- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Iyi calismalar canim kolay gelsinDers çalışıyoruz canım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Çok güzelDeniz ne kadar güzel hoş
insanın atlıyası geliyo.Ramazan önerileri diyette çok önemli. İşine yaramasına sevindim
İlk gün tostla başlayacağım. Dördüncü öneri uygundur.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Evet bunlar direkt göbek yapıyor ben deAfiyet olsun canim
Bunlar sayesinde 75 kiloya kadar ciktim
Simdide yiyorum arada ama daha cok hareket ediyorum
Geçmiş olsun canım. Glutensiz beklenmekte zor
Afiyet olsun canım30 mart carsamba menum
9.00
1 avuc siirt fistigi
11.20
1 tavada yumurta
2 dilim ekmek
Ara
1 paket etiform biskuvi
1 kupa kahve
15.45
2 tabak yogurtlu ispanak yemegi
2 ince dilim ekmek
Suyumu 2 lt.ye tamamlicam
Adim sayimi aksam aticam
suanda 5binlerde
Zipzip- @sandriyon
Elhan
Yumurtayı iki ekmeği bir dilim yapmayı deneyebilir misin? Karbonhidrat miktarını azaltirsan daha çok yağ yakarsın. Bu her öğünün için geçerli. İki tabak ıspanak yemeği yemek zorunda kalmazdin çünkü tokluk sureni de uzatır.Çok teşekkür ederim canımÇok güzel
Ramazan önerileri diyette çok önemli. İşine yaramasına sevindim
Harika olur.iki gündür acıydi form çayiydi derken süper rahatladım beslenmemi de düzene soktum evim gibi cuma tartisini cokkkk merak ediyorum sabitte olsa razıyım
Eksi geleceğine inanıyorum.Kolay gelsin canımDers çalışıyoruz canım.
ayaklarına sağlık canım 
Kesinlikle aferin bitanemmmMekanı cennet olsun
Dün itibarıyla rokalarimi maydonozlarimi saksıya ektim
Günaydın(bu taaa pazartesi in mesajı sanırım,alintilamistim yazamamıştım bı turlu
Deme öyle mukaddes deme öylebimde bu hafta getirdikleri granola var,beyaz çikolata parçacıklı ve Antep fıstıklı.Ben öğün olarak kullanıyorum, tatlı ihtiyacı hissetmiyorum.Yoksa benim de bir iki günüm kaldı, resmen tatlı diye krize giriyordum.bi dene istersen
Al benden de o kadar, pazar günü halı falan sildim ama iki gündür elimi sürmedim diğer islere
Afiyet olsun
Teşekkür ederim
Valla sorma kaptanicem
Bugün de iyi kapattım,hatta on bin olmak üzereyim ama akşam da spor planım var
Kabaklar yazdan mi yeni mi aldın?Mevsimi olmayınca almadım ama özledim de kabağı
Temiz menüler ümit verici.
Yarını da iyi kapattık mi tamamdır
Spor planın inşallah uygulamaya geçer.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Ramazan' da ekmeğini deneyeceğim canım. Unumu aldım bekliyorum.
Gluteni intolarinsi olmayanlar bile hayatından çıkarıyor sağlıklı beslenme adına. Hiç canını sıkma tatlım. İyice yerleşince çok güzel beslenirsin. Hedefine kolaylıkla ulaşırsın.
Masalım da harika geçirmiş gününü.
Afiyet olsun balım.
Sıradaki harika menülere geçelim
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Teşekkür ederim kaptanim ❤❤❤Masalım da harika geçirmiş gününü.
Afiyet olsun balım.
Sıradaki harika menülere geçelim
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.185
- 798
merhaba. evet normal sınırlar içine girdi çok şükür. ama açlık insülin 15 e çıkmış. onu düşürmem lazım.daha doğrusu ocakta öyleydi şimdi ne halde bilmiyorum.
ben de öyle bir zayıflama olmadı. diyet yapıyordum kilo verdim. ama normal şekilde yani yemediğim için. anormal bir kilo verme yok.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Sağol ablaHarika bir menü.
Afiyet olsun canım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Biraz önce dank etti 
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
sabah
2 haşlanmış yumurta
Çeyrek muz
1 parmak peynir
1 salatalık
1 tk halhalı zeytin( minnacık oluyorlar )
1 çk haşhaş ezmesi
yeşil çay
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak bamya yemeği
Salata
Zipzip-
ugurbocuuu
@Ytmz
2 haşlanmış yumurta
Çeyrek muz
1 parmak peynir
1 salatalık
1 tk halhalı zeytin( minnacık oluyorlar )
1 çk haşhaş ezmesi
yeşil çay
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak bamya yemeği
Salata
Zipzip-
ugurbocuuu
@Ytmz
selam vereyim. Selam
