Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Günün özetini geçip kendimi kanepeye atacağım
19 temmuz salı menüler
Sabah 10.00
Kaşarlı tost (sabahları geç kaldığım için 2 gündür kahvaltı hazırlayamıyorum kendime. Henüz işe adapte olamadım)

Öğlen 13.00
1 tabak taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.

Akşam 18.00
1 tabak ciğer sote,
Salata.

Şimdi çörçil içiyorum.
Gün boyu 2,5 lt su. Zipzip- Kinoalihatun

Dünün adımlarını göndermemiştim hesaplanmayacak diye,
18 temmuz adımları;
Eki Görüntüle 3099616
12.267 adım.
19 temmuz adımları;
Eki Görüntüle 3099618
Eki Görüntüle 3099619
Eve gelir gelmez telefonun ve saatimin resmini çektim. Telefon adımlarına şimdiki adımları ekleyeceğim.
Eki Görüntüle 3099621
9.357 adım @Ayyulduz

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

19 Temmuz 2022

sabah
8-9 zeytin
2 dilim ekmek
1 erik

öğlen
zeytinyağlı taze fasülye
3 yk makarna
1 kayısı, 1 erik

ara
1 kayısı

akşam
karışık kızartma
2 dilim tbe
karpuz

yatana kadar 2 lt den fazla su Zipzip- Kinoalihatun

Eki Görüntüle 3099623

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Afiyet olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Selam dostlarım. Benim bugün canım çıktı resmen. Baya adım yaptığımı düşünüyorum bakalım. Çok giremiyorum ben gün içinde çok yoğun olduğum için ama burayı düşünerek sağlıklı beslenme kafasına girdim gibi inşallah.

Şimdilerde reformer pilatese gitmek istiyorum. Birkaç yerle konuşacağım. Umarım istikrarlı olurum. Sizin tavsiyeleriniz var mıdır spor konusunda? Sevgili Hedef60kgolmak az çok biliyor beni. Tam bir spor tembeliyimdir.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tatlım beni de almamışlar sesimi çıkarmadım

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

İnanki bende hep spor yapmadan önce yada spor yapacaksam yediklerime extra dikkat ediyorum diyorum ki şimdi yediğin şeyi zevkini saatlerce terleyerek acı içerisinde veriyorsun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Olsun canim

Iyi gidiyor canim şimdilik mola verdikce buraya bakiyorum ya da ev isi yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Ben de mavi takimdayim ya
Neyse önemli değil Canım. Ben tek siz hepiniz

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Yok Canım estağfurullah


Demek ben şimdi 60kiloyum ile yarışacammm

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Selam çıtır hatunlar nasılsınız....

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Valla ben itinayla kilo nasıl alınır onu deniyorum....gayette başarılıyim. bayramda 60larigene gördüm

Veririrken canım çıkıyor.. bıraktım mi hoooop kilolar gene benimle

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tatlım beni de almamışlar sesimi çıkarmadım

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Salı menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta zeytin
Çeyrek simit

Ara kahve minik çikolata

Akşam 19.15
Patatesli patlıcan oturtma (kızartmadan yaptm)
Semiz otu yoğurtlamas
1 dilim ekmek

Su 2 lt
40 dk yürüyüş
Akşam 3 mil leslie yapcm inşaAllah

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Regl kapida o vurmazsa benden iyi bir eksi gelir kaptancığım

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Takımda olmayanların rakibi yok mu? Ben çok yeniyim yok derseniz bağrıma taş basarım.

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Selam dostlarım. Benim bugün canım çıktı resmen. Baya adım yaptığımı düşünüyorum bakalım. Çok giremiyorum ben gün içinde çok yoğun olduğum için ama burayı düşünerek sağlıklı beslenme kafasına girdim gibi inşallah.

Şimdilerde reformer pilatese gitmek istiyorum. Birkaç yerle konuşacağım. Umarım istikrarlı olurum. Sizin tavsiyeleriniz var mıdır spor konusunda? Sevgili Hedef60kgolmak az çok biliyor beni. Tam bir spor tembeliyimdir.

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Yaa Canım ablam, gel sarılalım birbirimize

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Bu hafta kendime büyük bi eksi hedefledim Kaptanım , inşallah başarılı olurum

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Regl kapida o vurmazsa benden iyi bir eksi gelir kaptancığım

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Kahvaltı 12.oo
Melemen yarım kase kadar
Salata
Közlenmiş biber
5 zeytin
1 dilim peynir
1lokma ekmek ile kayısı reçeli
Erik kavun

Ara filtre kahve meyveli yulaflı bar


Akşam 19.3o
1tabak bamya
Kabak patlıcan dolması
Domates yoğurt
1 dilim ekmek

2,5 lt su yeşil çay
Zipzip- hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Selam kuzum hangi bölümdesin
Bence leslieyle başla
Arkadaşın varsa git salona cnm paran boşa gitmesin

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

inan harika bir spor kaptanımiz vardi ama su an musait degil bende kucuk fikrimi kaptana soyledim sadece zorunlu menu spor yapan masterfit ekibini eslestirdim cumadan sonra yeni eslestirme yapariz katilmak istersen

kac adım oldu bende spor tembeliyimdir ama spora bir basladim mı tadi sonradan geliyor

Genişletmek için tıkla...