Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pnrrr-12 · 13 Ocak 2023

Ucmelekannesi .!.:
13 Ocak
10.30
1 poğaça
1 bardak süt

12.00
1 elma
3 ksk yoğurt

19.00
2 kepçe kuru fasulye
4 ksk bulgur pilavı
Salata

Şu 2litre

Yeşilçay içerim

Pnrrr-12 @Zipzip-
Eki Görüntüle 3191287

Pogaca disinda güzel cnm bugn cuma görmezden geldm artk temiz menüler gelsin

adimlarn güzel

Zipzip- .!.:
Masterfit Yarışması 60.Etap
Kırmızı Takım
@erenmothers Kırmızı Kaptan 64.25
Hedef60kgolmak Kırmızı 76.6
Cordelia Kırmızı 81.45
@Zipzip- Kırmızı 64.9
@belmayne Kırmızı
@minerva1988 Kırmızı 60.3
@kayipdunya Kırmızı 79.95
@Mavikus_ Kırmızı 75.1
@aypare ackerman Kırmızı 61.3
@Goklerce Kırmızı 70.0
@D U T Kırmızı-Sarı 69.1
Mavi Takım
Pnrrr-12 Mavi Kaptan 78.3
@Ucmelekannesi Mavi 85.9
@Mthn83 Mavi 80.4
@Beyaz leylak Mavi 78.3
Kinoalihatun Mavi 82.0
Hedef65tir Mavi 80.2
@Fit mutlu anne Mavi 75.35
@succulentaski Mavi 62.2
@Jasminium84 Mavi 66.75
@Ilazram Mavi 80.2
@fesang Mavi-Sarı 66.6
Yeşil Takım
kelebek19 Yeşil Kaptan 57.8
@Willemijn- Yeşil 63.3
sara_28 Yeşil 94.6

Ellerine saglik kaptanim

Kinoalihatun .!.:
Ay ben yine maviş olmuşumya. Sana layık olmaya çalışacağım Pnrrr-12 kaptanım

Kinoalihatun .!.:
Menüm

Kahvaltı:10.00
Sucuklu yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1tk tahin pekmez
2 dilim salam

Ara:16 tane fındık 1 mandalina

Akşam:18.00
4 YK tavuk göğsü sote
Salata
Ayran

19.00 irmik tatlısı

Su :2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3191317
@Zipzip-
Cordelia
Pnrrr-12

Irmik tatlisi cuma ödülü olsun onun disinda gayet güzel cnm adimlar da

succulentaski .!.:
Hoşbldum canım. Bu hafta detoks planlıyorum. Umarım kilo kaybı fazla olacak

insallah cok iyiymis cnm bizimlede pylasirmisin nasil bir detoks yapacaksin belki katilanlar olur

Jasminium84 .!.:
13 Ocak Cuma

10.00
2 yumurta
2 dilim kaşar
Biraz marul
Yarım salatalık
1 dilim kepek ekmek
1 kase nar

17.00
3 yk et kavurma
3 yk bulgur pilavı
2 minik dilim pide
1 kase yoğurt

21.00
1 avuç antep
1 albeni

Su: 2,5 lt

Adım: 13 Ocak Cuma
7474
Cordelia
Adım: Eki Görüntüle 3191341

Pnrrr-12 @Zipzip-

Albeni görmuyorm cuma ödülü olsun yarin olmiycak eminim

gerisi gayet güzel cnm afiyet olsun adimlarn süper

Jasminium84 .!.:
Tebrikler kuzum

Ahhhh ahhhh gözden kaçacak kadın mıyım ben beeee

Kaptaniçemmm onur duydum

Medineemmmm özlemişimmm

Zipzip- .!.:
Önemli bir duyurum var adımlarla ilgili

Cumartesi,pazar,pazartesi, sali ve çarşamba günleri en az 6000 adim atiyoruz

Adim bildirimlerinde Cordelia kaptanimizi mutlaka etiketleyin dun saatlerce adım aramakla uğraştı
Bundan sonra etiket olmayan bildirimleri 0 adım olarak hesaplayacagiz....

Son olarakta adım bildiriminizi yaparken örnekte oldugu gibi tarih ve adim sayisini yazarak ekran görüntüsünü paylasmanizi isteyeceğim

13 Ocak Cuma
7614 adım
Eki Görüntüle 3191346

Cordelia
@Elhan
@pastelfit
Hedef60kgolmak
@fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Mehfam
@Aijoo
Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@D U T
@Mthn83
gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
@succulentaski
@Bal0ncuk
kelebek19
@kayipdunya
Hedef65tir
@Jasminium84
Pnrrr-12
@UcanSupurge
@Ucmelekannesi
@Fit mutlu anne
@Goklerce
@Beyaz leylak
@Ilazram

Tamamdir kaptanim

Mthn83 .!.:
20.30 gibi açlık baslatmistim ama suda eriyen takviye aldım. O sekerliymis. Hiç takılmıyor devam ediyorum. Sizde görmediniz duymadınız
Kendimi iyi hissetmiyorum yatıyorum iyi geceler

Nasil bir sistem uyguluyorsun canim merak ettim aralikli oruc gbi mi yoksa su diyetine mi devam ediyorsn sürekli ?

Kinoalihatun .!.:
Kızlar tüm derslerimden geçtim çok şükür.
İkinci dönemin derslerini bekliyorum.dua eden herkesten Allah razı olsun.psikoloji dersinden koşullu geçmişim dd ama ortalamam sayesinde problem yok çok şükür.Ustten ders alacağım nasipse 4 dersten zor geçtim 8 ders nasıl olacak bilmiyorum.insallah başarabilirim

Allah basarilarni daim etsin canim ne okuyorsun

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun kaptanim

Sagol kaptanim

succulentaski .!.:
13 Ocak Cuma

07.30 1 tane haşlanmış yumurta bir parça peynir
12.30 2 parça tavuk baget salata ayran
16.00 2 tane minnak baklava ikramdı çeviremedim
19.00 bir porsiyon köfte az pilav

Adım 11905
Spor 30 dk koşu

@Zipzip-
Cordelia
Pnrrr-12

Baklava cuma ödülü olsun cnm gerisi gayet güzel afiyet olsun adimlar ve spor sahane

kelebek19 · 13 Ocak 2023

karamelllim .!.:
kelebek19 cum bu sene yeni geldim ama Ağustos Eylül e kadar gruptaydim o ama hayatımda baya değişiklik oldu evi taşıdım acı kayıplar yaşadım falan derken saldım yine kendimi cok daha önce de 6.grupla @Zipzip- ile birlikteydik 72 lerw kadar inmistim grupta sonra dikkat etmeyince yine çıktım sonuç burdayım bu kez kararlı bir şekilde ilk hedef 70 sonrasına sonra bakacağım ama bu kez salmamayi düşünüyorum 38 yasinda evliyim 1 oğlum var çalışıyorum

Maşallah Allah bağışlasın, Rabbim yaşadığınızı acıların beterinden korusun, inşallah hedefinize de ulaşırsınız sağliklı bir şekilde

Hedef60kgolmak · 13 Ocak 2023

gezegenfeza .!.:
Ketçap ilk defa duydum, koyan varsa yasak

Burda ünlü bir zincirin sitesine bakmıştım

gezegenfeza .!.:
Bugün gayet iyiyim
Daha çok hareket edebiliyorum ama yürümeye yeterli deyil
Sık sık kasılma oluyor, oluncada bi canlanıyorum

Ohh çok sevindim

artık eski hayatına dönmek yok söz mü :KK200:

gezegenfeza · 13 Ocak 2023

sara_28 .!.:
Oh çok şükür canım çok çabuk iyileşeceksin ben inanıyorum sende inan

Hiç inancımı kaybetmedim, çok dualar aldım, Rabbim herbirinizden razı olsun

Kinoalihatun · 13 Ocak 2023

Jasminium84 .!.:
13 Ocak Cuma

10.00
2 yumurta
2 dilim kaşar
Biraz marul
Yarım salatalık
1 dilim kepek ekmek
1 kase nar

17.00
3 yk et kavurma
3 yk bulgur pilavı
2 minik dilim pide
1 kase yoğurt

21.00
1 avuç antep
1 albeni

Su: 2,5 lt

Adım: 13 Ocak Cuma
7474
Cordelia
Adım: Eki Görüntüle 3191341

Pnrrr-12 @Zipzip-

Afiyet olsun canım

erenmothers .!.:
İnşallah hafif birşeyler yemiştir minnoşum amin

Tebrikler canım

Teşekkürler canım

sara_28 .!.:
Tebrik ederim canım

Teşekkürler canım

Pnrrr-12 .!.:
Eveeet Mavi takimim
Bu hafta bomba gibi gelelim insallah hepinize cok güveniyorum azimle bence hem güzel kilolar verip hem kirmizi takimi yenelim hemde incelip mutlu olalimm amin insallah
Bu arada kimler aralikli oruc yapicak bende deneyecegim

@Mthn83
@Ucmelekannesi
@Beyaz leylak
Kinoalihatun
Hedef65tir
@Fit mutlu anne
@succulentaski
@Jasminium84
@fesang
@Ilrazam

Ben başlıyorum kaptanım.unlu mamülleri de hayatımdan çıkartmayı deneyeceğim inşallah.

sara_28 · 13 Ocak 2023

gezegenfeza .!.:
Hamdolsun saracığım bugün çok iyiyim
Elimle dizlerimi kaldırabildim çok şükür
Burda ne kadar kalacağım belli değil, burdan direk rehabilitasyon merkezine gideceğim, o da ne zaman boşluk olursa o zaman

Anladım canım Allah kolaylık versin bir an önce sağlığına kavuş

sara_28 · 13 Ocak 2023

gezegenfeza .!.:
Hiç inancımı kaybetmedim, çok dualar aldım, Rabbim herbirinizden razı olsun

İşte bu canım dualarım seninle

Kinoalihatun · 13 Ocak 2023

Pnrrr-12 .!.:
Pogaca disinda güzel cnm bugn cuma görmezden geldm artk temiz menüler gelsin adimlarn güzel

Ellerine saglik kaptanim

Irmik tatlisi cuma ödülü olsun onun disinda gayet güzel cnm adimlar da

insallah cok iyiymis cnm bizimlede pylasirmisin nasil bir detoks yapacaksin belki katilanlar olur

Albeni görmuyorm cuma ödülü olsun yarin olmiycak eminim gerisi gayet güzel cnm afiyet olsun adimlarn süper

Tamamdir kaptanim

Nasil bir sistem uyguluyorsun canim merak ettim aralikli oruc gbi mi yoksa su diyetine mi devam ediyorsn sürekli ?

Allah basarilarni daim etsin canim ne okuyorsun

Sagol kaptanim

Baklava cuma ödülü olsun cnm gerisi gayet güzel afiyet olsun adimlar ve spor sahane

İstanbul üniversitesi açık öğretim çocuk gelişimi kaptanım. teşekkür ederim

gezegenfeza · 13 Ocak 2023

SebastianCheesecake .!.:
Burda ünlü bir zincirin sitesine bakmıştım

Ohh çok sevindim artık eski hayatına dönmek yok söz mü

Söz, daha kontrollü yürüteceğim işlerimi
Dün oğlum bir mesaj yazmış, yavrum benim dört gözle iyi haberlerimi bekliyorlar

kelebek19 · 13 Ocak 2023

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Beş tane zeytin
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek
Bir bardak süt

Öğle
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu makarna

Akşam
İki parça bonfile
Salata
Ayran
Bir dilim ekmek

Su 2.5 litre spor 40 dakika tempolu yürüyüş

@Zipzip- Cordelia

Eki Görüntüle 3191378

Şimdi birincisi beni neden etiketlemedin yavru Kurt

ikincisi bir tabak makarna nedir nasıl vicdanın el verdi onu yemeye

üçüncüsü akşam ve sabah güzellik

afiyet olsun

gezegenfeza · 13 Ocak 2023

Ben biraz dinleneyim, bugün çok ziyaretçi geldi ve çok telefona baktım, beynim sulandı

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ocak 2023

kelebek19 .!.:
Bak ya böyle mi yapıyoduk hemn tamam önce bi gaza gelme çok abartma verdiğin kilo geri gelebilir demen lazımdı Allahdan birbirimizi kontrol etti bu hafta ikimizde artı gelmezsen iyi

Ay yaa,sen nasil olsa basarilisin,hâlledersin diye ses etmemistim

zaten ödül hakkin bir tane. Arti deme bana. 2 kere arti geldim bu zamana kadar. Bugün direkten döndüm.

kelebek19 .!.:
Kahvaltı: yok
Ara: yok
Öğle: sulu patates yemeği, mercimekli bulgur pilavı, yoğurt,
Ara:yeşil çay 1 hurma 1 incir 3 kayısı 3 badem
17:40 gibi 1 mandalina yarım elma
Akşam: 2 3 küçük parça brokoli, yarım kase yoğurt, 1 kepçe mercimek çorbası , salata, 1 tane peynirli gözleme
Spor: 7437 şuan
Su: 3 lt şimdilik
@Willemijn-

Afiyet olsun . Ne güzel menü

Zipzip- .!.:
Masterfit Yarışması 60.Etap
Kırmızı Takım
@erenmothers Kırmızı Kaptan 64.25
Hedef60kgolmak Kırmızı 76.6
Cordelia Kırmızı 81.45
@Zipzip- Kırmızı 64.9
@belmayne Kırmızı
@minerva1988 Kırmızı 60.3
@kayipdunya Kırmızı 79.95
@Mavikus_ Kırmızı 75.1
@aypare ackerman Kırmızı 61.3
@Goklerce Kırmızı 70.0
@D U T Kırmızı-Sarı 69.1
Mavi Takım
Pnrrr-12 Mavi Kaptan 78.3
@Ucmelekannesi Mavi 85.9
@Mthn83 Mavi 80.4
@Beyaz leylak Mavi 78.3
Kinoalihatun Mavi 82.0
Hedef65tir Mavi 80.2
@Fit mutlu anne Mavi 75.35
@succulentaski Mavi 62.2
@Jasminium84 Mavi 66.75
@Ilazram Mavi 80.2
@fesang Mavi-Sarı 66.6
Yeşil Takım
kelebek19 Yeşil Kaptan 57.8
@Willemijn- Yeşil 63.3
sara_28 Yeşil 94.6

Eline saglik. Yesil takima baskan diyordum,e 3 kisiymisiz ya.

kelebek19 zaten beni dürtecek ki.

sara_28 e de faydasi olmus olacak, e bu da iyi bi sey.

kelebek19 .!.:
Vay vay vay yeşil kaptan olmuşum nerde bakayım benim yavru kurtlarım sara_28 @Willemijn-

Buradayimm

kelebek19 .!.:
akıllı yavru kurtum benim biraz biribirimizi tanıtsakmı acaba sen ben ve @Willemijn- ben çok eski olmadığımdan pek tanımıyorum da herkesi

Sen,ben ve...

sara_28 · 13 Ocak 2023

kelebek19 .!.:
Şimdi birincisi beni neden etiketlemedin yavru Kurt ikincisi bir tabak makarna nedir nasıl vicdanın el verdi onu yemeye üçüncüsü akşam ve sabah güzellik afiyet olsun

Etiketlemeyi unuttum kaptanım :eek:

Bi dağa olmaz makarna cuma ödülü oldu :KK39:

yarin daha güzel olur

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ocak 2023

gezegenfeza .!.:
Ben biraz dinleneyim, bugün çok ziyaretçi geldi ve çok telefona baktım, beynim sulandı

Tamam,telefonla uzun konusma, beyni patliyor insanin. Gerci kisa kisa da olsa cok konusma trafigi olmustur illa

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ocak 2023

sara_28 .!.:
Etiketlemeyi unuttum kaptanım Bi dağa olmaz makarna cuma ödülü oldu yarin daha güzel olur

Ahahah

sara_28 · 13 Ocak 2023

İyi geceler kızlar yarın güzel bir güne uyanalım

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Ocak 2023

sara_28 .!.:
İyi geceler kızlar yarın güzel bir güne uyanalım

İyi geceler. İnsaallah

Cordelia · 13 Ocak 2023

Mavikus_ .!.:
Bugün adım yarışması olıuyor mu acaba perşembe ve cuma yok mu?

Yok canım

kelebek19 · 13 Ocak 2023

sara_28 .!.:
Tanışalım tabi ben sara 48 yaşındayım sağlıklı olmak için kilo vermek ıstiyorum hasimato troidi hastasıyım bu yüzden çok fazla ödem tutabilirim ve buda hızlı kilo vermemi engelliyor ama geçmişte çok güzel kilolar verip geri aldım ama artık hedefime ulaşıp kilomu korumak ıstiyorum hedefime 65 kilo olmak. Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim

7 . Takımda yarışırkem yasom abla vardı ondanda bu rahatsızlık vardı oda böyle ödem tutuyorum şiştim falan derdi hep

hey gidi günler hey zaman çabuk geçiyor aklıma onu getirdiniz :cry:

bu ara yaş olarak benden büyüksünüz saygılar ablacım

fakat kaptanlıkta yaşdan dolayı acıma vs olmaz baştan anlaşalım

Hedef65tir · 13 Ocak 2023

kelebek19 .!.:
Maşallah Allah bağışlasın, Rabbim yaşadığınızı acıların beterinden korusun, inşallah hedefinize de ulaşırsınız sağliklı bir şekilde

Amin hepimizin hedefleri gerçek olsun insallah bir ara biz önce sonra resmi koyuyorduk kafaları gizleyip sabah yine çekeceğim kendimi hedefe ulaşıncaya kadar ay ay çekeyim diyorum bakalım nasıl birsey çıkacak ortaya

*Masterfit Yarışması 60.Etap*

Kırmızı Takım
@erenmothers	Kırmızı Kaptan	64.25
Hedef60kgolmak	Kırmızı	76.6
Cordelia	Kırmızı	81.45
@Zipzip-	Kırmızı	64.9
@belmayne	Kırmızı
@minerva1988	Kırmızı	60.3
@kayipdunya	Kırmızı	79.95
@Mavikus_	Kırmızı	75.1
@aypare ackerman	Kırmızı	61.3
@Goklerce	Kırmızı	70.0
@D U T	Kırmızı-Sarı	69.1



Mavi Takım
Pnrrr-12	Mavi Kaptan	78.3
@Ucmelekannesi	Mavi	85.9
@Mthn83	Mavi	80.4
@Beyaz leylak	Mavi	78.3
Kinoalihatun	Mavi	82.0
Hedef65tir	Mavi	80.2
@Fit mutlu anne	Mavi	75.35
@succulentaski	Mavi	62.2
@Jasminium84	Mavi	66.75
@Ilazram	Mavi	80.2
@fesang	Mavi-Sarı	66.6




Yeşil Takım
kelebek19	Yeşil Kaptan	57.8
@Willemijn-	Yeşil	63.3
sara_28	Yeşil	94.6

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

kelebekler sonsuza uçar..

🏖️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

kelebekler sonsuza uçar..

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

69.10 güncel (BozaBen)

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

To be or not to be…

kelebekler sonsuza uçar..

💞 🌸 💞

Benzer Konular