Müthişsin canım afiyet olsun böyle devamMenüm 11.03.2023
9:30 filtre kahve az sütle
10:30 1 hasl yumurta, 3 ceviz, yesillik, 1yk keten tohumu, 2 dilim beyaz peynir
14:30 espresso milchshake :/
16:30 kahve, 3 hurma, 9 badem
19:30 1 kepce yogurt corbasi, 8yk bakla yemegi, 5yk yogurt, az salata
Ödem atici cay tarifi
14.bin küsür adim
3lt su
2 mil leslie
Eki Görüntüle 3216255
@Poldelyasara_28
Zipzip-
Eline saglik zipzipim. En zayif benim.
Masterfit Yarışması 64.Etap Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 94.9 @Kinoalihatun Kırmızı 84.05 Pnrrr-12
Kırmızı 74.15 Jasminium84
Kırmızı 64.8 @kackaloribu Kırmızı 68.2 @menekse_kokusu Kırmızı 70.7 @Meryem1306 Kırmızı 90.25 @aypare ackerman Kırmızı 62.7 @Willemijn- Kırmızı-Sarı Deenniizz
Kırmızı-Yeşil 75.1 Mavi Takım Elhan
Mavi Kaptan 73.6 @Poldelya Mavi 80.7 G Goklerce Mavi 70.3 @DombiliKus Mavi 90.9 @Suskunkardelen Mavi 64.35 @fairysss Mavi 76.6 @Beyaz leylak Mavi 78.0 @Beth18 Mavi 66.8 Mavi-Sarı @Mavikus_ Mavi-Yeşil 71.2
bugünleri de gördük be 
Zipzip-
ben de diyorum zipzipim mesajima niye aciklamali cevap vermedi. Takimlar belli olsa da, olmasa da adim yarisi cumadan baslamiyo ki. Akilsiz kafam. Zorla yurudum evde gece gece. Carsamba dahil oldugunu biliyorum ama cumadan degil be boza, cumartesi basliyo, kafana koy ya 
Hiç sorma canım, kaç aydır başlıyoruz diye diye erteledik durduk hatta üstüne ekledik, hayır yedik de ne oldu, mutlu mu olduk ? Faydasını mi gördük ? Hep kilo stresiyle yaşadık, artık verelim de rahat edelim yaGünaydinnnnnnnnm
Çok enerjik geldim hoş geldimbu iki gun sinavlara teslim etmem gereken ödevler var adim spor konusunda emin degilim ama sifir kacamak olacak söz veriyorum
Aynen canim kirbaç falan biseyler lazim zaman au gibi akip gecmis ücaylarin basinda kendime hedef koymustum bayrama zayif girecem diye Ramazana 10 gun kaldi hala ayni kiloyum inanamiyorum su gibi akti gecti ben kilo verecem deyip hic birsey yapmadan dururken
benim simitlerim cok sayilmaz ama bi basen kalca tarafi var anormal orantisiz buyuyor gecen ayagim kaydi merdivenlerden dustum (oturarak gibi) resmen hava yastigi islevi gordu
Ay çok geçmiş olsun canım, yağlar koruyor biziSagol canim bisey olmadi evin icindeki merdivenlerdi hali kapli ama cizgi filmlerdek8 gibi bastan sona küt küt ziplaya ziplaya sona geldim bi kac gun acidi ezildi dedigim gibi yaglarim kuyruk sokumu kemigini korudu
Gayet güzel menu canım afiyet olsun
Deniz senin menüleri hatırladıkça gülesim geliyor11.03.23
sabah 11.00
baya peynir zeytin ekmek sayamadım ama yapcam inşallah
14.00
1 paket çizi
1 muz
19.00
5 köfte
1 kase mercimek çorbası
başka şeyler yemiş olabilirim. menü yazacağımı unutmuşum
su 2 lt yapmaya çalışıcam
ama bu sana göre güzel menü sayilir Güzel menü afiyet olsun canım
sadece bisküvi lokum tirmaliyor,1 tane mi yedinÇok güzel menü canım afiyet olsunBende menümü yazayım
Sabah
Muzlu kefilim kuru dutlu tarçınlı chia tohumlu smothie
Ara
Bir tane cennet hurması kurusu
İki tane ceviz
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Izgara tavuk
Salata
Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 11757 adım
Eki Görüntüle 3216252
Kaloriden ziyade sağlıksız soğan halkaları ama yemek olmadığı günler olabiliyor, hepimiz yapıyoruz arada11 mart
18.30
1 tabak kepekli makarna
8 soğan halkası
1 kase yoğurt
20.20
1 elma
1 albeni
Su: 2 lt
Adım: 11.977
Menüm berbat biliyorum ama inanın hiç fırsatım olmadı yemek yapmaya makarna ve soğan halkası vardı onları yedim
Yarın daha dengeli bir menü olacak inşallah
Eki Görüntüle 3216254
Menün gayet güzel sadece milchshake göz tirmaliyorMenüm 11.03.2023
9:30 filtre kahve az sütle
10:30 1 hasl yumurta, 3 ceviz, yesillik, 1yk keten tohumu, 2 dilim beyaz peynir
14:30 espresso milchshake :/
16:30 kahve, 3 hurma, 9 badem
19:30 1 kepce yogurt corbasi, 8yk bakla yemegi, 5yk yogurt, az salata
Ödem atici cay tarifi
14.bin küsür adim
3lt su
2 mil leslie
Eki Görüntüle 3216255
@Poldelya
Bu bildirim bana gelmedi, tesaduf gordum. Tesekkur ederiz@aypare ackerman
@Meryem1306
@menekse_kokusu
@kackaloribu
@Kinoalihatun
@Willemijn-
Kırmızılı ekibim akşamı bekleyemedim hemen motive olmalıyız hafta sonu diye ipin ucunu kaçırmamalıyız suyumuzu bol bol içip sporumuz yapıyoruz akşam yemeğinden sonrada bişey yemiyoruz pazartesi günü bomba gibi gelip avantajı kapıyoruz anlaştık mı ben kaptanınız olarak size güveniyorum sizde kendinize güvenin
Afiyet olsun kaptanimBende menümü yazayım
Sabah
Muzlu kefilim kuru dutlu tarçınlı chia tohumlu smothie
Ara
Bir tane cennet hurması kurusu
İki tane ceviz
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Izgara tavuk
Salata
Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 11757 adım
Eki Görüntüle 3216252
Afiyet olsun
Canım bi ara düşündüm ama fiyatı çok artmış o yüzden vazgeçtim
Sağol kaptanım ❤Afiyet olsun menün berbat değil canım ama dengeli bir menü olmamış ve bu yüzden akşam albeni yemişsin olsun yarın daha düzenli beslenirsin yeşillige yer ver tabağında lif açısından faydalı olur adımların ve suyun çok güzel
Evet kuzum çok sağlıksız aslında ama acayip yoruldum bugün uzun zamandır böyle büyük temizlik yapmamıştım yemeğe halim kalmadı
Kendinin en iyi hali ol
cnm nbr
Kahve __Kokusu
gelseneOlsun canım bunun pişmanlığını yaşama, temizliğin keyfini sür, söyle uzat ayaklarini çayını içCanım bi ara düşündüm ama fiyatı çok artmış o yüzden vazgeçtim
Sağol kaptanım ❤
Evet yarına inşallah brokoli yapacağım hatta, et de olacak ❤
Evet kuzum çok sağlıksız aslında ama acayip yoruldum bugün uzun zamandır böyle büyük temizlik yapmamıştım yemeğe halim kalmadı
Eline emwgine saglik kaptanim
Masterfit Yarışması 64.Etap Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 94.9 @Kinoalihatun Kırmızı 84.05 Kırmızı 74.15 Kırmızı 64.8 @kackaloribu Kırmızı 68.2 @menekse_kokusu Kırmızı 70.7 @Meryem1306 Kırmızı 90.25 @aypare ackerman Kırmızı 62.7 @Willemijn- Kırmızı-Sarı Kırmızı-Yeşil 75.1 Mavi Takım Mavi Kaptan 73.6 @Poldelya Mavi 80.7 G Goklerce Mavi 70.3 @DombiliKus Mavi 90.9 @Suskunkardelen Mavi 64.35 @fairysss Mavi 76.6 @Beyaz leylak Mavi 78.0 @Beth18 Mavi 66.8 Mavi-Sarı @Mavikus_ Mavi-Yeşil 71.2
Masallah güzel baslamissin kaptanimBende menümü yazayım
Sabah
Muzlu kefilim kuru dutlu tarçınlı chia tohumlu smothie
Ara
Bir tane cennet hurması kurusu
İki tane ceviz
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Izgara tavuk
Salata
Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 11757 adım
Eki Görüntüle 3216252
Yaaa nasıl görüyorsunuz bende istiyorum bundan
Muhabbete gelirim ama yarışa olmaz
prolar görüyor sayfanın altındaYaaa nasıl görüyorsunuz bende istiyorum bundan
yarışa niye gelmiyorsun? kilo almadın mı?Muhabbete gelirim ama yarışa olmaz
Aldım biraz diyetle veriyorum çok vaktim yok cnm spor yapmaya ondan
1 kase dondurmayı yazmayı unutmuşumDeniz senin menüleri hatırladıkça gülesim geliyor
