Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım iyi yiyorum🤭sürekli su rezene derken fırsat olmuyo acikmaya.Bir de kefir içiyorum 8-9 gibi.Ona rağmen Gr Gr gidiyo😔 senin boyun kaçtı?vücut kitle indeksim 28🥺
Boyum 1.63. Ben dayanamiyorum canım ya bir yandan emziriyorum bir yandan süt sagiyorum. İnsülin direnci de var. Hemen el ayak titremesi başlıyor
 
İyi geceler 11 Mart menü ve spor

Sabah
2 yumurta
10 zeytin
1 kk peynir
3 galete

Akşam

1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
1 elma
Spor 6.232 adım


Elhan Elhan Zipzip- Zipzip-
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230311-222132_Samsung Health.webp
    Screenshot_20230311-222132_Samsung Health.webp
    9,3 KB · Görüntüleme: 33
Selammm...
10.30 7-8 çatal patates 4 sigara böreği yeşillik 2 tk tahin pekmez
14.00 1 kase çorba 6-7 yk mercimekli bulgur pilavı Salata
16.00 yarım muz yarım elma 2 çağla 1 sb sütlü kahve 4 kare çikolata
19.00 iki parça ıspanaklı kapalı pide 1 sb vişne suyu
3 litre su
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia sara_28 sara_28
 

Eklentiler

  • 20230311_223754.webp
    20230311_223754.webp
    20 KB · Görüntüleme: 30
Selam kızlar

Menü

Sabah 10

2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
10 kadar zeytin

Saat 3 gibi acıktım oğlana köfte yapmıştım 1 tane köfteyi denk gelecek kadar ekmekle yedim. 1 elma yedim

Akşam 19.30
3 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık ıspanağı karıştırıp yoğurt döktüm üstüne.

Su 1bucuk litre

Adım için görsel ekledim.

Zipzip- Zipzip-
Screenshot_2023-03-11-23-01-41-149_com.google.android.apps.fitness.webp
 
Back
X