- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Aynen korumada ozellikle gunduzu dengelemek kolay ama kacamak aksama kalinca kilo oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Sagol kaptanimAfiyet olsun canim
Oldu oldu, olmaz olasica
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Selammmmm
11.00 2 dtbe 2 hindi füme 4 dilim kaşardan tost 1 kahve maydanoz vs
12.30 1 elma 10 fındık
15.30 2 yk yoğurt 2 dilim ayva 2 dilim armut
18.00 3 çiçek yumurtalı karnabahar 6 yk yumurtalı ıspanak 2 yk yoğurt
20.00 1 sb süt 10 tuzlu fıstık
2 litre su
30+30 sn plank
300 zipzip
2 mile leslie
Zipzip-
Cordelia
Aomine Daiki
aypare ackerman
11.00 2 dtbe 2 hindi füme 4 dilim kaşardan tost 1 kahve maydanoz vs
12.30 1 elma 10 fındık
15.30 2 yk yoğurt 2 dilim ayva 2 dilim armut
18.00 3 çiçek yumurtalı karnabahar 6 yk yumurtalı ıspanak 2 yk yoğurt
20.00 1 sb süt 10 tuzlu fıstık
2 litre su
30+30 sn plank
300 zipzip
2 mile leslie
Zipzip-
Cordelia
Aomine Daiki
aypare ackermanEklentiler
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
oo ortim cosmussun yaSelammmmm
11.00 2 dtbe 2 hindi füme 4 dilim kaşardan tost 1 kahve maydanoz vs
12.30 1 elma 10 fındık
15.30 2 yk yoğurt 2 dilim ayva 2 dilim armut
18.00 3 çiçek yumurtalı karnabahar 6 yk yumurtalı ıspanak 2 yk yoğurt
20.00 1 sb süt 10 tuzlu fıstık
2 litre su
30+30 sn plank
300 zipzip
2 mile leslie
olcu alsana bir ara
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah 10 00
2 yumurta 3 kaşık yulaf 1 muzdan pankek
Ara
1 paket form bisküvi 1 hurma topu
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak sebzeli karnabahar yemeği
1 bardak ayran
2lt su
Aomine Daiki
Zipzip-
adımları daha sonra atacagim
2 yumurta 3 kaşık yulaf 1 muzdan pankek
Ara
1 paket form bisküvi 1 hurma topu
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak sebzeli karnabahar yemeği
1 bardak ayran
2lt su
Aomine Daiki
Zipzip-
adımları daha sonra atacagim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım.Gelelim bugunun menüsüne
Sabah 7.30 nescafe
10.45
Mantarli, kaşarlı,peynirli omlet(2 yumurtayla)
1 çk findik ezmesi
Salatalık
5 zeytin
Kiraz sapı çayı
14.00
Yarim kase şehriye çorbası
15.30
Çay, 3 küçük browni
19.00
1 servis kaşığı mantar tavuk sote
4 köfte
Yarim kase Yoğurt
Akşam kahve ya da bitki cayi icerim.
Su belirsiz
3 küçük dediğin hani 9 lu satılıyor 3 tane mi? Öyleyse iyi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun.Menu
Sabah
2 dlm tam bugday
1 yumurta azcik zeytinyagi gezdirdim
1 kare dlm peynjr
Domates slatalik
5 zeytin
Ara
10 findik
Sutlu kahve
Aksam
5yk et sote
100g yogurt
Salata
1 dlm ekmek
Su: 2 lt henuz
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Puding yaptim yiyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Evde yok Dido yiyeyim ben.Puding yaptim yiyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canimSelammmmm
11.00 2 dtbe 2 hindi füme 4 dilim kaşardan tost 1 kahve maydanoz vs
12.30 1 elma 10 fındık
15.30 2 yk yoğurt 2 dilim ayva 2 dilim armut
18.00 3 çiçek yumurtalı karnabahar 6 yk yumurtalı ıspanak 2 yk yoğurt
20.00 1 sb süt 10 tuzlu fıstık
2 litre su
30+30 sn plank
300 zipzip
2 mile leslie
Afiyet olsun canimSabah 10 00
2 yumurta 3 kaşık yulaf 1 muzdan pankek
Ara
1 paket form bisküvi 1 hurma topu
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak sebzeli karnabahar yemeği
1 bardak ayran
2lt su
adımları daha sonra atacagim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım.Sabah 10 00
2 yumurta 3 kaşık yulaf 1 muzdan pankek
Ara
1 paket form bisküvi 1 hurma topu
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak sebzeli karnabahar yemeği
1 bardak ayran
2lt su
adımları daha sonra atacagim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım.Selammmmm
11.00 2 dtbe 2 hindi füme 4 dilim kaşardan tost 1 kahve maydanoz vs
12.30 1 elma 10 fındık
15.30 2 yk yoğurt 2 dilim ayva 2 dilim armut
18.00 3 çiçek yumurtalı karnabahar 6 yk yumurtalı ıspanak 2 yk yoğurt
20.00 1 sb süt 10 tuzlu fıstık
2 litre su
30+30 sn plank
300 zipzip
2 mile leslie
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Yok ben cuma güzel bir eksiyke geleceğim. Şu içerim.Siparis ver
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
afiyet olsun ben de çok severim geçen haftalarda cok yedim süt beni mahvediyor zehir resmen banaPuding yaptim yiyorum
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Sagol canimafiyet olsun ben de çok severim geçen haftalarda cok yedim süt beni mahvediyor zehir resmen bana
Sutu bende cok sevmem de tatli olunca yiyebiliyorum
