilir mi böyle bişey? ay çekemdiğim için çok üzgünüm şu an yarın çekicem,
3 günde 700 gram çok abartı geldi off sizlere de gösterecektim ne güzel yaa...
umarım gerçekten kalıcı vermişimdir.
Cordelia Zipzip-

Tatlim tartı görüntüsü sizde zorunlu değil bildirim esas. Maşallah diyelim. :nazar:

Elhan · 27 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Günaydın

Gözümün nuru gönlümün süruru gelmiş. :KK60:

Zipzip- · 27 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 10 zeytin, 1 dilim peynir, yarim ayva, 1 avuc ceri domates, 1 taze biber.
14:00- 1 kase taze salatalik, 120 gr kadar tavuk firinda, 5 yk zeytinyagli sebze, yarim bardak ayran.
18:30- 1 kase peynirli salata, 4 yk mantar sote.

Su: 3,5 lt
Spor: 10 dk popo hareketleri
5 dk kol calismasi
50 mekik
10 000 adim
Zipzip- pastelfit

Afiyet olsun canim

aypare ackerman .!.:
gitmeyi düşünüyorum kardiyolojiye
hep gece oluyo

Gecmis olsun canim

Elhan .!.:
26 Aralık
10.00 Bir tabak mercimek çorbası
12.00 Sade Türk kahvesi

15.30 Yulaflı lifalif incirli , fındıklı top
17.00 iki kepce mercimek çorbası,
İki kaşık yoğurtlu ıspanak
Marul salatası
Bir litre detoks suyu
İki litre su
Spor
50 mekik
Eki Görüntüle 2976724
Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun kaptanim

pastel34 .!.:
Zipzip- Cordelia

Kahvaltı 10.30
1 h yumurta
1 d kaşar
1 d beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 d tam buğday

Ara yeşilçay

Öğle 16.30
Tavuklu yeşilsalata

Ara kirazsapı

Akşam 19.30
1 kase yoğurt
1 tane yeşilelma tarçınlı

Su şuan 3,5

Spor
10 dk bölgesel 100p
1 saat yürüyüş 300 p
10 dk cardio. 100 p
35 mekik. 500p

Adım9185

Afiyet olsun kaptanim

Korkuluanne .!.:
Sabah 12.30 1 milföy börek zeytin peynir kahvaltılık
15.1 mandalina
17.haşlanmış karnabahar limonlu sosla
2 kaşık köz biberli mısırlı salata
3lt su 50 mekik Cordelia @zipzip pastelfit

Afiyet olsun canim

Elhan .!.:
24-30 Aralik Menü Bildirimleri

MasterFit 15.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Persembe
Kırmızı Takım
1 Elhan Kırmızı Kaptan 69.1
2 Hedef60kgolmak Kırmızı 62.6
3 Cordelia Kırmızı 62.0
4 @Tutku44 Kırmızı 80.2
5 Wilma11 Kırmızı 71.6
6 @EppekArasi Kırmızı 75.1
7 Ankee Kırmızı 58.3
Mavi Takım
1 pastelfit Mavi Kaptan 69.3
2 @Kahve __Kokusu Mavi 55.25
3 @aypare ackerman Mavi 58.1
4 @DeryaOnDiet Mavi 74.9
5 K KarlarKralicesi Mavi 66.0
6 @dolunaydagel Mavi 87.7
YEŞİL TAKIM
1 @Sonsuz umut 64.05
2 askrhpozitif 76.55
3 @sara_28 99.4
4 @aytozuvegece 83.2
5 @Bal0ncuk 62.05
6 @nnurc
7

Eline saglik abla dün unuttum yogun bir gündü :-)

pastel34 .!.:
Bunları kendimiz mi tikliyoz gıııı

Menü tablosu bende kaptanim bugun bildirimler sonrasi duzenleme yaparim

SanSebastianCheesecake .!.:
26 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı yarım simit, 1 yumurta 2 dilim peynir 1 tk erik reçeli söğüş şekersiz çay
Ara 2 fincan limonlu yeşil çay ,
Yağ yakıcı türk kahvesi , 2 ceviz 3 hurma
Saat 18.30 akşam yemeği mercimek çorba salata ve çinekop buğulama

2.5 lt su
55er mekik, kol ,bacak hareketi
4 mil leslie , 9928 adım
Cordelia Zipzip- Elhan

Eki Görüntüle 2976753

Afiyet olsun canim

Kahve __Kokusu .!.:
Şükür canım ilaç alınca biraz daha iyiyim.. üstüne misafir ağırlayinca ilaç gibi geldi oda

Hastamiydin canim cok gecmis olsun

Zipzip- · 27 Aralık 2021

Kahve __Kokusu .!.:
Yokla biraz daha, köşelerde biryerde vardır bir istek

Kacirmisim akşam ya benim isteklerim hic bitmez her an herseyi isterim

Ankee · 27 Aralık 2021

Elhan .!.:
Tatlim tartı görüntüsü sizde zorunlu değil bildirim esas. Maşallah diyelim.

ama bu kadar vermişken atmam lazımdı
saat daha 9.30 attığım adım sayısı 900.
dün gece hiç uyutmadı hiççç

Hedef60kgolmak · 27 Aralık 2021

Günaydınlaaar mutlu haftalar :KK68:

Wilma11 · 27 Aralık 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım hesap detaylarından değiştiriyoruz yine kahveli bir ad olabilir sen bilirsin

San sebasitianlı pasta denince can çektiriyor bence degiştir

askrhpozitif · 27 Aralık 2021

Günaydın herkese

askrhpozitif · 27 Aralık 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Günaydınlaaar mutlu haftalar

Günaydın canım

Wilma11 · 27 Aralık 2021

HanimKelesimiGetir abla tarçınlı hındistan ceviz yağlı kahve içtim aç karnına

MasterFit 15.Etap				Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Persembe
	Kırmızı Takım
1	Elhan	Kırmızı Kaptan	69.1
2	Hedef60kgolmak	Kırmızı	62.6
3	Cordelia	Kırmızı	62.0
4	@Tutku44	Kırmızı	80.2
5	Wilma11	Kırmızı	71.6
6	@EppekArasi	Kırmızı	75.1
7	Ankee	Kırmızı	58.3

	Mavi Takım
1	pastelfit	Mavi Kaptan	69.3
2	@Kahve __Kokusu	Mavi	55.25
3	@aypare ackerman	Mavi	58.1
4	@DeryaOnDiet	Mavi	74.9
5	K KarlarKralicesi	Mavi	66.0
6	@dolunaydagel	Mavi	87.7

YEŞİL TAKIM
1	@Sonsuz umut		64.05
2	askrhpozitif		76.55
3	@sara_28		99.4
4	@aytozuvegece		83.2
5	@Bal0ncuk		62.05
6	@nnurc
7

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

SüperAnneAnne

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏖️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular