- 13 Mart 2011
- 346
- 1.386
- 313
Teşekkürler cnm hoşbuldum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Hedef60kgolmak
M
Meryem1306
60kiloyum
Mavikus_
Deenniizz
Mavi canlarım hafta sonu özgür olup yediklerimizi abartabiliyoruz,hele de davet varsa malum. Spor yaparsak gün içinde, porsiyon kontrolünü daha rahat yapıyoruz.
Soruyorum size gerçekten zayıflamak istiyor musunuz?Bu hayatta kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin sağlıklı bir beden olduğunu eminim biliyorsunuz.Soruma cevabınız evetse iftar öncesi kime hangi spor uygunsa 15 dk yapar mısınız lütfen?
15 dk, 24 saatin içinde kendiniz için eminim 15 dk biz vardır.15 dk biz yoksa eğer diz probleminiz yoksa ipsiz ip atlayın.Saymaniza gerek yok,nabziniz hızlandım,kendinizi zorlandığımız an 15 sn ara verip tekrar zorlayın. 3 set olacak şekilde yaparsanız çok sevinirim.
Menülerimiz nacizane kontrol etmek isterim eğer musadeniz olursa?İstemem diyen yazabilir
Bir de ben de dahil olmak üzere su dakikadan sonra yediklerimizin fotosunu çekip atsak nasıl olur?
Bazen yediklerimiz sağlıklı olsa bile porsiyon kontrolü saglayamadigimiz için amacımıza ulaşamıyoruz.
Hadi su kisirdonguyu kırıp bu hafta kendi rekomuzu kıralım ve verebileceğimiz en iyi kiloyu verelim canlarım
Balkon konuşmasına bayıldım
Mavi canlarım hafta sonu özgür olup yediklerimizi abartabiliyoruz,hele de davet varsa malum. Spor yaparsak gün içinde, porsiyon kontrolünü daha rahat yapıyoruz.
Soruyorum size gerçekten zayıflamak istiyor musunuz?Bu hayatta kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin sağlıklı bir beden olduğunu eminim biliyorsunuz.Soruma cevabınız evetse iftar öncesi kime hangi spor uygunsa 15 dk yapar mısınız lütfen?
15 dk, 24 saatin içinde kendiniz için eminim 15 dk biz vardır.15 dk biz yoksa eğer diz probleminiz yoksa ipsiz ip atlayın.Saymaniza gerek yok,nabziniz hızlandım,kendinizi zorlandığımız an 15 sn ara verip tekrar zorlayın. 3 set olacak şekilde yaparsanız çok sevinirim.
Menülerimiz nacizane kontrol etmek isterim eğer musadeniz olursa?İstemem diyen yazabilir
Bir de ben de dahil olmak üzere su dakikadan sonra yediklerimizin fotosunu çekip atsak nasıl olur?
Bazen yediklerimiz sağlıklı olsa bile porsiyon kontrolü saglayamadigimiz için amacımıza ulaşamıyoruz.
Hadi su kisirdonguyu kırıp bu hafta kendi rekomuzu kıralım ve verebileceğimiz en iyi kiloyu verelim canlarım
başarılar diliyorum her iki kaptana daHayırlı olsun canım, sağlıkla büyüsün inşallahÇok şükür iyi canım, bir bebişimiz daha oldu
Ooo şahane bir takım oldu, bol kilo vermeli bir hafta olsun inşallah
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Hayirli olsun kaptanlarim S Suskunkardelen ❤
Ben gelene kadar secmeleri yapmışsınızZipzip- kaptanım seçmelere ne zaman başlayalım
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.185
- 798
hepimiz için güzel bir hafta olsun
Mavi canlarım hafta sonu özgür olup yediklerimizi abartabiliyoruz,hele de davet varsa malum. Spor yaparsak gün içinde, porsiyon kontrolünü daha rahat yapıyoruz.
Soruyorum size gerçekten zayıflamak istiyor musunuz?Bu hayatta kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin sağlıklı bir beden olduğunu eminim biliyorsunuz.Soruma cevabınız evetse iftar öncesi kime hangi spor uygunsa 15 dk yapar mısınız lütfen?
15 dk, 24 saatin içinde kendiniz için eminim 15 dk biz vardır.15 dk biz yoksa eğer diz probleminiz yoksa ipsiz ip atlayın.Saymaniza gerek yok,nabziniz hızlandım,kendinizi zorlandığımız an 15 sn ara verip tekrar zorlayın. 3 set olacak şekilde yaparsanız çok sevinirim.
Menülerimiz nacizane kontrol etmek isterim eğer musadeniz olursa?İstemem diyen yazabilir
Bir de ben de dahil olmak üzere su dakikadan sonra yediklerimizin fotosunu çekip atsak nasıl olur?
Bazen yediklerimiz sağlıklı olsa bile porsiyon kontrolü saglayamadigimiz için amacımıza ulaşamıyoruz.
Hadi su kisirdonguyu kırıp bu hafta kendi rekomuzu kıralım ve verebileceğimiz en iyi kiloyu verelim canlarım
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
elinize saglik yetişemedim secmelere
Olsun canim işini halledebilmissin neyseki
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Fesangim ne zaman başlıyorsun diyeteBalkon konuşmasına bayıldım
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.185
- 798
- 31 Ekim 2013
- 21.481
- 72.197
- 798
- 41
Inşallah canimmmHayırlı olsun canım, sağlıkla büyüsün inşallah
Ooo şahane bir takım oldu, bol kilo vermeli bir hafta olsun inşallah
Yaa Evet kaptanım seni beklemedik kusura bakma, iftara yakın ve iftar sonrası biraraya gelmek de zorlanıyoruz diye hazır biraraya gelmişken sectikelinize saglik yetişemedim secmelere
Olsun canim işini halledebilmissin neyseki
Teşekkürler kaptanım
❤❤
- 31 Ekim 2013
- 21.481
- 72.197
- 798
- 41
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Ne kusuru canim iyi yapmışsınızYaa Evet kaptanım seni beklemedik kusura bakma, iftara yakın ve iftar sonrası biraraya gelmek de zorlanıyoruz diye hazır biraraya gelmişken sectik
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Ne tatlısı yaptın merak ettim fit tatlilardan mi
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Balkon konuşmasını cuma kazanınca yapmayı planlıyorumBalkon konuşmasına bayıldım
teşekkür ederim canım, hadi gel seni de alalım yanımızaTeşekkür ederim kaptanım
denk gelmişken zaman kaybetmeden yapalım dedik Elif'im kusura bakma
Amiinnnhepimiz için güzel bir hafta olsun
Teşekkür ederim kaptanım
Teşekkür ederiz
Tatlı mı
ilk günden
porsiyon kontrolünü eminim ki yapıp yatmadan sporla telafi edeceğinden hiç şüphem yok ( Şaka bı yana canım,canımız istiyor illaki,şimdiden afiyet olsun
)- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.185
- 798
yok canım fit değil bu seferNe tatlısı yaptın merak ettim fit tatlilardan mi
adet öncesiyim ya canım tatlı istedi. ama bu sefer fit kesmeyecekti. baklava baktım bugün. günlükler öğleden sonra gelecekmiş. bekleyemezdim. doğru düzgünler dünya para zaten. dur dedim kaç zamandır istiridye tatlısı canım istiyordu. hiç yapmadım daha önce. çok yorgundum ama eve gelince de üşenmedim yaptım.tadım iftardan sonra
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.185
- 798
valla sahurlarım zaten karbosuz oluyor benim. şimdi de adet öncesi olunca bu hafta sonunun iftar menüleri belli oldu. tabi tatlı ekstra olduBalkon konuşmasını cuma kazanınca yapmayı planlıyorum
Teşekkür ederim kaptanım
Amiinnn
Teşekkür ederim kaptanım
Teşekkür ederiz
Tatlı mı
( Şaka bı yana canım,canımız istiyor illaki,şimdiden afiyet olsun
neyse ayarlayacağım artık 
