Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AhSen_2504 .!.:

Hos buldum canim nasılsın

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Yok kuzum ben kaptanlık yapamam ama bu hafta çok kilo vereceğime eminim

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Benden daha kötü yapamazsın nasılsa

Genişletmek için tıkla...

niye öyle diyorsun. gayet güzel bir kaptansın bence

Zipzip- .!.:

Hosgeldin canim nasilsin

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Hos buldum canim nasılsın

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Hos buldum canim iyiyim ben❤ sen nasılsın nasil gidiyo

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Benden daha kötü yapamazsın nasılsa

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Çok şükür iyiyim sen beybi?

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyiyim canim takim kapandıktan sonra burda devam ediyoruz iste
Sen ne durumdasin kilo verebildin mi

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

İyi olmana sevindim canım . Bende iyim hesey yolunda şükür

Evet takımların kapanmasına üzüldüm ama herseyin hayırlısı...
kilo vermedim aksine aldım sürekli bi ileri bi geri yapıyorum çok sıkıldım bu durumdan ama nasıl yapicam ne yapicam bilmiyorum bende.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +Adim yarisi)(menü yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )


❤❤Kaptanlar❤❤
Cordelia
Zipzip-

MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Pazartesi kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Adim yarismasi Cumartesi gunu baslayacak,Carsamba aksami son bulacak
Adim sınıri 8.000
Cumartesi ve pazar adimlari %1 avantaj
Pazartesi-sali-carsamba adimlari %1avantaj saglayacak
Cuma günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
cuma seçmelerden sonra c.tesi 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.





Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu

✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak

Gunluk menu ve spor paylasimi zorunlu
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔spor puanlari spor puani tablosundan hesaplanarak menuye yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanmali

Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek

Yeni uyeler icin 2 hafta deneme suresi uygulanacak

Katılım formu:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:


Spor Puanlari:

Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -10 Puan
Dans dk -3 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -8 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 1 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 1 Puan
Twist 15 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan

️️️️️️️️

Genişletmek için tıkla...

Zeynep_Nihal .!.:

@Kahve __Kokusu ve Beth18 rabbim şifa versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Meyaski .!.:

Selam zipzip-
2020'deki gruplardan birindeydim. Kaçıncı gruptaydim onu da hatırlamıyorum. Hamilelikten dolayı diyet serüvenime son vermiştim. Doğurdum da geldim şu an 9 aylık bir bebem var ve 83 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hosgeldin canim
Nick degisikligi yapmissin
Bizim takimdaymissin
Gule gule saglikli buyut bebegini

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Takimlarin kapanmasi kotu olsada bizim icin burasi guzel ve eglenceli bir alan oldu canim

Bir yerden baslamak lazım canim gel yarindan itibaren basla

Genişletmek için tıkla...

Meyaski .!.:

Evet, bugün değiştirdim.
Hoşbuldum, teşekkür ederim.
Tekrar başlamak istiyorum ama emzirenler için pek bir şey bulamadım forumda

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Sizler için uygunsa başlamak isterim çünkü tek başıma olmuyo

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Emziren annelerimiz de var diyet yapan
Önceliğin saglikli beslenmek olmali
Normalde neler yiyorsun yarından itibaren menulerini yaz bakarız duzenleme yaparsın
Su ne kadar iciyorsun suda cok önemli süt için

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

niye öyle diyorsun. gayet güzel bir kaptansın bence

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

fesang saçlar ne durumda?

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Niye oyle diyorsun canim gayet guzel bir kaptanlik yapiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Meyaski .!.:

Yeme içme düzenim çok berbat. Çocuktan bazen kahvaltı yapamıyorum.
Ek gıda alıyor üç öğün. Suyu hiç sorma ya zaten ilk onunla başlamam lazım

Genişletmek için tıkla...