Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

L u c i a · 13 Ağustos 2022

sara_28 .!.:
Bende olabilirim

Ooo bu hafta herkes tam gaz

sara_28 .!.:
Dışarda yemek yerken köfte kebap salata ve ayran olarak tercih ediyorum canım sende öyle yapabilirsin

Bende ızgara varsa direk zaten ızgara alıyorum işte nefis araya giriyor onu idare edince zaten geliyor eksiler

succulentaski · 13 Ağustos 2022

Kızlar ben de bu süreçte bir şey farkettim. Süt ürünleri bana iyi gelmiyor.

Benim iltihaplı romatizmam var. Normalde de çok tüketirdim ve çok ağrılarım olurdu ama ben kalsiyum olsun diye daha çok yerdim. Hamileyken ve ilk doğum yaptığımda aşırı yedim süt olsun diye süt içip durdum. Romatizmam azdı lohusalıkta benim. Sonra beybide süt alerjisi çıktı ben süt ürünlerini kestim iyileştim. Tesadüf falan diyordum aslında. Ama şimdi diyete başlayınca ben ara öğünlerde yoğurt ve ayran tüketmeye başladım açlığımı bastırsın diye. Normalde diyeti açmış olsak bile beybi hala hassas süt ürünlerine ben kontrollü tüketiyordum.
Ve kaçınılmaz son 3 gecedir uyuyamıyorum ağrıdan.
Ben bir hafta süt ürünleri diyeti yapıp yeniden ağrı durumumu değerlendiricem bakalım.

pastelfit · 13 Ağustos 2022

sara_28 .!.:
Hay Allah bu hafta böyle olsun haftaya aynı düzende devam ederiz yada birinci ikinci üçüncü belirleriz nasıl isterseniz

Siz nasıl isterseniz bana uyar

Ne güzel canım bende başlayacam yüzme kursuna

Tabi canım hallederiz inşallah

Bal0ncuk .!.:
Fitt_anne pastelfit

Baloncukum harikasın

İyi geceler Saracım

sara_28 .!.:
Çok yorucu bir gündü benim için iyi geceler kızlar yarın güzel bir güne uyanalım

succulentaski .!.:
Kızlar ben de bu süreçte bir şey farkettim. Süt ürünleri bana iyi gelmiyor.

Benim iltihaplı romatizmam var. Normalde de çok tüketirdim ve çok ağrılarım olurdu ama ben kalsiyum olsun diye daha çok yerdim. Hamileyken ve ilk doğum yaptığımda aşırı yedim süt olsun diye süt içip durdum. Romatizmam azdı lohusalıkta benim. Sonra beybide süt alerjisi çıktı ben süt ürünlerini kestim iyileştim. Tesadüf falan diyordum aslında. Ama şimdi diyete başlayınca ben ara öğünlerde yoğurt ve ayran tüketmeye başladım açlığımı bastırsın diye. Normalde diyeti açmış olsak bile beybi hala hassas süt ürünlerine ben kontrollü tüketiyordum.
Ve kaçınılmaz son 3 gecedir uyuyamıyorum ağrıdan.
Ben bir hafta süt ürünleri diyeti yapıp yeniden ağrı durumumu değerlendiricem bakalım.

Geçmiş olsun canım, benim de aslında süt peynir vs yememem lazım ama dayanamıyorum

succulentaski · 13 Ağustos 2022

pastelfit .!.:
Tabi canım hallederiz inşallah

Baloncukum harikasın

İyi geceler Saracım

Geçmiş olsun canım, benim de aslında süt peynir vs yememem lazım ama dayanamıyorum

Şişkinlik falan mı yapıyor canım sende ne var? Ben tüketmediğim dönemde mide ve bağırsaklarımı da daha iyi hissettim.

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ağustos 2022

İyi aksamlar kizlar

13 AGUSTOS CUMARTTESİ

ADIM 10.825

Kalori 1298 (ekran fotosu alamadim bi türlü)

Kahvaltı
Klasik
Extradan 3 tatli kasigi fistik ezmesi
Ekmek bir dilim ama buyuk (koy ekmegine benziyor)

İkinci ogun
4 catal soslu biber kizartmasi
1 tabak kemik sulu mercimek corbasi
1 adet biber dolması

Aralarda, sonlarda falan..
İki yesil cay
1 filtre kahve
1 kakaolu karisim
3 kucuk elma (1 eder toplasan, erik gibi buyuklugu)
2 B.. beyazı (nektari)

Fitt_anne

pastelfit

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ağustos 2022

L u c i a canim, yedigim dolmalar pirincmis sırf. Bugun tesaduf ogrendim.

Saglik olsun ya, ufak bi duzeltme yapim dedim.

Fitt_anne · 13 Ağustos 2022

B O Z A .!.:
İyi aksamlar kizlar

13 AGUSTOS CUMARTTESİ

ADIM 10.825

Kalori 1298 (ekran fotosu alamadim bi türlü)

Kahvaltı
Klasik
Extradan 3 tatli kasigi fistik ezmesi
Ekmek bir dilim ama buyuk (koy ekmegine benziyor)

İkinci ogun
4 catal soslu biber kizartmasi
1 tabak kemik sulu mercimek corbasi
1 adet biber dolması

Aralarda, sonlarda falan..
İki yesil cay
1 filtre kahve
1 kakaolu karisim
3 kucuk elma (1 eder toplasan, erik gibi buyuklugu)
2 B.. beyazı (nektari)

Fitt_anne

pastelfit

Afiyet olsun cnm

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ağustos 2022

Ayyulduz .!.:
Afiyet olsun cnm

Tesekkurler

Fitt_anne · 13 Ağustos 2022

Beni 1.lige taşıyacak menumu paylaşıyim

Kahvaltı 12.oo
Salata
1kase menemen
Yarım dilim peynir
Zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 şeftali
Çiğ fıstık

Ara kahve, yulafli fıstıklı cikolali bar

Akşam 2o.3o
Domates salatalık
Yarım tabak bulgur pilavı yarım tabak yeşil fasulye
Yoğurt
Bol su

pastelfit

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ağustos 2022

Adım sayarimi sonradan buldugumdan, telle cok zorlandim.

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ağustos 2022

Ayyulduz .!.:
Beni 1.lige taşıyacak menumu paylaşıyim
Kahvaltı 12.oo
Salata
1kase menemen
Yarım dilim peynir
Zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 şeftali
Çiğ fıstık

Ara kahve, yulafli fıstıklı cikolali bar

Akşam 2o.3o
Domates salatalık
Yarım tabak bulgur pilavı yarım tabak yeşil fasulye
Yoğurt
Bol su Eki Görüntüle 3112929 pastelfit

Bi aksam yemissin gibi

birinci olsan sasirmam evet

Fitt_anne · 13 Ağustos 2022

Bal0ncuk .!.:
Fitt_anne pastelfit

Cnm masterfit yarışına katildinmi sen

Fitt_anne · 13 Ağustos 2022

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Ceviz
İki kaşık yoğurt

Ara
Bir ayran

Akşam
Bir porsiyon et köfte
Ayran
İki çatal patates kızartması

Su 2.5 litre
Spor iki saat yürüyüş 13392 adım

pastelfit Fitt_anne

Eki Görüntüle 3112910

Afiyet olsun şekerim

iradene hayranım

Bal0ncuk · 13 Ağustos 2022

Ayyulduz .!.:
Cnm masterfit yarışına katildinmi sen

Yk cnm

Fitt_anne · 13 Ağustos 2022

B O Z A .!.:
Bi aksam yemissin gibi birinci olsan sasirmam evet

Aslinda sağlam kahvaltı yapıyorum ama kaloriden düşük besleyici ve tok tutan besinler oluyor genelde..çiğ kuruyemiş yumurta gb

Fitt_anne · 13 Ağustos 2022

Bal0ncuk .!.:
Yk cnm

Neden ama

düzenli adım atiyosun bide menü paylassan oldu bitti işte

menü paylaşmak dizginliyor insanı

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ağustos 2022

Ayyulduz .!.:
Aslinda sağlam kahvaltı yapıyorum ama kaloriden düşük besleyici ve tok tutan besinler oluyor genelde..çiğ kuruyemiş yumurta gb

Anladim canim. En sagliklisi,hayirlisiyla verelim

Bal0ncuk · 13 Ağustos 2022

Ayyulduz .!.:
Neden amadüzenli adım atiyosun bide menü paylassan oldu bitti iştemenü paylaşmak dizginliyor insanı

Aslında doğru diosn

Ama tartm bozk tartılamıorm die

sara_28 · 13 Ağustos 2022

succulentaski .!.:
Kızlar ben de bu süreçte bir şey farkettim. Süt ürünleri bana iyi gelmiyor.

Benim iltihaplı romatizmam var. Normalde de çok tüketirdim ve çok ağrılarım olurdu ama ben kalsiyum olsun diye daha çok yerdim. Hamileyken ve ilk doğum yaptığımda aşırı yedim süt olsun diye süt içip durdum. Romatizmam azdı lohusalıkta benim. Sonra beybide süt alerjisi çıktı ben süt ürünlerini kestim iyileştim. Tesadüf falan diyordum aslında. Ama şimdi diyete başlayınca ben ara öğünlerde yoğurt ve ayran tüketmeye başladım açlığımı bastırsın diye. Normalde diyeti açmış olsak bile beybi hala hassas süt ürünlerine ben kontrollü tüketiyordum.
Ve kaçınılmaz son 3 gecedir uyuyamıyorum ağrıdan.
Ben bir hafta süt ürünleri diyeti yapıp yeniden ağrı durumumu değerlendiricem bakalım.

Doktora gidip tahlillerini yaptırsan süt ürünlerine intoleransının olup olmadığını kontrol ettirsen daha iyi olur canım

pastelfit · 13 Ağustos 2022

succulentaski .!.:
Şişkinlik falan mı yapıyor canım sende ne var? Ben tüketmediğim dönemde mide ve bağırsaklarımı da daha iyi hissettim.

Bende egzama var saçımda , sadece sebze salata yeşillik yemem lazım. Ama ben öyle doymuyorum.

Ayyulduz .!.:
Beni 1.lige taşıyacak menumu paylaşıyim
Kahvaltı 12.oo
Salata
1kase menemen
Yarım dilim peynir
Zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 şeftali
Çiğ fıstık

Ara kahve, yulafli fıstıklı cikolali bar

Akşam 2o.3o
Domates salatalık
Yarım tabak bulgur pilavı yarım tabak yeşil fasulye
Yoğurt
Bol su Eki Görüntüle 3112929 pastelfit

Harikasın canım afiyet olsun. Adım da şahane. Ben yürüyüş yapıyorum hala

bi de bugün tatlı krizine girdim

adet yaklaştı, doymuyorum

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

⭐️

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

Eklentiler

69.10 güncel (BozaBen)

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

69.10 güncel (BozaBen)

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

19.07.2021🎈

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

69.10 güncel (BozaBen)

19.07.2021🎈

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Benzer Konular