- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Günaydınlarr herkese. Sabahın köründe yataktan kazındım. Ama spor yapmak için fırsatım olmuyor başka. Hava o kadar kötü ki adımlarımı bile gün içindeki hareketimden tamamlıyorum. Neyse;

Parlamış ama dakika belli en azından 406 kcal hesaplama.
Önce karın sırt egzersizi 10 dk,
Peşinden kardiyo (dumbell ile çalıştım bugün)
Şimdi hazırlanıp işe gitme zamanı.

Parlamış ama dakika belli en azından 406 kcal hesaplama.
Önce karın sırt egzersizi 10 dk,
Peşinden kardiyo (dumbell ile çalıştım bugün)
Şimdi hazırlanıp işe gitme zamanı.