Çok geçmiş olsun canım
Kaptanın ektedir
Hoşgeldin
Basın sağolsun ablam
Aynıyız
Son kaptanlara haksızlık olmasın
Çok geçmiş olsun canım hoşgeldin tekrar
Teşekkür ederiz. Hepimiz inşallah
Tmm canım harikasin
ben de yokum listedeCordelia
Süper Aaa dikkat etmedim.
Harika
Süper
Harika ekliyorumKahvaltı 9.00
1 haşlanmış yumurta,1 bıldırcın yumurtası, 1 çeri domates, tam buğday ekmeginden bir tost,yeşillik, 1 YK ayva reçeli
14.00 filitre kahve 1 lokum bisküvi1 lahana sarması(tadına baktım)
15.30 7 tane lahana sarması 3 YK yoğurt
21 1 bardak kefir
1,5 lt su, 1 yeşilçay, 2 rezene anason 4000 adim
Zipzip-
Jasminium84
Şekersizde ben de varım cordisimgerçi kahvaltıda tatlı niyetine helva yiyordum az bir şey süt yapsın diye ama 21 gün dayanabilirim
Harika ekliyorumEvet canım çok şükür ki
Ellerine sağlık canım
Yapabilir miyim emin değilim ama kendimi deneyeceğim ben de varim şekersize
Selam canımm
Afiyet olsun canım
Süt için dereotu ce maydonoz öneriyorlar canım çok süt yaparmış
Yok yapamadımiştahım kontrolden çıktı dün yine
Cumaya düşer kuzum
Günaydın kizlarben yine discideyim, Allah'ım dişlerim de fena ama yine de iştahım kesilmiyor ya bir şekilde yiyorum
cumaya göre +400 deyim ama bugün tam olarak şekersiz 21 güne başlıyorum
Süper.Vavvv
Muhteşem
Eksiye düşer kuzum
Ekleriz hemen canim.
Vavvvv
Evet psikolojikSabahtandir bir şeyler yeme isteği var.Normalde ara ogunsuz iki öğün yapıp günü kapatıyorum.Sabahki tatlıyı yenmedigim için zorluyor ama direniyorumkuru üzüm leblebi yedim kahvenin yanında.Kaloriyi düşük tutuyorum
Bir şey olmaz. Paketli gıda ve şeker içeren bir şey tüketme.21 gün şekersiz diyette basmati pirinçttemi yok ben bugün öğlen üç dört kaşık basmati pirinç pilavı yedim
Tmm harika.Canım ben de varım
Afiyet olsun.
Biraz canın sıkkın gibiydi son mesajlarında. İyiyim canım.Hos bulduk, iyiyim Allaha şükür, sen.nasilsin?
Maşallah daim olsun inşallah
Eline emeğine sağlık poldelyam
Sana güveniyorum
Minik bir artı cumaya güzel bir eksi geliyor inşallah
Tebrikler canım
Aynen kaptanım.Mesala dün nişana gittim.kuru pasta geldi.bir tane kesin atardım ağzıma.Ama zararlı bana yiyemedim. üzüldüm mü hayır.Bazi şeylere üzülüyorum hala ama alışacağım. Mecburi sağlıklı beslenme zamanı
Teşekkür ederim canım
Öğlen 13.30 da çiğ köfte dürüm yedimMenüm
Kahvaltı:11.30
2 yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Bir minik parça helva
Domates salatalık
2 dilim glutensiz ekmek
Akşam:17.00
Pirinç pilavı
Haşlanmış tavuk
Cacık
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3213945
Mthn83
Aradığınız kişiye şuan da ulaşılamıyor lütfen daha sonra tekrar deneyiniz. Canım şişlik var üstümde. Sabah aç olarak 83 çıktım eve geldiğimde 82.2 çıktım. Artı olduğum kesin ama rakamlar biraz düzensiz.
Mutfak işini kapattım sabah daha doğru çıkar
Motive olmak istiyorum dememişmiydin balım ensendeyim ona göre cumaya güzel bir eksi bekliyorum.Biraz canın sıkkın gibiydi son mesajlarında. İyiyim canım.
Maşallah daim olsun inşallah
Öğlen 13.30 da çiğ köfte dürüm yedim
Ev ahalisi yemek yiyordu 17 de onlarla 2 yk yeşil fasulye ve salata yedim.
Su 2 lt olmuştur sürekli sıcak su içtim
Aradığınız kişiye şuan da ulaşılamıyor lütfen daha sonra tekrar deneyiniz. Canım şişlik var üstümde. Sabah aç olarak 83 çıktım eve geldiğimde 82.2 çıktım. Artı olduğum kesin ama rakamlar biraz düzensiz.
İyi olur canımBugün hiç çay içmedim. Çay bende takıntı oldu. İlacımı sabah akşam alıyorum.
Bugün sadece ufak fincan türk kahvesi içtim. Kendime bitki çayları alayım bari
Seni o kadar iyi anliyorum ki Hatice ben de yoruldum kendimden tipki hissettigin gibi hissediyorum baṣarinin yuzde 70 i baṣlamak bunu da biliyorum yani diyetin en zor aṣamasi olsn başlamak kısmını bi atlatsam domino tasi gibi gerisi gelecek biliyorum.Tabiki devam etmek birde önemli olan . Kisisel tecrubrelerime göre 1 ay 40 gün devam ettin mi gidiyor düzen oylece akisinda, ama 1-2 hafta yapip birakmak cok tehlikeli fazlasiyla geri geliyor kilolar.70 kilo iken baslasaydim hedefim 10 kiloydu simdi 20 kiloÇok şükür canim ancka yazabildim
Pınar vallahi yoruldum kendimden. Sebebsizce öyle yedim ki. Ama artık toparlamaliyim . Bı gayret etsem şu süreci bitirsem de rahat etsem keşke.
Maşallah canım. Sonraki mesajlarda gördüm zaten. Okumadan cevap yazmıştım.
Başlangıcın hayırlı olsun istediğin kiloya ulas hemen
Eline sağlık kaptanım
eger simdi şu an bugun hemen baslamazsam belki 6 ay sonra hedefim 30 kilo vermek olabilir (Allah muhafazaaaa
)hadi bismillah gideyeimde haslanmis yumurtami yiyeyim
Aslinda kütlem epey geniş yer kapliyor fiziksel olarak görsen kesin gözden kaçirmazdin4 kisiyi niye görmedim ki ben
|
Zipzip-
ile MasterFit 63. Hafta | 03.03.2023 Cuma | 06.03.2023 P.tesi | 10.03.2023 cuma | Fark | Oran | ||
| kırmızı | M Meryem1306 | 92,00 | 91,45 | 0,55 | 0,60 | ||
| kırmızı |
Ucmelekannesi
| 87,1 | 87,10 | 100,00 | |||
| mavi |
Kinoalihatun
| şekersiz | 85,35 | 84,25 | 1,10 | 1,29 | |
| mavi |
Mthn83
| 81,6 | 81,60 | 100,00 | |||
| siyah |
Cordelia
| şekersiz | 81,3 | 81,3 | 0,00 | 0,00 | |
| siyah |
Hedef60kgolmak
| şekersiz | 77,00 | 77,30 | -0,30 | -0,39 | |
| pembe | I Ilyusa | 77 | 77,00 | 100,00 | |||
| pembe |
Deenniizz
| 76,5 | 76,3 | 0,20 | 0,26 | ||
| yeşil |
Pnrrr-12
| şekersiz | 74,5 | 74,50 | 100,00 | ||
| yeşil |
mavikus
| şekersiz | 72,2 | 72,20 | 100,00 | ||
| sarı | E Elif Tolga | 69,9 | 69,90 | 100,00 | |||
| sarı |
Beth18
| 67,50 | 67,80 | -0,30 | -0,44 | ||
| mor |
Jasminium84
| şekersiz | 65,2 | 65,20 | 100,00 | ||
| mor | S Suskunkardelen | 64,70 | 64,50 | 0,20 | 0,31 | ||
| lacivert |
Beyaz leylak
| 79,70 | 79,70 | 100,00 | |||
| lacivert | G Goklerce | şekersiz | 70,9 | 71,3 | -0,40 | -0,564174894 | |
| beyaz |
sara_28
| şekersiz | 97,6 | 95,7 | 1,90 | 1,95 | |
| beyaz |
60kiloyum
| şekersiz | 90,10 | 90,10 | 100,00 |
Aynen öyleydi. Allah razi olsunBiraz canın sıkkın gibiydi son mesajlarında. İyiyim canım.
Maşallah daim olsun inşallah
Öğlen 13.30 da çiğ köfte dürüm yedim
Ev ahalisi yemek yiyordu 17 de onlarla 2 yk yeşil fasulye ve salata yedim.
Su 2 lt olmuştur sürekli sıcak su içtim
Aradığınız kişiye şuan da ulaşılamıyor lütfen daha sonra tekrar deneyiniz. Canım şişlik var üstümde. Sabah aç olarak 83 çıktım eve geldiğimde 82.2 çıktım. Artı olduğum kesin ama rakamlar biraz düzensiz.
Eline saglik cordisimSelammmm
Listeyi Güncelledim. Aynı renk olanlar rakip oldu. Başarılar. iyi olan kazansın.
şekersiz de 1. günümüz hayırlı olsun.
03.03.2023 Cuma 06.03.2023 P.tesi 10.03.2023 cuma Fark Oran kırmızı M Meryem1306 kırmızı mavi şekersiz mavi siyah şekersiz siyah şekersiz pembe I Ilyusa pembe yeşil şekersiz yeşil şekersiz sarı E Elif Tolga sarı mor şekersiz mor S Suskunkardelen lacivert lacivert G Goklerce şekersiz beyaz şekersiz beyaz şekersiz
Selammmm
Listeyi Güncelledim. Aynı renk olanlar rakip oldu. Başarılar. iyi olan kazansın.
şekersiz de 1. günümüz hayırlı olsun.
03.03.2023 Cuma 06.03.2023 P.tesi 10.03.2023 cuma Fark Oran kırmızı M Meryem1306 kırmızı mavi şekersiz mavi siyah şekersiz siyah şekersiz pembe I Ilyusa pembe yeşil şekersiz yeşil şekersiz sarı E Elif Tolga sarı mor şekersiz mor S Suskunkardelen lacivert lacivert G Goklerce şekersiz beyaz şekersiz beyaz şekersiz
Kinoalı,Mthn ye vurdu
