fındıklar çok fazla olmuş. 1 avuç fındık 40 gram falan. toplam 265 civarında kalorisi var. ekmeği 1 dilimle sınırlarsan sorun olmaz.Dün sahurda çok yedim.
Bı plan yapmam lazım.
25 Mart sahur
1 avuç fındık canım istedi
Domates salatalık
2 kk peynir
8 zeytin
1 tabak Menemen
2 dilim ekmek
Avuç içi kadar pide
Böyle yersem nasıl kilo vereceğim yaaa
mümkün değil.
Bu akşam daha iyi olur inşallah
Faunaa
Ladygreenlimo
Mavikus_
aypare ackerman
menekse_kokusu
bu hafta beraber kilo vermeye çalışacağız. adımlarımızı bugünden itibaren en az 6000 olarak bildiriyoruz. ama biliyoruz ki ekstra adım ve spor bize kilo verirken çok yardımcı oluyor. 
güzel kilolar verelim, birlikte mavişleri yenelim 
canım benim çok teşekkür ederim
Kaptanım tebrik ediyorum süpersin60kiloyum
Canım kaptanım ben de kendi adIma com teşekkür ederim iyiki birlikteydik
evet iyi ki birlikteydik saolasın 
Teşekkürler kaptanım
Öyle
Allah şifa versin canım, bende grip oluyorum sanki ama ağrım yok, 3 çeşit ağrı kesici içiyorum belki ondandır, bacaklar ve karın, sırt kısmı dokundukça sızlıyorYok canım üşütmüşüm her yerim ağrıyor öksürüyorum iyi hissetmiyorum
Hayırlı ramazanlar canım
Teşekkür ederim kaptanım
Kolay gelsin canımTünaydın kızlar
Bugün yine büyük temizlik var, ama benden bu kadar sabahtan beri çok yoruldum bi de susadım
Bu akşam sıfır ekmek inşallah
Afiyet olsun kaptanim
Ama böyle olmaz ki sen söyleyecektin bişeyKaç kilosun
kızlar korkuyor gitmeye 
Kolay gelsin canım ,ben de biraz iş yaptım ama çabuk yoruldum ya oruç olunca insanın enerjisi de az oluyorTünaydın kızlar
Bugün yine büyük temizlik var, ama benden bu kadar sabahtan beri çok yoruldum bi de susadım
Zipzip-
60kiloyum
Sağol kuzum, aynen öyle zaten erken bitirdim ben de temizliği
Saatimi de çok geç taktım, adımlarım da eksik baya çabalamam gerek.
),
Kinoalihatun
Zipzip-İki günde menülerin güzel aslında canım, dediğin gibi eve pide almamak lazım ama kızım çok seviyor diye alıyor eşimİyi akşamlar kızlar. Bugün çok karıştırdım işleri birbirine. 2 gün debelenmek yerine bugünü temizliğe heba edip yarın rahat rahat yatmak istiyorum
24 Mart Cuma menüler
Sahur
1 bardak şekerli çay
İftar
1 kase domates çorbası,
Avuç içi kadar pide,
1 porsiyon hamsi tava.
Su:1,5 lt
25 Mart Cumartesi Menüler
Sahur
Avuç kadar pide,
Peynir, zeytin,
Domates, salatalık.
İftar
Avuç kadar pide (bir daha pide almayacağım
Kaynattığım sütten aldığım 2 yk kaymak, 1 tk bal,
Yine hamsi tava (taze aldım, fazla almışım bozulmasın diye bugünde yaptım)
Salata.
Su:1,5 lt.
