Bu videodas çok güzel 5000 adımı yakalayamadım biraz daha düşükte kaldım çok terletti.Hadi bakalım pilavlar dolaba
Bu da güzelmiş kaydettim
Ben ilk videoda 160, 2. Videoda 155 kalori yakmışım. Senin videon da 160 kalori gayet güzel. Üstüne de biraz plank squat zıpzıp gayet yeterli geliyor bana.
Sorma kaptanım 10 gün önce bişiler oldu abimle ilgili çok üzüldüm gerildim tetikledi onun için gittim hastaneye .
Kolay gelsin ŞiramSağlam bir geçmiş yapmam gerek . Sabahtan beri bebemle çıldırmacalaruyutayım gelirim inşallah
Ortağım cumaya ekşi gelmen lazım,
Bendede yok daha,eşim patates kızartması istemişti çorbamda var yanındada biş yaparım artık.
Annemde ne varsa küçük oğlum orada bugün okul yoktu, iş çıkışı birşey olmaz ise sen yap der büyük ihtimalle
insülin direncim var zaten yemeyince şekerim düşüyor. gitti de atıştırdım şükür
Netse gitmiş sonunda afiyetler olsun .
Afiyet olsunKahvaltim10'da.Yine ek olarak bal varbaşka bir alternatif düşünmeli ya da bu hafta bala veda etmeliyim
Ara 13.30 gibi yarım bardak süt ve gronola.Uzwrine tarçın zencefil zerdeçal da ekledim.
Aksam18.00
Ispanak böreğiyarın okulda nobetciyim telafi ederim inşallah.Bugun spor yapacaktım yapamadım
Şu 3 lt ye yaklaştı.Biraz önce de bir çay bardağı yeşil çay içtim limonlu .
Adım sayım da ektedir @Zipzip- @She-Raa @Cordelia
Bı tanecik kaptanım var.
Çok sağol
Teşekkürler
Eline sağlık, geçen deHerkese Merhaba
Ortaklıları belirledim. Herkese başarılar. En çok kilo veren ekip kazanır.
Ortaklar Kırmızı Takım Takım Kilo Fıstık Yeşili @Cordelia Yeşil Fıstık Yeşili @Kendinin en iyi hali ol Yeşil fuşya fesang
Kırmızı fuşya @limonlutarcinlikek Kırmızı ilkbahar yeşili @Ytmz Yeşil ilkbahar yeşili @Guzguzelim Yeşil kahverengi @DombiliKus Mavi kahverengi @North River Mavi kırmızı @pastel34 Kırmızı kırmızı @Elhan Kırmızı lacivert @She-Raa Mavi Kaptan lacivert @L u c i a Mavi mavi @HLLAK Mavi mavi Maviokur
Mavi mor @Suskunkardelen Mavi mor @ugurbocuuu Mavi pembe @s i d e l y a Kırmızı Kaptan pembe @sandriyon Kırmızı Su Yeşili HanimKelesimiGetir
Yeşil Su Yeşili @HAYAT40INDABASLAR Yeşil turkuaz @Kinoalihatun Kırmızı turkuaz @gewezebidik Mavi turuncu @yildiz4kc Kırmızı turuncu @erenmothers Kırmızı yeşil @B O Z A Yeşil Kaptan yeşil Chedarice
Yeşil Yosun Yeşili @gezegenfeza Yeşil Yosun Yeşili @Tesnim1989 Yeşil hamiş
Chedarice
vardı sanki benle, yoksa tek miydim ki?Afiyet olsun
Aaaa hoşgeldin canımdolapta yazdan koyduğum yeşil fasulye var onu yapmayı düşünüyorum..
bu arada selammm
