Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

9 ve 10. sınıflar alt yapıyı oluşturuyor. Başlangıcınız hayırlı olsun. Laylay lomluk ölçülü olursa sıkıntı olmaz. O da lazım.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Birsey yapmaliyiz ama ne ...
Canlanmak yenilenmek ..
heyecanlanmak..

tekrar askla devam etmek..
bir zaman verdigimiz kilolari geri verme gucunu bulmak icinn..

okudugum yazilardan hepimizin buna ihtiyaci var

60kiloyum
fesang
@Busra ytez
gezegenfeza

Gun icinde 4 dilim var gece 00-6 arasi uyku ile geciyor ..

6-gunduz 12 ye kadar 1. dilim..
12.-18.00 ...2.dilim
18-24.00 ....3 dilim

amacímíz sadece 1.ve 2. zaman dilimde yemek ihtiyacimizi karsilamak ...
ve bu 1.ve 2 dilim saatlerinde isimiz gucumuz var ama saat 12 gibi gelp rapor verebiliriz.. ve eger kacamak yapmadiysak basarma hissi olusur.. sonra saat 18.gibi yine rapor verilebilir ..

en azindan duzen oturana kadar 1 hafta dikkat edilirse 18.-24 arasi sadece su ve bitki cayinicilirse eminim duzene girebilirizz..


bu sadece su an aklima gelen bir fikir ..

ama eslerden birseyler duymak hic hos degil..
bizim ozguvenimiz olursa bu kiloyu verebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Birsey yapmaliyiz ama ne ...
Canlanmak yenilenmek ..
heyecanlanmak..

tekrar askla devam etmek..
bir zaman verdigimiz kilolari geri verme gucunu bulmak icinn..

okudugum yazilardan hepimizin buna ihtiyaci var

60kiloyum
fesang
@Busra ytez
gezegenfeza

Gun icinde 4 dilim var gece 00-6 arasi uyku ile geciyor ..

6-gunduz 12 ye kadar 1. dilim..
12.-18.00 ...2.dilim
18-24.00 ....3 dilim

amacímíz sadece 1.ve 2. zaman dilimde yemek ihtiyacimizi karsilamak ...
ve bu 1.ve 2 dilim saatlerinde isimiz gucumuz var ama saat 12 gibi gelp rapor verebiliriz.. ve eger kacamak yapmadiysak basarma hissi olusur.. sonra saat 18.gibi yine rapor verilebilir ..

en azindan duzen oturana kadar 1 hafta dikkat edilirse 18.-24 arasi sadece su ve bitki cayinicilirse eminim duzene girebilirizz..


bu sadece su an aklima gelen bir fikir ..

ama eslerden birseyler duymak hic hos degil..
bizim ozguvenimiz olursa bu kiloyu verebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Allah esirgesin canım. Çok geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

saol Elhanım

Antepia27 .!.:

Geçmiş olsun canım bugün lerde bizdede çok yoğunluk var inşallah hem hayatımız hem diyetimiz düzene girer kuzum
Geçmiş olsun canım sağlık randevularin için
İnşallah önemli bir şey yok tür

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Birsey yapmaliyiz ama ne ...
Canlanmak yenilenmek ..
heyecanlanmak..

tekrar askla devam etmek..
bir zaman verdigimiz kilolari geri verme gucunu bulmak icinn..

okudugum yazilardan hepimizin buna ihtiyaci var

60kiloyum
fesang
@Busra ytez
gezegenfeza

Gun icinde 4 dilim var gece 00-6 arasi uyku ile geciyor ..

6-gunduz 12 ye kadar 1. dilim..
12.-18.00 ...2.dilim
18-24.00 ....3 dilim

amacímíz sadece 1.ve 2. zaman dilimde yemek ihtiyacimizi karsilamak ...
ve bu 1.ve 2 dilim saatlerinde isimiz gucumuz var ama saat 12 gibi gelp rapor verebiliriz.. ve eger kacamak yapmadiysak basarma hissi olusur.. sonra saat 18.gibi yine rapor verilebilir ..

en azindan duzen oturana kadar 1 hafta dikkat edilirse 18.-24 arasi sadece su ve bitki cayinicilirse eminim duzene girebilirizz..


bu sadece su an aklima gelen bir fikir ..

ama eslerden birseyler duymak hic hos degil..
bizim ozguvenimiz olursa bu kiloyu verebiliriz

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

benim şu ara çok yoğunluğum ve sağlık sorunlarım var. ayın ortasına kadar bir sürü doktor randevum var. küçük bir cerrahi operasyon da geçireceğim. o nedenle toparlayamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

fesang tatlım gitti mi kara bulutlar

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

benim şu ara çok yoğunluğum ve sağlık sorunlarım var. ayın ortasına kadar bir sürü doktor randevum var. küçük bir cerrahi operasyon da geçireceğim. o nedenle toparlayamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

sara_28
Canım merhaba sende burdasın galiba nasılsın inşallah iyisindir seni gördüğüme çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

01.09.2022 menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Ara
Bir tane elma
Bir fincan probiyotikli yeşil çay

Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu taze fasulye
Bir tabak kabak yemeği

Su 2.5 litre spor 9669 adım

pastelfit Tutku44

Eki Görüntüle 3122995

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

01.09.2022 menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Ara
Bir tane elma
Bir fincan probiyotikli yeşil çay

Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu taze fasulye
Bir tabak kabak yemeği

Su 2.5 litre spor 9669 adım

pastelfit Tutku44

Eki Görüntüle 3122995

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

İyi geceler hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Birsey yapmaliyiz ama ne ...
Canlanmak yenilenmek ..
heyecanlanmak..

tekrar askla devam etmek..
bir zaman verdigimiz kilolari geri verme gucunu bulmak icinn..

okudugum yazilardan hepimizin buna ihtiyaci var

60kiloyum
fesang
@Busra ytez
gezegenfeza

Gun icinde 4 dilim var gece 00-6 arasi uyku ile geciyor ..

6-gunduz 12 ye kadar 1. dilim..
12.-18.00 ...2.dilim
18-24.00 ....3 dilim

amacímíz sadece 1.ve 2. zaman dilimde yemek ihtiyacimizi karsilamak ...
ve bu 1.ve 2 dilim saatlerinde isimiz gucumuz var ama saat 12 gibi gelp rapor verebiliriz.. ve eger kacamak yapmadiysak basarma hissi olusur.. sonra saat 18.gibi yine rapor verilebilir ..

en azindan duzen oturana kadar 1 hafta dikkat edilirse 18.-24 arasi sadece su ve bitki cayinicilirse eminim duzene girebilirizz..


bu sadece su an aklima gelen bir fikir ..

ama eslerden birseyler duymak hic hos degil..
bizim ozguvenimiz olursa bu kiloyu verebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Ben ne sözler duydum, ne bakışlar gördüm üzerimde. Hiçbiri de olumlu tesir etmedi asla. Ne zaman ben içimdeki cevheri buldum o zaman başardım.ama şuan yok olmuyor sadece yemek mutlu ediyor

Genişletmek için tıkla...