- 7 Ağustos 2016
- 5.196
- 20.719
- 348
Teşekkür ederimSüpersin kaptanim bende 62.5a kadar çıkmıştım tekrar az yemeye başladım
Harikasın yine
❤
Teşekkür ederim
İyi geceler kaptanim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 7 Ağustos 2016
- 5.196
- 20.719
- 348
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 7 Ağustos 2016
- 5.196
- 20.719
- 348
Ne varsa eskilerde var her izleyişte insan mutlu oluyor bıkmıyorBu filmi çok severdim
Enerji veren müzikler ağlarken dinlemeye başlarsan bile dans edesin gelirBen de yerimde koştum açtım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Ne varsa eskilerde var her izleyişte insan mutlu oluyor bıkmıyor
Enerji veren müzikler ağlarken dinlemeye başlarsan bile dans edesin gelir
Doğru canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Nasıl oldun canım yıpratma kendiniSağolun kızlar
mekânı cennet olsun
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 7 Ocak 2018
- 27.627
- 80.161
- 598
- 36
Yok canım ama en büyük halamdı üzüldükNasıl oldun canım yıpratma kendini
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
24 Haziran
Sabah çilek,muz, damak çiklat, sade latte
Ara türk kahvesi
Öğlen çok tahıllı sandviç ekmeğine 1 dilim kaşarlı,acı salçalı tost, limonlu maydanoz, siyah çay ,2 zeytin
Ara uniq2go xxl protein bar, limon sıktığım poşet böğürtlenli çay + yeşil çay
Sade ev pudingi küçük kâse + yer fıstığı
Akşam tavuk haşlama derisiz, 3 kaşık buğday haşlanmış, 100 gr sade activia , patlıcan ve patates fırın 1 servis kaşığı
Ara sade nescafe, 2 ayvalı lokum
2 lt su
Spor 7 dk bölgesel , 38 dk fitness , 10.000 adım
Fitt_anne
Zipzip-
Sabah çilek,muz, damak çiklat, sade latte
Ara türk kahvesi
Öğlen çok tahıllı sandviç ekmeğine 1 dilim kaşarlı,acı salçalı tost, limonlu maydanoz, siyah çay ,2 zeytin
Ara uniq2go xxl protein bar, limon sıktığım poşet böğürtlenli çay + yeşil çay
Sade ev pudingi küçük kâse + yer fıstığı
Akşam tavuk haşlama derisiz, 3 kaşık buğday haşlanmış, 100 gr sade activia , patlıcan ve patates fırın 1 servis kaşığı
Ara sade nescafe, 2 ayvalı lokum
2 lt su
Spor 7 dk bölgesel , 38 dk fitness , 10.000 adım
Fitt_anne
Zipzip-
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Tabii insan üzülmez mi cnm hayattaki sevdiklerimize uzun ömürler versin Rabbim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Sevgili mavi takımın, azimli, kararlı tuttugunu koparan kızları şimdiden tebrik ediyorum cuma gün yaşayacağımız zafer için
Gercekten cok güçlü bir takım olduk kaybetme ihtimaliz sıfır
Tartının sultanları göriyim sizleri eminim elinizden gelenin en iyisini yapıcaksınız
Hedef60kgolmak
@19Temmuzda69um
North River
Kinoalihatun
_ASTRAL_
YaparsinMinii
Gercekten cok güçlü bir takım olduk kaybetme ihtimaliz sıfır
Tartının sultanları göriyim sizleri eminim elinizden gelenin en iyisini yapıcaksınız
Hedef60kgolmak
@19Temmuzda69um
North River
Kinoalihatun
_ASTRAL_
YaparsinMinii
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun mavi şirine24 Haziran
Sabah çilek,muz, damak çiklat, sade latte
Ara türk kahvesi
Öğlen çok tahıllı sandviç ekmeğine 1 dilim kaşarlı,acı salçalı tost, limonlu maydanoz, siyah çay ,2 zeytin
Ara uniq2go xxl protein bar, limon sıktığım poşet böğürtlenli çay + yeşil çay
Sade ev pudingi küçük kâse + yer fıstığı
Akşam tavuk haşlama derisiz, 3 kaşık buğday haşlanmış, 100 gr sade activia , patlıcan ve patates fırın 1 servis kaşığı
Ara sade nescafe, 2 ayvalı lokum
2 lt su
Spor 7 dk bölgesel , 38 dk fitness , 10.000 adım
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Ayyyy ne kadar güzel, motive edici bir konuşmaSevgili mavi takımın, azimli, kararlı tuttugunu koparan kızları şimdiden tebrik ediyorum cuma gün yaşayacağımız zafer için
Gercekten cok güçlü bir takım olduk kaybetme ihtimaliz sıfır
Tartının sultanları göriyim sizleri eminim elinizden gelenin en iyisini yapıcaksınız
@19Temmuzda69um
alkışşş kaptanımıza 
Burcun ne merak ettim
çok lider ruhlu ve pozitif,kendinden emin gördüm senı 
Bir de burdan hiç kopmamış gibisin anında adaptasyon
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun mavi şirine
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvaltı 11 3o
2 haşlanmış yumurta
1ınce dılım beyaz peynır
Lor peynir
5 zeytin
Salata domates salatalık
Közlenmiş 4 tane yeşil 1tane kırmızı biber
1 avuç fıstık
1 ck tahinpekmez
Ara az sutle neskafe, 1 bardak peynır altı suyu
Akşam
1 tabak kıymalı kabak yemeği
2 kasık ıspanak yemeği
Salata cacık
2,5lt su
Z
zipzip
Cordelia
2 haşlanmış yumurta
1ınce dılım beyaz peynır
Lor peynir
5 zeytin
Salata domates salatalık
Közlenmiş 4 tane yeşil 1tane kırmızı biber
1 avuç fıstık
1 ck tahinpekmez
Ara az sutle neskafe, 1 bardak peynır altı suyu
Akşam
1 tabak kıymalı kabak yemeği
2 kasık ıspanak yemeği
Salata cacık
2,5lt su
Cordelia
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Canım benim cok teşekkür ederimAyyyy ne kadar güzel, motive edici bir konuşma
Burcun ne merak ettim
Bir de burdan hiç kopmamış gibisin anında adaptasyon
Teşekkürler kaptanım
Adaptasyon sorunu gerçekten yaşamadım. cunkü aylarca ugramama rağmen dün gitmisim gibi sorgusuz sualsiz gunlugun kapılarına acan ve cok guzel karşılayan kıymetli kaptanlarım
Zipzip-
Cordelia
Elhan
ablam eskı arkadaslarım ve şuan yeni tanıştıgım arkadaslarım hiç gitmemişim hissiyatını verdiniz gerçekten Günlüğümüzün enerjisi çok güzel maşallah Burcumda balık mavişim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Balım afiyet olsun
yeni başladığın için akşam yediğin erişte cok da zarar vermiyeceğini düşünüyorum 
inşallah amin
