Hayirli sahurlar ablaHayırlı sahurlar kızlar, muhtemelen siz yediniz, namazı kıldınız, tekrar yatmaya hazırlanıyorsunuz.
Allah kabul etsin, şifa olsun❤
Sağol canım, öyledir muhtemelen
Allah kabul etsin canımHayirli sahurlar abla
Bende simdi yedim namaz vaktini bekliyorum, kilip yaticam
Mükafatı da ona göre büyük olur canım, kendine yük gibi görmeTam namaz kilarken bebek uyandı ışık açık olunca uykusuda kaçti. Hâla uyumadi7.30da eşimi kaldircam. Allahim sabir versin cok zor gececek bu sene
Günaydın, ben varım,
Elhan
kaptan sen de var mısın? 
tamam kabul ediyorum kaptanım. Menü bildirimi sarı takımda yok ama tamam olur diyomusum 
şaka şaka. Tamamdır 
Afiyet olsun canimHayırlı akşamlar
Menü
Sahur
2 kaşık menemen, 1 dilim ekmek, çay, su
Iftar
1 kase çorba, 4 kaşık et sote, 3 dilim ekmek, 4 tane hurma, 1 bardak gazlı içecek, yağsız tuzsuz yeşil salata
Birazdan bi kahve içeceğim bol su içiyorum.
Teravih e gittim geldim ancak o oldu yürümek biraz da evde yürür adımları atarim
Zipzip-
@sara_28
Bu da rekor kırdığım kilom malesef öğlen tartıldım da atmak fırsatım olmadı
Afiyet olsun canim02. Nisan cumartesi
Sahur; glutensiz ekmek, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, bolca salata, bir dilim ekmeğime tahin pekmez, açık çay
1.5 litre su
İftar; fotoda var ek olarak küçük kase mercimek çorbası, 1 litre su, komposto sekersiz doğal meyveli,
Arada form çayı içtim
22.00 diyetisyen izin verdi yarım dilim güllaç ve çay
Cordelia
Afiyet olsun canimHayırlı akşamlar
Sahur
2 dilim tb ekmeği
1 Haşlanmış yumurta
1 tk labne
5 zeytin
İftar
1 hurma
1 kepçe domates çorbası
4 yk keşkek
Salata
Ara
Beyaz çay
Yarım paket Antep fıstıklı bar ( sağlıklı diye almıştım ama içeriğine bakınca çok da masum değilmiş. Bir daha tercih etmem)
Su 2 lt olur.
Adımları tamamlayınca atacağım
Amine Busra
Afiyet olsun canim2 nisan menum
Bugun oruc tutamadim
Sabah
Peynir 2 3 zeytin
2 ck recel
1 yumurtayla omlet
2 dilim ekmek
Cay
13.00
2 yk yogurtlu makarna
19.00
1 kepce yogurt corbasi
3 pirzola
2 biftek
3 yk tavuklu pilav
Ara
1 kare yogurt tatlisi
1 avuc antep fistigi
cay
)
Afiyet olsun canim2 nisan menüsü
Sahur 04.30
Çay, domates salata
Kaşarlı tost, toplamda 3 dlm ekmek
1 çk tahin pekmez, 1 çk çikolata, 1 çk reçel, krem peynir
1 salam, 1 haşlama yumurta
İftar 19.36
1 tabak mercimek çorbasi
5 tavuk koftesi
Domates salatası
Yoğurt
3 tane peynir tatlısı
Ara nescafe
Afiyet olsun canim02 Nisan menum
Sahur 5:30
1 haslanmis yumurta
6 zeytin
Domates
Salatalik
1 dilim tb ekmeği
4 yk yogurt icine 3 kuru kayisi
İftar 20:20
1 hurma
1 kepce sehriye corbasi
Salata
Ayran
7 yk etli yesil fasulye
Ara 21:30
Kahve
Ara 22:30
1 porsiyon karpuz (150gr)
Su suan 2l ama 3e kadar giderim
Adim 5bin cepte ama biraz sonra atarım
Afiyet olsun canimBugünki menüm
Sahuru yazmıştım
İftar 19.05 1 küçük tabak tavuklu döğme pilavı 1 küçük kase mantı çorbası salata ayran(bizde ilk günü döğme pilavı pişirilir)
21.05 4 kaşık magnolia tatlısı
1 sade soda
Su 1 lt(çok içemedim bugün geçen sıcak yemiştim boğazım yandı o biraz ağrı yapıyor yutkunurken)
Afiyet olsun ablacim
Kahvaltı 08.20
1 h yumurta roka 2 zeytin
Biraz beyaz peynir 1 d ekmek
Öğle 14.00
1 porsiyon kıymalı ve ıspanaklı börek
Ayran
(bugün badana vardı, öğünlerim düzgün olmadı)
Su 2 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Adım9225 adım
Geçmiş oldun canım.Iyi geceler kızlar
Anca gelebildim, bugün camide iftar yemeği vardı, herkes biseyler yaptı, getirdi.
3 hurma
2 küçük kepçe kuru fasulye
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 çatal döner
1 küçük tavuk but
1 kasik havuç tarator
3 kaşık salata
Miktarlar o kadar azdı ki doymadım, hava soğuk, cami soğuk, yemekler de soğudu, lezzet alamadım.
1 lt su anca
2 kupa kahve
1 bardak çay
Eki Görüntüle 3039947
Camiden çıkınca kızıma gittik, torunlar biraz rahatsızlandı. Ordan a geç geldik.
O yüzden bu saate kaldım.
Afiyet olsun kaptanimMenümü yazayım
Sabah
İki yumurtadan kaşarlı omlet
Marul
Közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak sebze yemeği
Yoğurt
Bir ince dilim ramazan pidesi
Su 2 litre spor yok 9788 adım
Eki Görüntüle 3039920
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanimIyi geceler kızlar
Anca gelebildim, bugün camide iftar yemeği vardı, herkes biseyler yaptı, getirdi.
3 hurma
2 küçük kepçe kuru fasulye
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 çatal döner
1 küçük tavuk but
1 kasik havuç tarator
3 kaşık salata
Miktarlar o kadar azdı ki doymadım, hava soğuk, cami soğuk, yemekler de soğudu, lezzet alamadım.
1 lt su anca
2 kupa kahve
1 bardak çay
Eki Görüntüle 3039947
Camiden çıkınca kızıma gittik, torunlar biraz rahatsızlandı. Ordan a geç geldik.
O yüzden bu saate kaldım.
Hayirli sabahlar kaptanim iyi uykular
Günaydın canim
Tamam canim dünkü adimlari atmayi unutmayın lGünaydın, ben varım,
Günaydın canimGünaydın kızlar, dün acayip zorlandım ya anlatamam. En son beynimi hissetmiyordumsaglik olsun. Ama tabi beynimi hissederek sağlık olsun
Günaydın canim
Günaydın kaptanimGünaydın mutlu pazarlar.
Dün ki adımlar hazır. Sarı takım olmadı diye 2.500 de bırakmıştımHayirli sabahlar kaptanim iyi uykular
Günaydın canim
Tamam canim dünkü adimlari atmayi unutmayın l
O zaman
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın kaptanim
atıyorum hemen
