Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

CordeLia .!.:

Nerdesiniz canım. Allah yardımcınız olsun

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Merhaba kizlar nasilsiniz umarim Ramazaniniz guzel geciyordur tam oruçla iyi bir baslangic yapacagim kendimi ksrbonhidratsiz tatlisiz düzene alistiracagim derken Ramazanin ikinci gunu regl oldum.Aksi gibi adetten dolayi midir nedir bir yiyesim var dunyalari yesem yeridirama tutmaya calisiyorum kendimi arada kacti bikac sey gerci Inşallah önümüzdeki cuma masterfitte olmak istiyorum o zamana kadar 1 veya 1.5 kilo vermek hedefim bakalim yapabilecek miyim.Hepinize tekrar saglikli huzurlu güzel gunler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

FitSebastianCheesecake .!.:

merhaba canım
kesmeye çlışma bence yi kötü bir düzen kur kendine canım ve glisemik endeksi dengeli öğünlere yönel canın abur cubur tatlı istese bile yanında tarçınlı latte iç mesela
proteinini de iyi al canım

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Merhaba kizlar nasilsiniz umarim Ramazaniniz guzel geciyordur tam oruçla iyi bir baslangic yapacagim kendimi ksrbonhidratsiz tatlisiz düzene alistiracagim derken Ramazanin ikinci gunu regl oldum.Aksi gibi adetten dolayi midir nedir bir yiyesim var dunyalari yesem yeridirama tutmaya calisiyorum kendimi arada kacti bikac sey gerci Inşallah önümüzdeki cuma masterfitte olmak istiyorum o zamana kadar 1 veya 1.5 kilo vermek hedefim bakalim yapabilecek miyim.Hepinize tekrar saglikli huzurlu güzel gunler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sağol kuzum ya
Biraz ablama gittim mersine biraz eşimin patronun yerine gittik geçen hafta kayınvalideme geldik aybaşından sonra geçeceğim inşallah evime

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

İnşallah canım. Yuvanda sağlıkla huzurla yaşa

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

24 mart menü
Sabah 1 yumurta 1 avuç fıstık 1 avuç kuru üzüm
Öğlen 13 00
1 kepçe bezelye
Akşam 20 00
1 kepçe mercimek çorbası,1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kepçe et
Saat 21 00
1 adet çikolata
2lt su
25 mart menü
Sabah 1 avuç fıstık ve kuru üzüm
Öğlen 12 30
4 5 kaşık etli patates
Ara nescafe 2si 1 arada
Akşam
2 adet kasap köfte büyük
1 sv yarısı kadar pirinç pilavı
1 muz
Su henüz 1.5 lt
Zipzip- 60kiloyum

Düzensiz oldu 2 gündür yarından itibaren düzene giriyorum

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Bugün çok karıştırdım işleri birbirine. 2 gün debelenmek yerine bugünü temizliğe heba edip yarın rahat rahat yatmak istiyorum Saatimi de çok geç taktım, adımlarım da eksik baya çabalamam gerek.


24 Mart Cuma menüler
Sahur
1 bardak şekerli çay

İftar
1 kase domates çorbası,
Avuç içi kadar pide,
1 porsiyon hamsi tava.

Su:1,5 lt

25 Mart Cumartesi Menüler
Sahur
Avuç kadar pide,
Peynir, zeytin,
Domates, salatalık.

İftar
Avuç kadar pide (bir daha pide almayacağım),
Kaynattığım sütten aldığım 2 yk kaymak, 1 tk bal,
Yine hamsi tava (taze aldım, fazla almışım bozulmasın diye bugünde yaptım)
Salata.

Su:1,5 lt. Kinoalihatun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Kinoalihatun Zipzip-

25 Mart 2023

sahur 04.40
kıymalı menemen
2 ceviz
yeşillik ve salatalık
avuç içi kadar yulaf kepeği lavaşı

iftar 19.40
5 küçük islim kebabı
1 kase pesto soslu makarna
salata
2-3 yk ev yoğurdu

ara 20.30
fit sufle (muz, bitter, tahin)
sade Türk kahvesi

sahurdan yatan kadar 1,5 lt den fazla su

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

24 mart cuma menü

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynir
2 hurma

İftar
1 kase yayla corbasi
4 kaşık madımak yemeği
2 kaşık yoğurtlu erişte
4 kare çikolata

2 litre su
Zipzip- 60kiloyum Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

25 mart cumartesi menü
Sahur
3 Kaşık.yulaf
4 kaşık yoğurtlu
2 cevizli tarçınlı karışım


İftar
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak Fırın guvec
2 kaşık pilav
4 küçük dilim tatlı
Avuç içi kadar pide biliyorum İftar kötü annem.davet etmişti dayanamadım ama bundan sonra daha dikkatli olurum kaptanım üzgünüm
Su 2 litre
25 mart adım 6300 Cordelia
Zipzip- 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

İyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
Kahvaltı iki sahanda yumurta
İki dimim ekmek
Bes zeytin bir dilim peynir iki az şekerli çay
Aksam bir kase mercimek çorbası
Salat ve iki baget tavuk
İki litre su tamamlayacağız
Spor yok maalesef hafta sonları yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Dün menü bildirmemisim

Menü
Sahur
6 7 zeytin
1 domates
1 biber
2 dilim peynir
2 dilim ekmek

Akşam
1 kase domates çorbası
5 yk tavuk sote
2 kaşık pirinç pilavi
1 bardak ayran

Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Bugün menü

Sahur
1 dilim peynir
1 domates
1 biber
6 7 zeytin
2 dilim ekmek


Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5 yk sulu nohut
3 YK pirinç pilavi
1 kase salata
1 bardak ayran

Su içiyorum hala 1 anca oldu

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun

Adım

Genişletmek için tıkla...

Faunaa .!.:

Ancak geldim mutfağı bile toplamadim attım ne varsa iş bitmiyor şimdi toplarım
25.03.2023
Sahur:1yumurtadan maydonozlu omlet
2bardak çay
5zeytin
1parca peynir
Çeyrek tost

İftar:5 köfte
Salata
Çeyrek lavaş
1bardak ayran
1kucuk browni

10000adim
1saat eliptik
Zipzip- , Cordelia , 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

İftar menümü yazayım ben

1 kase çorba
2 avuç içi kadar pide
1 avuç içi kadar lavaş
1 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık
2 kaşık yoğurt
5 kaşık barbunya
2 dilim kadayıflı muhallebi

Yazayım menümü dedim.

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

25.03.23
Sahur
1 YK soslu sosis, 2 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates,1 TK tahin pekmez.


İftar
1 kepçe mercimek çorbası, avuc içi kadar güvec eti, 3 yk pilav, turşu

2 küçük tatlı

Şu: 2 lt
Adım: 6329
30 dk Leslie

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun Eki Görüntüle 3223517

Genişletmek için tıkla...

Ladygreenlimo .!.:

24 Mart 2023

Sahur
3 hurma

İftar
Şehriye çorbası
3 köfte patlıcan
Avuç içi kadar pide

2.5 litre su

24 Mart 2023

7111 adım

Cordelia

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Ladygreenlimo .!.:

25 Mart 2023

Sahur
3 hurma

İftar
Yayla çorbası
Fırında tavuk şiş
1 yk sebzeli bulgur pilavı
Acuç içi kadar pide (ev yapımı)

Suyu 2.5 litreye tamamlarım

25 Mart 2023
5971 adım
Cordelia

Zipzip- 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

merhaba kızlarrr mutlu, huzurlu ve afiyette bir pazar günü diliyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

üşüyorum. sıcak bir çay içeyim diyorum oruçlu olduğum aklıma geliyor

Genişletmek için tıkla...