Tebriklerbugun hedeflerimi tamamladigim ya da tamamlamaya cook yaklastigim ilk gun oldu
Ay hakikaten ya çok yedim yazmıyorlar mıGozun donmus halin buysa cok guzelgozum dobdu deyince dedim tatli mi yedi makarna, pilav filan mj
benim şahsen kendimi bıraktığım gün en az 2.500 kalori oluyor
Çok geçmiş olsun arkadaşının ailesine canım
Afiyet olsun ciğerim6 Ağustos Cumartesi
Zipzip-
Kinoalihatun @Ayyulduz
Elhan
Kahvaltı 11.00
3 kk hamur kızartması
1 kk peynir 4 zeytin
Domates salatalık biber
Akşam 18.00
3 kaşık arnavut ciğeri
3 kaşık küp patates
1 kase yeşillikli fasülye piyazı
Ara 19.00
4 parça karpuz
Su 2,5 lt
Adım 8.922
SağolWuuwuu masallah
Hayirlisi olsun,Yarim kg yarim kgdir.Aa bilmiyordum bunu. O zaman yarın kesin bir ödem atmam lazım ayaklarım nene ayacıkları gibi şişti saatlerce yolda. Bol su bitki çayı içeyim. Kardeşim de tutturdu yarın kahvaltıya gidiyoruz diye. Pff aslında uyumluyumdur ama çok ters zamanda girdim gruba tam tatilden bir gün öncebu dört hafta ben böyle yarımşar kilo filan versem aşırı mutlu olurum.
hadi görim seni
Cuma gelecegim inşallah canım kaptanim.Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Düşünüyorum pastelfitim tatil dönüşü
Cordelia yogun canim o yuzden spor puanı hesaplamiyoruz
Cumadan sonra bol bol spor yapacağız. 
Sağol cordiş. Sana daMutlu pazarlar çıtır bebekler
Persembe gunu iptal oldu canim yenisinin tarihi 17 eylulde aciklanacak
önce dünün adımlarını vereyim,
Kinoalihatun
Sınavdan sonra girenlerin yorumlarını okuyunca deliye döndüm canım. Gerçekten resmen kazanılmasın diye yapılan bir sınav gibi konuşuluyor. Umarım bu sefer işin-iz kolay olur…Persembe gunu iptal oldu canim yenisinin tarihi 17 eylulde aciklanacak
Daha baslayamadim ders calismaya uc gündür biraz yoğundum alisveris ve temizlik yapiyoruz
Afiyet olsun canimİyi geceler kizlar
06/08/2022 CUMARTESİ
KAHVALTI
meyve kuruları, kuruyemişli yemişler
İKİNCİ ÖĞÜN
Bir dilim çavdar ekmeği
bir kase tarhana çorbası
AKŞAM
Bir dilim çavdar ekmeği
Bir kase salata
SU
1.5 litre
iki yeşil çay
SPOR
15.002 adım
@Ayyulduz
Afiyet olsun canimselam kızlar
Akşam dört buçuğa yemeğe beklediğimiz misafirimiz yedide gelince açlıktan gözüm döndü artık akşam diyeti miyeti unuttum
6 ağustos
Sabah kahvaltıdan önce sirkeli su
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yk yeşil soğanlı domatesli salata
Yarım kase yoğurt içine karabiber pulbiber
Ara
Maden suyu
Şekersiz kahve
1 tatlı kaşığından az badem-fındık kreması
Akşam
2 köfte
2 et şiş
1 lavaş
Karışık Közlenmiş sebze
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz türk çayı
Spor
Leslie 3 miles
1000 ip atlama
20 squat
Kalori: tahmini 1100-1200
maşallah canım nasıl yapıyorsun bukadar adımı 
Dombik kuş, aynı ben 
