Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan · 13 Mart 2023

ilknur84 .!.:
Merhaba İlknur ben, kaç gündür sizleri takip ediyorum bırakmadan devam ediyorsunuz tebrik ederim hepinizi.. bu gurubun bana iyi geleceğine yürekten inanıyorum.. inşallah hep birlikte istediğimiz bedene ulaşırız

Katılım formu:

ADINIZ: İlknur
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ:160
KİLONUZ: 86
HEDEF KİLONUZ:75 (şimdilik)
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yavaş çalışan guvatır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: tiroit
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı olmak için kilo vermek istiyorum

Hoş geldin İlknur :KK60:

aypare ackerman · 13 Mart 2023

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz hepiniz

Ladygreenlimo · 13 Mart 2023

Elhan .!.:
Hoş geldin İlknur

Hoş buldum teşekkür ederim

Deenniizz · 13 Mart 2023

Günaydın canlar
Dün akşam Ankara’ya annemlere geldim. tartım değişti haliyle.
cuma 75.1 idim
bugün 76.5 görünüyorum
doğru mu değil mi anlamadım açıkçası

napsam ki
bugün ve gelecek cumayı mı baz alayım

sara_28

Ladygreenlimo · 13 Mart 2023

aypare ackerman .!.:
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz hepiniz

Hoş buldum teşekkürler

Elhan · 13 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
Sagol canım inşallah hastalıkdan canım bişey istemiyor sırf süt olsun diye zorluyorum

Geçmiş olsun mavikuş.

Mavikus_ · 13 Mart 2023

Goklerce .!.:
Rica ederim

Tam olarak ne oldu midene, iyi gelebilecek birşeyler dene ya da biraz dinlendir

Oğlum 1 haftadır hastaydı ondan geçti sanırım baş ağrısı boğaz ağrısı öksürük salgın varmış yine yeniden bu yıl hiç bitmedi zaten denerim canım. Teşekkür ederim :KK200:

Mavikus_ · 13 Mart 2023

Elhan .!.:
Geçmiş olsun mavikuş.

Teşekkür ederim Kaptanım :KK200:

kackaloribu · 13 Mart 2023

ilknur84 .!.:
Merhaba İlknur ben, kaç gündür sizleri takip ediyorum bırakmadan devam ediyorsunuz tebrik ederim hepinizi.. bu gurubun bana iyi geleceğine yürekten inanıyorum.. inşallah hep birlikte istediğimiz bedene ulaşırız

Katılım formu:

ADINIZ: İlknur
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ:160
KİLONUZ: 86
HEDEF KİLONUZ:75 (şimdilik)
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yavaş çalışan guvatır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: tiroit
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı olmak için kilo vermek istiyorum

Günaydın İlknur, hoşgeldin. Başarılar diliyorum :KK200:

Ladygreenlimo · 13 Mart 2023

kackaloribu .!.:
Günaydın İlknur, hoşgeldin. Başarılar diliyorum

Hoş buldum çok teşekkür ediyorum

Zipzip- · 13 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
12 mart pazar menü
4 kaşık melemen
1 dilim tam bugday ekmeği
5 zeytin

Öğlen
1 kase tarhana çorbası
Yarım ayva
1 bardak dut suyu öksürük için

Akşam
4 kaşık kadar köfte çorbası
2 kaşık kadarpatlıcan yemeği
Biraz salata
2 kaşık yoğurt

2 litre su
Zipzip- Elhan Cordelia

Afiyet olsun canim ❤

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah 10.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Maydanoz ve Dereotu
Üç çeri domates bir salatalık
Üç tane zeytin
Şekersiz çay

Ara 15.30
Bir fincan sade Türk kahvesi

Akşam 19.00
Bir tabak kıymalı patates oturtması
Salata

Su 3 litre spor yarım saat yürüyüş ve 5578 adım

Adımlar aslında bunun Üç katıdır ama saatimi takmayı unuttuğum için adımlar kayıt altına alınmadı bu adımlarda yürüyüş yaparken telefonunu kaydettiği adımlar neyse sağlık olsun

Zipzip- Cordelia Elhan

Eki Görüntüle 3216562

Afiyet olsun kaptanim ❤

fairysss .!.:
12 Mart menüsu
Sabah:2haslanmis yumurta,
5dal maydonoz,
bir parça peynir,
5zeytin,
1dilim ekmek

Ara:1elma
2ceviz

Öğlen:Ton balıklı salata

Akşam:1kase yağsız mercimek çorbasi
6600 adım
20dk eliptik bisiklet
Elhan , Zipzip- , Cordelia

Afiyet olsun canim ❤

aypare ackerman .!.:
12 mart menü
Sabah 10 30
4 kaşık yulaf 1 muz ile yulaf lapası 1 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 kepçe kuru fasulye 2 kaşık pilav
Ara
2 kare bitter, 10 tane fındık 1 büyük kupa sade kahve
Akşam 18 00
1 kepçe et yemeği, 1 bardak ayran 2 mercimek köftesi
2ltSu
Zipzip- Cordelia sara_28

Afiyet olsun canim❤

Goklerce .!.:
12.03.23

10.30
2 sahanda yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 1 TK pekmez

14.30 sade kahve, 2 kare çikolata, yarım portakal

19.00
1 kepçe yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği yoğurt, 2 hurma

Su :1.5 lt
Bugün adım yok evdeydim

Zipzip- Elhan

Afiyet olsun canim ❤

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar herkese. Menümü paylaşayım. Bügün bir kez daha şekersiz 21 gün diyetini aklıma koydum ama ilk dakikadan pişmiş havuçla fire verdim, olsundu, ilk günün günahı olmazdı

Sabah 11.30
2 yumurta ve 1 parça sucukla omlet,
1 avuç ceviz,
4 gün kurusu,
1 parça peynir,
Domates, salatalık, havuç.

Akşam 18.00
1 tabak pırasa yemeği (1 yk kadar bulgur vardı içinde),
1 tabak haşlanmış brokoli, fırında karnabahar karışımı,
1 büyük kase yoğurt.

Su:2 lt Elhan Zipzip-

Afiyet olsun canim ❤

kackaloribu .!.:
Menü

Sabah
2 yumurta omleti
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tane sivri biber
1 dilim ekmek

Öğle yok

Aksam
1 kase yayla çorbası
3 yk bulgur pilavı
3 yk ıspanak

Su az içtim 1litre yeni doldu. Yatana kadar biraz daha içerim.

Adim ekledim 6214 adım

Zipzip-

Cordelia

Afiyet olsun canim❤

Elhan .!.:
12 Mart
7.00 Tarçınlı, hcgli Türk kahvesi
10.00 Smoothie
15.00 Minik bir muz
15.30 Kabak yemeği üzerine yoğurt onun üzerine de dünden kalan ızgara tavuk göğsü
An itibariyle bir yeşil elma sanki aciktim gibi
İki litre su
8920 adım Cordelia
Eki Görüntüle 3216590
Zipzip- sara_28

Afiyet olsun kaptanim

menekse_kokusu .!.:
12 Mart Pazar
9.30 mantarlı 2 yumurtalı omlet çeyrek yufka 2 zeytin Yeşillik 1 nescafe 1 havuç
13.00 6-7 yk kıymalı yumurta yeşillik
16.00 2 ceviz
18.00 1 kepçe kuru fasulye 6-7 yk bulgur pilavı 1 sb ayran Salata çeyrek ekmek
2 litre su

Zipzip- Cordelia sara_28

Afiyet olsun canim❤

badem000 .!.:
Beni de aranıza alır mısınız?

ADINIZ: ( isteğe bağlı )badem
YAŞINIZ:38
BOYUNUZ:1.58
KİLONUZ:71.5
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmenim ama çalışmıyorum
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: bebişlerle aldım veremedim ama hep zaten yaşıylarımdan fazlalığı vardı.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilo vermeye karar verdim . Daha sağlıklı daha güzel bir kadın olmak istiyorum .

Hosgeldin aramiza

Willemijn- .!.:
Canim zipzipim

Eline saglik. Ne cabuk pazartesi gelmis

Zaman cabuk geçiyor

Zipzip- · 13 Mart 2023

Meryem1306 .!.:
İyi akşamlar herkese
Sabah
Üç domates
Yeşillik
Bir dilim peynir
İki az şekerli çay
İki yumurta

Oglenle akşamı saat 17 de dışarda yedik elimden geldiğince mezelerle doyurdum karnımı.
Bir büyük boy ayran
Közlenmiş domates biber soğan
Salata cacık
Yarım Adana
İki dilim ekmek
2.5 litre su
Yürüyüş yapamadım Leslie 3 mile yaptım adım sayisi 6486

Afiyet olsun canim ❤

Pnrrr-12 .!.:
Iyi aksamlar kizlar uyumadan yazaym dedim Menüm 11.03.2023

9:30 filtre kahve az sütle

10:50 1.5 kapya biber soteledim üzerine 5yk yogurt ve 3 ceviz

13:30 espresso milchshake :/ yine

16:30 3 hurma, 1yk keten tohumu, 1yk yulaf, 7 badem, 1 bardak sütle (metebolizma hizlandirici shake)

18:45 1 kase kabak corbasi, 4yk yogurt ile Ayran, 1 patates airfry de

12.692 Adim
2.5lt su
2 mil leslie
Eki Görüntüle 3216663

Cordelia sara_28 Zipzip-

Afiyet olsun canim ❤

Suskunkardelen .!.:
12 Mart menüsü

Uyanınca zeytinyağlı incir
Kahvaltı 10.30
3 YK omlet, 1 dilim domates,3 zeytin,3-4 dilim sucuk, yeşillik,yarım yufka,2 YK tahin pekmez

14.30 filitre kahve,1 YK tahinli un helvası,bir ısırık börek,birisirik elmalikurabiye(umarsin derler ya canım çekince tadına bakayım dedim)

16.10 2yk yoğurt, 3 YK gronola, 1 muz,1 mercimek köftesi

18.30 yağ yakıcı kahve
21.00 kefir
Adimim aşağıda, su 2 lt bir de rezene var Elhan , Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canim ❤

Zipzip- · 13 Mart 2023

Poldelya .!.:
12 Mart spor

6 881 adım

12 Mart Pazar menü

Sabah 11.00
2 dilim sucuk
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
1 TK labne peyniri
1 kk kadar peyniri
8 zeytin
Domates salatalık

Ara 16.00
1 portakal
1 avuç leblebici
6 çilek

Akşam 20.00
Tavuklu salata ve ayran

Zipzip- Elhan

Afiyet olsun kaptanim ❤

Beyaz leylak .!.:
12 Mart Pazar Menüm
15 :00 1 tabak kadar kiyma ksvurmasi
2 dilim ekmek
2 tatli kasigi kadar recel

Aksam bisey yemedim yetistirmem gereken sinavlar odevler proje vb.var bilgisayarin basindan kslkamadim ama su an çok acim ne yapsam ya meyve mi yesem gerçekten elim ayagim dolasiyor (saat 22:30)

Zipzip- Elhan

Afiyet olsun canim❤

Elhan .!.:
Günaydın

Günaydın kaptanim

sara_28 .!.:
Günaydın kızlar herkese mutlu sağlıklı ve huzurlu bir hafta diliyorum

Günaydın kaptanim ❤

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Mart 2023

Günaydin. Gecmisimi temizlemistim ,kayitli sifreler gitmis, mailimi de hatirlamiyorum,iyki sifreyi girebildim

Diyettenvzgctm-olmuyo · 13 Mart 2023

12 MART PAZAR
12.309 ADIM
25 DAK BÖLGESEL 250 PUAN

Zipzip-

Cordelia

sara_28

Suskunkardelen · 13 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
Günaydın herkese
Cuma günü 71.2
Pazartesi 70.6
Fark 600 gram
Zipzip- Elhan Cordelia

Tebrik ederim canım

menekse_kokusu .!.:
Günaydın okula gideceğim için erkenden tartildim. Cuma 70.7
Ptesi 70.8
Fark +100
sara_28 Zipzip-

Ödem bile olabilir canım o kadarı anlık bile değişiyor

Jasminium84 .!.:
Cuma: 64,8
Bugun: 65,2
Fark: +400 gr

sara_28 Kaptanım çok uzgunum, 2 gecedir uyuamıyorum belki ondan kaynaklı belki wc çıkamadım ondan kaynaklı artı geldim

Zipzip-

Canım benim zeytinyağlı inciri denedin mi hiç?Ben doğumdan sonra ilk kez bu kadar rahat ettim.İki üç güne bir o da canım yanarak olurdu,kullanmaya başladığım günden itibaren faydasını gördüm ama benim kullandığım incir nerdeyse bir yıldır bekliyordu yağın içinde.Hemen nyenisini kurdum diğeri bitmek üzere ama hemen fark etti,çok rahatladim

kackaloribu .!.:
Kilo bildirimi yapıyorum,

Ama bilinmeli ki bu kilo veriş normal değil, afedersiniz mideyi üşütmüşüm gece yatırmadı beni su kaybım çok oldu. O yüzden böyle çıktı maalesef

Cuma: 68,2
Bugün: 67.7
Fark: 500 Gram

Yüzde nasıldı tam hatırlamadım: 0,5*100/68.2 yaptım inşallah doğrudur. Buna göre: 0,73 çıktı.

Zipzip- Cordelia sara_28

Geçmiş olsun canım,çabucak atlatirsiniz insallah

Goklerce .!.:
Günaydın kizlar
Geçen cuma:70.3
Pazartesi: 70.1
Fark: -200 Gr

Zipzip- Elhan

Tebrik ederim

Mavikus_ .!.:
Oğlum 1 haftadır hastaydı ondan geçti sanırım baş ağrısı boğaz ağrısı öksürük salgın varmış yine yeniden bu yıl hiç bitmedi zaten denerim canım. Teşekkür ederim

Ben de kızımı gondermedim bugün okrusuk var,benim de basim ağrıyor a uykusuz kaldım iki gündür inşallah ondandır hasta olmam

Elhan · 13 Mart 2023

ilknur84 .!.:
Hoş buldum teşekkür ederim

kackaloribu .!.:
Kilo bildirimi yapıyorum,

Ama bilinmeli ki bu kilo veriş normal değil, afedersiniz mideyi üşütmüşüm gece yatırmadı beni su kaybım çok oldu. O yüzden böyle çıktı maalesef

Cuma: 68,2
Bugün: 67.7
Fark: 500 Gram

Yüzde nasıldı tam hatırlamadım: 0,5*100/68.2 yaptım inşallah doğrudur. Buna göre: 0,73 çıktı.

Zipzip- Cordelia sara_28

Geçmiş olsun canım. En azından bağırsakları temizlemişsin bol su ve sade maden suyu iç.

Elhan · 13 Mart 2023

Goklerce .!.:
Günaydın kizlar
Geçen cuma:70.3
Pazartesi: 70.1
Fark: -200 Gr

Zipzip- Elhan

Tebrikler canım

Elhan · 13 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
Oğlum 1 haftadır hastaydı ondan geçti sanırım baş ağrısı boğaz ağrısı öksürük salgın varmış yine yeniden bu yıl hiç bitmedi zaten denerim canım. Teşekkür ederim

Allah şifa versin canım. Emzirdigin için herhangi bir tavsiye veremiyorum. Limonlu ballı ihlamurun masum olduğunu biliyorum.

Zipzip- · 13 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
Günaydın herkese
Cuma günü 71.2
Pazartesi 70.6
Fark 600 gram
Zipzip- Elhan Cordelia

Günaydın canim eksin cok guzel tebrik ederim ❤

D U T .!.:
Günaydınlar nasılsınız

Günaydın canim hosgeldin bizler iyiyiz sen nasılsın ❤

menekse_kokusu .!.:
Günaydın okula gideceğim için erkenden tartildim. Cuma 70.7
Ptesi 70.8
Fark +100
sara_28 Zipzip-

Günaydın canim cumaya eksiye düşersin ❤

Jasminium84 .!.:
Günaydın kızlar ❤

Günaydın canim ❤

Jasminium84 .!.:
12 Mart Pazar

14.00
1,5 krep
4 dilim peynir
1 elma

18.00
1 parca et
2 yk pirinç pilavı
2 yk börülce salatası
4 yk kaşığı brokoli salatası

Su: 2 lt
Adim: 9087

Eki Görüntüle 3216734

sara_28 Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canim ❤

Jasminium84 .!.:
Cuma: 64,8
Bugun: 65,2
Fark: +400 gr

sara_28 Kaptanım çok uzgunum, 2 gecedir uyuamıyorum belki ondan kaynaklı belki wc çıkamadım ondan kaynaklı artı geldim

Zipzip-

Cumaya eksiye düşersin canim ❤

aypare ackerman .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın canim ❤

kackaloribu .!.:
Günaydınn güzel haftalar olsun inşallahhh

Günaydın canim ❤

aypare ackerman .!.:
Kaptanım kilom 62.1 Zipzip-

Güzel eksi tebrik ederim canim ❤

kackaloribu .!.:
Kilo bildirimi yapıyorum,

Ama bilinmeli ki bu kilo veriş normal değil, afedersiniz mideyi üşütmüşüm gece yatırmadı beni su kaybım çok oldu. O yüzden böyle çıktı maalesef

Cuma: 68,2
Bugün: 67.7
Fark: 500 Gram

Yüzde nasıldı tam hatırlamadım: 0,5*100/68.2 yaptım inşallah doğrudur. Buna göre: 0,73 çıktı.

Zipzip- Cordelia sara_28

Gecmis olsun canim eksinde guzel tebrik ederim

Goklerce .!.:
Günaydın kizlar
Geçen cuma:70.3
Pazartesi: 70.1
Fark: -200 Gr

Zipzip- Elhan

Günaydın canim eksin guzel tebrik ederim ❤

Suskunkardelen .!.:
Elhan Zipzip- dün 350 artidaydim ama bugün sabitim çok sevindim ve akşam yemegini öğlen yemeyi ve 4 gibi hafif bir şeyler yemeyi deneyeceğim bu hafta sanırım daha iyi olacak

Sabit olmanda guzel cumaya eksiye düşersin ❤

yazarhanim35 .!.:
Günaydın kızlar aranıza katılabilir miyim bende tekrardan

7.9 kg verdim tıkandım kaldım resmen Aşağısına gitmiyor

Gunaydin hosgeldin

Mavikus_ .!.:
Sagol canım inşallah hastalıkdan canım bişey istemiyor sırf süt olsun diye zorluyorum

Gecmis olsun canim❤

ilknur84 .!.:
Merhaba İlknur ben, kaç gündür sizleri takip ediyorum bırakmadan devam ediyorsunuz tebrik ederim hepinizi.. bu gurubun bana iyi geleceğine yürekten inanıyorum.. inşallah hep birlikte istediğimiz bedene ulaşırız

Katılım formu:

ADINIZ: İlknur
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ:160
KİLONUZ: 86
HEDEF KİLONUZ:75 (şimdilik)
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yavaş çalışan guvatır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: tiroit
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı olmak için kilo vermek istiyorum

Hosgeldin aramıza bir kac defa takip ettigini görmüştüm yazmana sevindim

DombiliKus .!.:
Günaydın kızlar. Sporlarımı paylaşayım önce;

12 Mart Pazar Sporlar
25 dk kardiyo: 250 puan,
Adım sayısı: 10.672
Eki Görüntüle 3216752

Eki Görüntüle 3216753
Cordelia Elhan

Günaydın canim ❤

bendenizefenim .!.:
Günaydın canlar
Dün akşam Ankara’ya annemlere geldim. tartım değişti haliyle.
cuma 75.1 idim
bugün 76.5 görünüyorum
doğru mu değil mi anlamadım açıkçası
napsam ki
bugün ve gelecek cumayı mı baz alayım
sara_28

Günaydın canim cuma gunude bu tartiyi kullanacaksan bugunu alırız

Willemijn- .!.:
Günaydin. Gecmisimi temizlemistim ,kayitli sifreler gitmis, mailimi de hatirlamiyorum,iyki sifreyi girebildim

Günaydın canim ❤

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Always happy 💕✨️

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Nirvana

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular