-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.075
- 798
- 36
Annenmler hala hasta abla grip olmuş geçen gün abimin cocugu almaya gittilerdi gitme dedim dinleyen yokGünaydın migi
Naptın iyileşti mi kocan ve çocuğunun
Bu arada annenler hastalandığında bu kadar üzülmedin gözümden kaçtı sanma yani
sonra grip oldular ben hala iyileşemedim balgamlarım fena griple geçmedi sesim de degişti 
kızım iyi maşallah burnu akıyor sadece Eşimde hep hasta
Bakıyorum herkes hasta
anmemgil kaynanamgilde hastalar Hastalık mevsimdeyiz abla
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gunaydin kizlar
Dun menuyu yazmadan uyumusum
09:00- 1 kase sut icine, 10 badem, 3 yk yulaf ve 1 elma ve tarcin.
Ara: 2 kuru kayisi
13:00- 1 kase yogurt icine 5 yk haslanmis kara bugday, bolca maydonoz dere otu, 1 salatalik.
Ara: 1 bardak sut, 1 ayva
18:00- el kadar kirmizi et, 1 dilim ekmej, 1 kase salata
Gece bozdum
20:00- 2 ev yapimi kurabiye, 1 kase uzum
Su: 2 lt
Spor: 10 dk iarin ve sirt egzersizu
8000 adim
Cordelia
Zipzip-
60kiloyum
Dun menuyu yazmadan uyumusum
09:00- 1 kase sut icine, 10 badem, 3 yk yulaf ve 1 elma ve tarcin.
Ara: 2 kuru kayisi
13:00- 1 kase yogurt icine 5 yk haslanmis kara bugday, bolca maydonoz dere otu, 1 salatalik.
Ara: 1 bardak sut, 1 ayva
18:00- el kadar kirmizi et, 1 dilim ekmej, 1 kase salata
Gece bozdum
20:00- 2 ev yapimi kurabiye, 1 kase uzum
Su: 2 lt
Spor: 10 dk iarin ve sirt egzersizu
8000 adim
Cordelia
Zipzip-
60kiloyumNe güzel haberler bunlarO şey bana hiç iyi gelmiyor herkesin sindirim sistemini calistiriyormus benimkini durduruyor öyle yulaf mulaf yemem ben yaaabeni ac bırak ama sevmedigim birseyi yedirme
Benim artık dışardan bakınca da çok güzel farkediyor kilom bugün çok güzel birşey oldu aynada kendimi baya zayıflamış gördüm sonra hemen tartıldım yarın için korkma ben tamamım emin ol tartıda da güzel geleceğin caponu da çok güzel yapacağım
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Ben miTeşekkür ederim bitanem
Sen ne yedin bakim
8.30 da kahvalti yaptim abla 3 dilim ekmek peynir,zeytin 1 tane de yumurta yedim :))
Gecmis olsun canimAnnenmler hala hasta abla grip olmuş geçen gün abimin cocugu almaya gittilerdi gitme dedim dinleyen yok
Eşimde hep hasta
Bakıyorum herkes hasta
Hastalık mevsimdeyiz abla
Annenler covit olmustu oyle demistin test yaptirdilar mi tekrar
Allah şifa versin canım. Dikkat etmeleri lazım yoksa hep birbirlerine bulaşır durur mikrop. Ihlamur iç bol bol. Aktar yakındaysa hatmi çiçeği çayı al sütle kaynatılıp içilirse şıp diye kesiyor öksürüğü. Geçmiş olsun.Annenmler hala hasta abla grip olmuş geçen gün abimin cocugu almaya gittilerdi gitme dedim dinleyen yok
Eşimde hep hasta
Bakıyorum herkes hasta
Hastalık mevsimdeyiz abla
Zeytin peynir yesen olmaz mi hayatım bu ne işe yarıyor acaba
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canimGunaydin kizlar
Dun menuyu yazmadan uyumusum
09:00- 1 kase sut icine, 10 badem, 3 yk yulaf ve 1 elma ve tarcin.
Ara: 2 kuru kayisi
13:00- 1 kase yogurt icine 5 yk haslanmis kara bugday, bolca maydonoz dere otu, 1 salatalik.
Ara: 1 bardak sut, 1 ayva
18:00- el kadar kirmizi et, 1 dilim ekmej, 1 kase salata
Gece bozdum
20:00- 2 ev yapimi kurabiye, 1 kase uzum
Su: 2 lt
Spor: 10 dk iarin ve sirt egzersizu
8000 adim
Kurabiyeler olmasa iyi olurmus
Adimlarin resmi var mi
Afiyet olsun canımBen mi
8.30 da kahvalti yaptim abla 3 dilim ekmek peynir,zeytin 1 tane de yumurta yedim :))
Gecmis olsun canim
Annenler covit olmustu oyle demistin test yaptirdilar mi tekrar
sağlıklı bir öğün olmuş. Ekmekler için de bol bol yürüyorsun nasılsa . 
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Teşekkür ederim ablacimAfiyet olsun canım
Bu azaltmis halim abla biliyorsun 1 tum ekmegi yiyebilirim
Adimlara devam ediyorum ama dun cok adim atamadim :)
Vücut hep aynı şekilde tükettiğinde zamanla alışıyor fazla harcamıyor. Bugün onu şaşirttim daha çok enerji harcayacak. Bol kalorili ama depolanmayacak gün içinde ihtiyacım olan enerjiyi verdiği gibi stokları da kullanacak. Tadı tahminin gibi değil çok lezzetliydi.
Bir bardak süt, yarım bardak yulaf ezmesi, akşamdan isladigim iki hurma ve Bir kayısı , bir çay kaşığı kakao , bir küçük muz, bir çay kaşığı fıstık ezmesi ... Bütün malzemeler bunlar.
Önce süt kakao ve yulafi yumuşattim. Sonra hurma kayısı ekledim biraz daha özleşti altını kapattım. Muzun yarısını içine karıştırdım fıstık ezmesiyle. Diğer yarısını üzerine süsledim. Çok çok az bal gezdirdim. Bugün düz duvara tırmanabilirim.
Özellikle ayrıntılı anlattım hayalinde canlansın diye. Korkulacak gibi değil harika bir tat. Denersen pişman olmazsın.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Hosbuldum canım.İnşallah birlikte güzel kilolar veririzHosgeldin canim aramiza ben Elif 32 yasindayim
İnşallah hedefine birlikte ulasiriz
Gecmisi tam okuyamadim aklina takilan birsey olursa her zaman sorabilirsin
Ben yarışlara ne zaman katılabilirim?
Dengelemeyi biliyorsun o yüzden hiç korkmuyorum senin için.Teşekkür ederim ablacim
Bu azaltmis halim abla biliyorsun 1 tum ekmegi yiyebilirim
Adimlara devam ediyorum ama dun cok adim atamadim :)
Bugun adım atmaya fırsat bulursun inşallah.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Günaydın Meldacim.
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Ya ama bu çok kalorili olmuşVücut hep aynı şekilde tükettiğinde zamanla alışıyor fazla harcamıyor. Bugün onu şaşirttim daha çok enerji harcayacak. Bol kalorili ama depolanmayacak gün içinde ihtiyacım olan enerjiyi verdiği gibi stokları da kullanacak. Tadı tahminin gibi değil çok lezzetliydi.
Bir bardak süt, yarım bardak yulaf ezmesi, akşamdan isladigim iki hurma ve Bir kayısı , bir çay kaşığı kakao , bir küçük muz, bir çay kaşığı fıstık ezmesi ... Bütün malzemeler bunlar.
Önce süt kakao ve yulafi yumuşattim. Sonra hurma kayısı ekledim biraz daha özleşti altını kapattım. Muzun yarısını içine karıştırdım fıstık ezmesiyle. Diğer yarısını üzerine süsledim. Çok çok az bal gezdirdim. Bugün düz duvara tırmanabilirim.
Özellikle ayrıntılı anlattım hayalinde canlansın diye. Korkulacak gibi değil harika bir tat. Denersen pişman olmazsın.
afiyet olsun canım 
Günaydın canım nasılsın
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Cumadan cumaya başlıyoruz yarışmaya
Katilimin iyi olursa bu hafta aliriz
Menu bildirimi zorunlu ve 8000 adim atiyoruz
İnşallah ablacimDengelemeyi biliyorsun o yüzden hiç korkmuyorum senin için.
Günaydın canim
Günaydın canimGünaydın Kızlar mutlu pazarlar
