Birsey yapmaliyiz ama ne ...
Canlanmak yenilenmek ..
heyecanlanmak..
tekrar askla devam etmek..
bir zaman verdigimiz kilolari geri verme gucunu bulmak icinn..
okudugum yazilardan hepimizin buna ihtiyaci var
@60kiloyum
fesang
@Busra ytez
gezegenfeza
Gun icinde 4 dilim var gece 00-6 arasi uyku ile geciyor ..
6-gunduz 12 ye kadar 1. dilim..
12.-18.00 ...2.dilim
18-24.00 ....3 dilim
amacímíz sadece 1.ve 2. zaman dilimde yemek ihtiyacimizi karsilamak ...
ve bu 1.ve 2 dilim saatlerinde isimiz gucumuz var ama saat 12 gibi gelp rapor verebiliriz.. ve eger kacamak yapmadiysak basarma hissi olusur.. sonra saat 18.gibi yine rapor verilebilir ..
en azindan duzen oturana kadar 1 hafta dikkat edilirse 18.-24 arasi sadece su ve bitki cayinicilirse eminim duzene girebilirizz..
bu sadece su an aklima gelen bir fikir ..
ama eslerden birseyler duymak hic hos degil..
bizim ozguvenimiz olursa bu kiloyu verebiliriz