- 30 Kasım 2014
- 29.795
- 131.679
- 798
ağrılar ve halsizlik var canım. biraz da boğaz ağrısı. çok şükür diyelim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Eline bir tesbih beni de arkana al volta atak bacımyeşil çaya devam ediyorum. canım sıkıldı yürümek istiyorum
Çok güzel atıştırmalıklar en doğrusunu ve sağlıklısini yapıyorsun. Ne bulursam içine attığım benim de bir yulaflı kurabiyem var uzun zamandır yapmıyordum yapıp kavanoza koyayım inşallah.
hem daha hesaplı oluyor kuzum. bir de açıkçası evde elimin altında malzeme de var. yapayım dedim. önceki yıldan bir sürü hurma var dolapta. onları değerlendiriyorum. paketler pahalıya geliyor. lokmanın paketini hemen bitiriyorum benama bak benimki daha lezzetli olmasına rağmen bir bir yiyorum.
hazır paket çikolatayı da hemen yutuyorumama pazar günü yaptım. hala dolapta bekliyor. gerçi ben hastayken kahve içemiyorum. kahve içmeyince de kaldı.
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
1 Şubat Menüm
07.30: 1 tk kaymak
1 tk gül reçeli
5 zeytin
Yarım dilim tb ekmeğine tost
Yarım dilim tb ekmeği
10.40: 1 kase yoğurt
2 portakal
18.00: yarım dilim tb ekmeği
1 kase etli şehriyeli çorba
5 yk mercimekli bulgur pilavı
3 tane turşu
20.00: 1 dilim kek
2 lt su
40 dk eliptik(280 puan)
Cordelia
60kiloyum
07.30: 1 tk kaymak
1 tk gül reçeli
5 zeytin
Yarım dilim tb ekmeğine tost
Yarım dilim tb ekmeği
10.40: 1 kase yoğurt
2 portakal
18.00: yarım dilim tb ekmeği
1 kase etli şehriyeli çorba
5 yk mercimekli bulgur pilavı
3 tane turşu
20.00: 1 dilim kek
2 lt su
40 dk eliptik(280 puan)
Cordelia
60kiloyum
- 30 Kasım 2014
- 29.795
- 131.679
- 798
yulaf unuyla mı yapıyorsun yoksa yulaf ezmesiyle mi? yulaf ezmesiyle yapılanı aynı gün tüketmek gerekiyor. yoksa hemen bayatlıyor canım.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugunku menum
09:00- 1 yumurtali kiymali menemen, 1 dilim ekmek, 10 zeytin.
13:00- 1 kase nohut, 1 kase yogurt, 1 tabak salata
15;30- 1 kase balik corbasi
18;00- 1 kase balik corbasi, 1 kase sakata
Su:2 lt
Spor;
Cordelia
10 dk sirt ve karin hareketleri
adimlarimi tamamlayadim. Isimi saat 20 de biturdim. Sonra kizima kitap okudum derken saat cok gec oldu.
Zipzip-
60kiloyum
09:00- 1 yumurtali kiymali menemen, 1 dilim ekmek, 10 zeytin.
13:00- 1 kase nohut, 1 kase yogurt, 1 tabak salata
15;30- 1 kase balik corbasi
18;00- 1 kase balik corbasi, 1 kase sakata
Su:2 lt
Spor;
Cordelia
10 dk sirt ve karin hareketleri
adimlarimi tamamlayadim. Isimi saat 20 de biturdim. Sonra kizima kitap okudum derken saat cok gec oldu.
Zipzip-
60kiloyum
- 30 Kasım 2014
- 29.795
- 131.679
- 798
glutensiz pizza dediği glutensiz undan yapılmış pizza canım. ama ne unu kullandığı önemli. mesela karabuğday, kinoa, yulaf, akdarı vs unları glutensizdir. ama pirinç ve patates unları da glutensizdir. piyasada paketlerde satılan glutensiz un pirinç ve patates unu. bu iki unun da pişince glisemik indeksleri çok yüksek oluyor.
eve karabuğday ve yulaf unu al. evde kendin yap. pizza yapmak çok kolay. ben brokoli pizza yapıyorum çok güzel oluyor. taban tamamen unlu da olmuyor. buharda pişirdiğim brokoliyi ezip içine 1 yk falan yulaf ya da karabuğday unu koyuyorum. hadi olmadı tabanı sadece karabuğday veya yulaf unundan yaparsın.
- 30 Kasım 2014
- 29.795
- 131.679
- 798
olsun canım yine de adım fotosu at.Bugunku menum
09:00- 1 yumurtali kiymali menemen, 1 dilim ekmek, 10 zeytin.
13:00- 1 kase nohut, 1 kase yogurt, 1 tabak salata
15;30- 1 kase balik corbasi
18;00- 1 kase balik corbasi, 1 kase sakata
Su:2 lt
Spor;
10 dk sirt ve karin hareketleri
adimlarimi tamamlayadim. Isimi saat 20 de biturdim. Sonra kizima kitap okudum derken saat cok gec oldu.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok az canim ondan atmadim.
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 29.795
- 131.679
- 798
ben buradayım.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Duruma göre değişir.
Neden uyumadın dinlen de toparlan hemen 1 tane parol al hem rahatlatır hem uykunu getirir
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Afiyet olsun canım.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyi geceler canim. Uyumadim ama gozler gidiyor yavas yavas.
