Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

47. Etap Masterfit


Masterfit 47. EtapCUMAPAZARTESİ
Kırmızı Takım❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak 72,772,1
Amine Busra Amine Busra 79,679,3
sara_28 sara_28 88,588
@DombiliKus86,586,5
@Tutku4482,682,4
@icecreamm71,171,1
Mavi Takım💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Elhan Elhan 68,767,7
pastelfit pastelfit 56,756,4
aypare ackerman aypare ackerman 6160,2
@erenmothers69,868,9
askrhpozitif askrhpozitif 86,8❌
@karamelllim78,2❌
@Kinoalihatun80,480,4
Eline sağlık canım 😘

Eline sağlık pastelfitim ♥️
Tebrik ederim Elhan Elhan Kaptanım eksin cok guzel 💙💙
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak eksin cok guzel tebrik ederim kaptanim♥️♥️
Teşekkürler 😘

Ellerine sağlık tatlım. :KK60:
Kendimi ve seboşumu tebrik ederim. :KK73::KK73:
Kendim için değil de şu üç gün takımım için dikkat etmeye çalıştım. Cumaya kadar ben yatışta avantaj sende Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak tatlışım. Bir kilodan fazla vermek istemiyorum bana yaramıyor. Bunu nasıl yapacağımı bilemiyorum yalnız. :işsiz:
Ben de seni tekrar 😘
Ben de normalden sağlıklı besleniorm cnm masterfit için 😍
Normal düzende gitsen yavaşlar aslında 😘

pastelfit pastelfit . Eline sağlık 💫💘
Elhan Elhan Mavi kaptisim eksin harika, tebrik ederim
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak . Çok güzel eksi seni de tebrik ediyorum 💫💘
Sağol aşkım 😍
 
Kızlarcım selam :KK68:
Doyalım ama boş kalorileri azaltalım biraz artık :KK66:
Son 2 gün de artık sınırlıcaz :KK66:
Boş kalori nedir?
Rafine edilmiş( beyaz un, meyveden ayrıştırılmış şeker,nişastalı suyu dökülen pirinç pilavı)
pişme esnasında vitamin minerali önemli ölçüde kaybetmiş ürünler örneğin reçel , çok pişmiş makarna..)
Trans yağ oranı artmış ve vücuda yabancılaşmış kızarmış yiyecekler vs

Amine Busra Amine Busra
@DombiliKus
@icecreamm
sara_28 sara_28
@Tutku44
Birden kesemiyorum kaptancigim 🤭😂
 
Tebrikler Elhan Elhan canımmm🥰🥰👏👏😘😘

Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak eksin çok güzel kaptanım tebrikler 🤗👏😘😘

Ellerine emeğine sağlık canım 🥰🥰 pastelfit pastelfit
Sağol bebişim 😘

Kızlar merhaba düğün dernek tatil derken hiç yazamadım buraya yazmaya başlasam kabul eder misiniz

Bugün
9.30 kahvaltı
1 yumurta
1yumurta sarisi
3 pankek
Çay

Ara
1 avuç Çiğ kuru yemiş

Ara
1 fincan 3ubirarada

Akşama kadar 3 lt su
Hoşgeldin canım

Elhan Elhan kaptanım tebrik ederim :KK200:
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak kaptanım senide tebrik ederim :KK200:
pastelfit pastelfit kaptanım senide tebrik ederim :KK200:

hepinizin eline emeğine sağlık :KK200: :KK200: :KK200:
Sağol tatlım 😍
 
Eline sağlık canım 😘


Teşekkürler 😘


Ben de seni tekrar 😘
Ben de normalden sağlıklı besleniorm cnm masterfit için 😍
Normal düzende gitsen yavaşlar aslında 😘


Sağol aşkım 😍
Benim metobolizma normal diye bir şey bilmiyor. Kaçamak yine yapmam ama sağlıklı bir şeyler eklerim artık canım. Motivasyonumuz bol olsun. Bakalım kızlarımız kilo versin artık onlara yoğunlaşalim. :KK60:
 
10 Eylül
Sabah(12:00)
2 dilim ekmek
Domates salatalık
2 kibrit kutusu peynir
Sucuklu yumurta
2 bardak cay


19:00( bebek görmeye misaifirm gelmişti)
2 parça börek
Avuc içi kadar kıymalı pide
1 dilim kek
1 tane tartolet
1 kase patates salatası
Az birşey çiğ fındık
Bol cay

21:00
2 topdondurma

Şu: 2 lt

11 Eylül

10:30
½ haşlanmış yumurta
Domatesli biber sote.
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Çay


16:00
Kavun ( ne kadar yedim hatırlamıyorum)


20:00(eşimin amcasi vardı akşama yine bebrk görmeye )
2 kepçe tarhana çorbası
Pilav
Fırında güveç salata

22:00(
1 dilim kek
1 tane sütlü tatlı ( adını bilmiyorum)
Bol cay


Şu:2 lt

Elhan Elhan
Bebek gormeye gelenlere lezzet testi yapmışsın :sinirli::sinirli:
Bu cuma kaçamak yok tatlım üzgünüm. :KK14:
Afiyet olsun inşallah bebişin almıştır tüm gıdaları. :dua:
 
Back
X