- Katılım
- 30 Ocak 2013
- Mesajlar
- 29.621
- Emoji Skoru
- 42.952
- Puanlar
- 798
İyi geceler canım erkencisinBen uyuyorum hanımlar geç bile kaldımcümleten hayırlı geceleer
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim21 Mart menüsü
6.45 filitre k
7.50 2 yk aptates salatasi, 1 h yumurta,3 zeytin
1 yeşilçay
12.40 4 yk patates salatası,1 yumurta ekledim(okulda yiyince),5 zeytin
15.00 4 fındık,1 ceviz, 1 incir pestili
17.30 2 kepçe kuru fasulye, yarım soğan, yeşillik,bir kase yoğurt
Yeşilçay,1 lt su, yarım sade soda(bitiremedim tuvalete taşımaktan)
18000adim(sabaha kadar Tibet yolunda bı bin daha atarım galiba),1250 zıp, 50 squat @Cordelia @She-Raa
Zipzip-
(Zıplar değil de şu squat mahvetti bacaklarımı) @ugurbocuuu mm sen naptın?
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
Midem hala aynı canım ben bu hafta 57 görmek istiyorum ondan az yedim
Ay cicikuşum ne oldu sana çok geçmiş olsunSpor da yapamayacağım maalesef. Çok kötü tutulmuşum. Bir de hafta içi yemeklerimi yapayım, bahanem olmasın diye 3567 saattir mutfaktayım, ayak tabanlarım acıdı artık ama adım hedefimi bile yeni doldurmuşumSabah kendimi iyi hissedersem spor yaparım kesin.
- Katılım
- 30 Ocak 2013
- Mesajlar
- 29.621
- Emoji Skoru
- 42.952
- Puanlar
- 798
Glucophage canım normalde benm şekerim 110 bile olmaz babam şeker hastası olduğu için sık sık ölçüyorum önlem almak amacıyla hani olur genetik falandır diye ama ilacı aldığım zaman 70 kere kadar düşüyor. Bir gün öyle düştü kafamı kaldıramadım saatlerce
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
o yüzden yazmadımm
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Allah rahmet eylesin canim
Sen artık kırmızısın
- Katılım
- 30 Ocak 2013
- Mesajlar
- 29.621
- Emoji Skoru
- 42.952
- Puanlar
- 798
Saol canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
- Katılım
- 30 Ocak 2013
- Mesajlar
- 29.621
- Emoji Skoru
- 42.952
- Puanlar
- 798
Amin canım sağol
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
Midem hala aynı canım ben bu hafta 57 görmek istiyorum ondan az yedim
Ayyy inşallah olursun ve koruyabilirsin canım çok emek veriyoruz
Saracım bugünlük böyle oldu yarın daha iyi besleneceğim inşallahİyide canım bu kadar az yenmezki arada hiç bir şey yemedinmi böyle yaparsan yine hastanelik olursun
İnşallah ikimiz de canım. Hepimiz
- Katılım
- 30 Ocak 2013
- Mesajlar
- 29.621
- Emoji Skoru
- 42.952
- Puanlar
- 798
Aaaaa ilaç da mı varİnşallah. Şu insülin direncim kırılsa vermeye başlayacağım da
inşallah hemen düzelir canım durumun
İstanbul da bırrrrrrr
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Küllerinden yeniden dogmanin vakti geldi o zaman
Yarin başlayayım yavastan
Iyi geceler canimBen uyuyorum hanımlar geç bile kaldım
Evet canim kirmiziya gectin
Gönüllü cikarsa bakarız canim
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
Canım 2 önerim var bende de insülin direnci var ben biraz şöyle çözdüm 2 öğün yiyorum arada hiç bir şey yemiyorum meyve canın çekerse yanında fındık fıstık tahin ceviz gibi şeylerle ye ( kırmızı elma üzüm karpuz ... Çok şekerli şeyler yeme çok çabuk acıktırıyor )Glucophage canım normalde benm şekerim 110 bile olmaz babam şeker hastası olduğu için sık sık ölçüyorum önlem almak amacıyla hani olur genetik falandır diye ama ilacı aldığım zaman 70 kere kadar düşüyor. Bir gün öyle düştü kafamı kaldıramadı saatlerce
Muz ve fıstık ezmesi öneririm ara öğün olarak kışın yazın çilek fln yiyebilirsin şeker oranı çok düşük bi dene istersen acıktıkça mutlaka dolabında ayran ve kefir olsun 1 bardak insanı çok hızlı toparlıyor hem insülin olayına da çok faydalı bir süre şekeri tamamen bırakırsan gerçekten düşüyor
daha öncelerde düşürdüm ben çünkü . Sadece tatlı işini ve kaçamak olayını tamamen bırakmak gerek
