- 30 Kasım 2014
- 29.671
- 131.197
- 798
öğlene doğru çıkmadan omlet yerim dedim. ekmek yemem tutarım kendimi. öğlen orada bilmiyorum belki börek olur emin değilim. onu yerim. akşam da zaten muhtemelen hindi tandır salata olacak.Kaptan sensin .
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Doktora gittin mi peki?devam ediyor canım. gece uyuyunca ağrı biraz azaldı. ağrı kesici 4-5 saat sonra ancak etki etti. anlamadım. antibiyotiğe devam ediyorum. bakalım canım inşallah iyi olur.
sabah ağrı kesici almadım ama şu an ağrı tekrar yavaştan belli ediyor kendini. inşallah artmaz.
gün boyu keyfim yoktu.
ikisi bir arada zorlar iyice. Allah şifa versin canım.
geçmiş olsun canım. Allah şifa versin
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
Yarım dilim süzme peynir
Yarım dilim kaşar
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz marul
1 çk bal
Öğle 14.00
3 köfte büyüklüğünde etli yeşil salata
1 d tambuğday
Ara 17.00
1 küçük portakal
4 kaşık yoğurt
Akşam 20.00
İnce 1 d tambuğday
4 kaşık kabak yemeği
3 köfte büyüklüğünde et
1 tabak salata
Su 3,75 lt
Spor
Pilates 24 dk 192 p
Yürüyüş 40 dk 200 p
Squat 10x3 300 p
Bölgesel 7 dk. 70 p
Plank 1 dk 60 p
Adım 8056
Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kalori dengesine dikkat et. Birde ödem yapacak şeyler yeme canım. Gerisini sen bilirsin. Afiyet olsun.
- 30 Kasım 2014
- 29.671
- 131.197
- 798
tabi gidiyorum canım. antibiyotik bitiminde kontrol var.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Mavi cekirgem benim.
Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
Yarım dilim süzme peynir
Yarım dilim kaşar
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz marul
1 çk bal
Öğle 14.00
3 köfte büyüklüğünde etli yeşil salata
1 d tambuğday
Ara 17.00
1 küçük portakal
4 kaşık yoğurt
Akşam 20.00
İnce 1 d tambuğday
4 kaşık kabak yemeği
3 köfte büyüklüğünde et
1 tabak salata
Su 3,75 lt
Spor
Pilates 24 dk
Yürüyüş 40 dk
Squat 10x3
Bölgesel 7 dk
Plank 1 dk
Adım 8056
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ayy geç oldu burdamisinAyy şoka giriyordum. İki laflariz. Kahveyi hazırla.
Amaan zor yürüdüm , squattan bacaklarım tutulmuşadım 8.550 oldu
Kültürlü mavi çekirgeMavi cekirgem benim.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.996
- 548
BendeHee burdayim kör müsün?.
Kiz TLF görüşmesi yapıyordum anca geldim ben goremiyorum ki pro değilimHee burdayim kör müsün?.
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.996
- 548
Kiz TLF görüşmesi yapıyordum anca geldim ben goremiyorum ki pro değilim
Cordelia
gormen için pro olmana gerek yok canım açık herşeyi görünüyor 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Heeeeeee.Kiz TLF görüşmesi yapıyordum anca geldim ben goremiyorum ki pro değilim
Kahve icmedin mi bu gece?
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.996
- 548
Etkilemez bende terlemiyorum canım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hala gözüküyor mu?
