Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

erenmothers · 17 Ocak 2023

Çiçeklerim

Nasıl gidiyor ? kaçamak vs yok değil mi ?Cuma’ya az kaldı. Kalan günlerimizi çok iyi değerlendirelim olur mu ? Küçük kaçamaklar bizi mutlu etmez.Bizim büyük sevinçler yaşamamız gerekiyor. Bu sebeple kaçamaksız devam edip Cuma günü büyük ödülü kendimize veriyoruz. iyi geceler çiçeklerim

Sizleri seviyorum

Menüleri adımları unutmayalım canlarım

Ucmelekannesi G Goklerce

ZincirKirma

D u t

bilgeyogii · 17 Ocak 2023

Selam kızlar bugün hiç bakamadım koşturmaca iş güçten. Menümü paylaşmadan günümü bitirmek olmaz. Buna güzel adapte oldum bütün meşguliyete koşturmaya rağmen menü unutulamaz .

17 Ocak Salı
Kahvaltı
1 bardak yeşil çay
2 yumurta ile omlet
1 par.ça peynir (az yağlı olanlardan)
7-8 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği

ikindimsi

3 ceviz
1 portakal
1 elma

Akşam
1 kase yoğurt
1 tabak havuç- marul salatası
2 küçük but- tavuk haşlama
2 çiçek karnıbahar haşlama

akşamın ötesi
1 mandalina (açlık başımda duman

)
2,5 litre su

Zipzip- kaptanım ve hepinize iyi geceler. Yarın daha detaylı yazarım hepinize benden çok kalp

bilgeyogii · 18 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Çiçeklerim
Nasıl gidiyor ? kaçamak vs yok değil mi ?Cuma’ya az kaldı. Kalan günlerimizi çok iyi değerlendirelim olur mu ? Küçük kaçamaklar bizi mutlu etmez.Bizim büyük sevinçler yaşamamız gerekiyor. Bu sebeple kaçamaksız devam edip Cuma günü büyük ödülü kendimize veriyoruz. iyi geceler çiçeklerim Sizleri seviyorum
Menüleri adımları unutmayalım canlarım

Hedef60kgolmak Zipzip- belmayne Mavikus_ aypare ackerman Ucmelekannesi G Goklerce ZincirKirma D u t

canımmmm çiçeklerin en güzeli sensin. İyi gidiyor alıştırıyorum kendimi daha da iyi olacak spora tembellik etmezsem daha güzel olacak bugün temizlik sonra iş güç derken geçti bitti valla. Yarın spora adanmış bir vakit istiyorum şöyle bir 10bin adım sürprizi yapmak istiyorum saatim geldi sonunda

bilgeyogii · 18 Ocak 2023

erenmothers .!.:
17.01.2023
Adım 6216

12:00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir

15:00 1 fincan Yeşilçay

19:00 1 tabak hamsi buğulama
1 tabak salata

3 litre su

Zipzip- Cordelia

senin kadar yemeye alışsam zaten tamamım afiyet olsun canım menün harika.

belmayne · 18 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Çiçeklerim
Nasıl gidiyor ? kaçamak vs yok değil mi ?Cuma’ya az kaldı. Kalan günlerimizi çok iyi değerlendirelim olur mu ? Küçük kaçamaklar bizi mutlu etmez.Bizim büyük sevinçler yaşamamız gerekiyor. Bu sebeple kaçamaksız devam edip Cuma günü büyük ödülü kendimize veriyoruz. iyi geceler çiçeklerim Sizleri seviyorum
Menüleri adımları unutmayalım canlarım

Hedef60kgolmak Zipzip- belmayne Mavikus_ aypare ackerman Ucmelekannesi G Goklerce ZincirKirma D u t

Sarıdan bildiriyorum Kaçamak yok kaptancığım. Bu akşam neleri neleri elimin tersiyle ittim

amma spor var mı dersen işte o yok.

Elif Tolga · 18 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Yiyemem ki daha çok var 60 a

60 oluncada bu defa sen yemek istemeyeceksin yeme boşver tadını biliyorsun zaten bilmediğin bir lezzet değil ki

belmayne · 18 Ocak 2023

17 Ocak Salı Menü

13.00
Sütlü kahve, 1 havuç

19.00
Bir avuç kadar fırında parmak patates, 1 tabak karnabahar pilavı, yoğurtlu kabak salatası, beyaz peynir, zeytin

Yemekten sonra yulaf sütlü kahve, 10 fındık

Su 2 lt

Zipzip-

erenmothers

belmayne · 18 Ocak 2023

erenmothers .!.:
17.01.2023
Adım 6216

12:00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir

15:00 1 fincan Yeşilçay

19:00 1 tabak hamsi buğulama
1 tabak salata

3 litre su

Zipzip- Cordelia

Süpersin canım

fayfeyfiy · 18 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Hoşgeldin canım

Hoşbuldum

fayfeyfiy · 18 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Olsun canim yeniden birlikte kilo veririz

Afiyet olsun canim

Çok iyi olur kaptanım

neler yapmam gerekiyor şimdi
Günlük menü ve kilo bildirimleri değil mi spor yarışı vs mevcut öu

erenmothers · 18 Ocak 2023

siskopat .!.:
canımmmm çiçeklerin en güzeli sensin. İyi gidiyor alıştırıyorum kendimi daha da iyi olacak spora tembellik etmezsem daha güzel olacak bugün temizlik sonra iş güç derken geçti bitti valla. Yarın spora adanmış bir vakit istiyorum şöyle bir 10bin adım sürprizi yapmak istiyorum saatim geldi sonunda

canımsın

süpersin

inşallah canım herşeye zamanla alışacaksın

10000 adım sürprizini bekliyorum

siskopat .!.:
senin kadar yemeye alışsam zaten tamamım afiyet olsun canım menün harika.

Teşekkür ederim kuzum

belmayne .!.:
Sarıdan bildiriyorum Kaçamak yok kaptancığım. Bu akşam neleri neleri elimin tersiyle ittim amma spor var mı dersen işte o yok.

Harikasın

maşallah çiçeğime

sporda oldu mu tadından yenmezsin valla

belmayne .!.:
17 Ocak Salı Menü

13.00
Sütlü kahve, 1 havuç

19.00
Bir avuç kadar fırında parmak patates, 1 tabak karnabahar pilavı, yoğurtlu kabak salatası, beyaz peynir, zeytin

Yemekten sonra yulaf sütlü kahve, 10 fındık

Su 2 lt

Zipzip- erenmothers

Afiyet olsun tatlım

belmayne .!.:
Süpersin canım

Teşekkürler canım

erenmothers · 18 Ocak 2023

fayfeyfiy hoşgeldiniz

Fit mutlu anne · 18 Ocak 2023

5er dakika ısınma ve soğuma yürüyüşü 30 dk koşu toplam 40 dk

17 Ocak Salı 9824 adım

Cordelia

Pnrrr-12

Ilyusa · 18 Ocak 2023

Iyi aksamlar

Oruc tuttum bugun sahursuz ama ifyari cok guzel atlattim:)

17.30
1 tabak pirasa yemegi
1portakal
2 kanat
Su 2lt ye tamamliyorum
Adimlqrida hergun arttiriyorum

Pnrrr-12

Zipzip-

Cordelia

Screenshot_20230117_224843_Samsung Health.webp

Ilyusa · 18 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
1 litre su İngiliz karbonati 1 yemek kaşığı ister limon sık ister limonsuz aç karına tüketebilir sen çok faydalı ama tadı kötü simdeden söyleyeyim ben yarım litre su 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonati ile yapıyorum

Ingiliz karbonatini duymadim hic internetten bakicam
Ama yapamam gibi onun yerine odem attirici sulardan yapip iciyim en iyisi

Mthn83 .!.:
Annemi kardiyoloji ye getirdim. Kalp kapak yetmezliği göründü öğleden sonra sonuçları çıkacak. Kafamın içi dumanlı

Gecmis olsun canim
Rabbim safi adiyla sifa versin

gezegenfeza .!.:
Kızlar ayaklandım
Terapis bir alet getirdi, dizleri destekleyince ayakta durabildim

Masallah insallah gittikce dahada iyi olursun

Pnrrr-12 .!.:
leslie veyatta baska spor yapma sansin yokmu canim bebek uyurken felan yapsan enazindan haftada 3kerw yapsan kardir

eliptik bisiklet var aslinda oda cok ses yapiyo
ya vidadan yada yaglanmasi gerekiyi
Bebek uyaniyo
Tabi birazdan tembellikten

Beyaz leylak · 18 Ocak 2023

Willemijn- .!.:
Geri geldim ama bu swfer kesin kesin cktim. Haslm yumrtayi unutmusum uykusuzlktan ben ben diilim. Birini yedim. Kirk yln basi foto show yapim. Ksaltrk yzdm ksra bkmaynEki Görüntüle 3193192

Cordelia buna da sasir kiz. Tavuk şişçi seni

Aslinda ne kadar az yemiṣsin fotograflardaki yemekler benim mutfaktan geçerken aagzima attiklarim :-)

düṣün ana yemege gecmedim daha

midem konya ovasi kadar genisledi durmadan yeme ataklari geciriyorum ögün sayisi azalsa bile kahvaktidan bi saat sonra acikiyorum.Sen listeni kağida yazmişsin ya , okudugumda benim gözümede çok ve kalabalik gözükmüstu sanki dünyalari yemissin gibi halbuki tam diyet menüsüymüş. besin günlügu tutmanin faydalari insani frenliyor gercekten.az çokmuş gibi gorunuyor , çok olanda delili kanıtli karşinda duruyor.Vicdan azabi gibi

Beyaz leylak · 18 Ocak 2023

Ilazram .!.:
Ingiliz karbonatini duymadim hic internetten bakicam
Ama yapamam gibi onun yerine odem attirici sulardan yapip iciyim en iyisi

Gecmis olsun canim
Rabbim safi adiyla sifa versin

Masallah insallah gittikce dahada iyi olursun

eliptik bisiklet var aslinda oda cok ses yapiyo
ya vidadan yada yaglanmasi gerekiyi
Bebek uyaniyo
Tabi birazdan tembellikten

Medine ingiliz karbonatini bir diyetisyen önermisti bana ödem suyunu hazirlamak zor grliyor gergün ugrasamiyorum demiştim o da ödem suyu yerine ingiliz karbonatli su iç demisti.Ama tabi ölçülü dengeli olmskta fayda var sonuçta karbonat.

Beyaz leylak · 18 Ocak 2023

Kinoalihatun .!.:
Ekstra 4000 adım attım yetmez dersen ipsiz atlama da yaparım kaptanım.

Ama çıtayı çok yükseltmesen mi kardeṣ

Hedef60kgolmak · 18 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Yiyemem ki daha çok var 60 a

Yaa eziyet etme artık kendine nolursun
Şok diyet aylarca yapılmaz ki
3 gün filan
Normal yemen lazım canım benim :KK19:

Hedef60kgolmak · 18 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Çiçeklerim
Nasıl gidiyor ? kaçamak vs yok değil mi ?Cuma’ya az kaldı. Kalan günlerimizi çok iyi değerlendirelim olur mu ? Küçük kaçamaklar bizi mutlu etmez.Bizim büyük sevinçler yaşamamız gerekiyor. Bu sebeple kaçamaksız devam edip Cuma günü büyük ödülü kendimize veriyoruz. iyi geceler çiçeklerim Sizleri seviyorum
Menüleri adımları unutmayalım canlarım

Hedef60kgolmak Zipzip- belmayne Mavikus_ aypare ackerman Ucmelekannesi G Goklerce ZincirKirma D u t

Kaptanım dün güzeldi hatta 300 gr daha vermişim ama bugün çok garip şeyler yaşadım şükür ki sağlık problemi olmadı bazı kazalar atlattım sonra bi teyzeden mendil aldım filan :)
Akşam yedim günün ağırlığını hissedip
Adımım güzel,sporum da var su ve protein iyi :)
Yarınla perşembe çok hafif menü geliyor inşallah

Birevet .!.:
Hoşbuldum

Hoşggeldin :) bu sefer bırakma hee

Ilazram .!.:
Iyi aksamlar

Oruc tuttum bugun sahursuz ama ifyari cok guzel atlattim:)

17.30
1 tabak pirasa yemegi
1portakal
2 kanat
Su 2lt ye tamamliyorum
Adimlqrida hergun arttiriyorum
Pnrrr-12
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3193254

Canım Allah kabul etsin

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

👑

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

👑

👑

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Eklentiler

Guru

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

🏖️

🏖️

Benzer Konular