- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
7 Nisan Cuma menüsü
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ile
kaptan olacağımı bilsem abartmazdim
Jasminium84
bugün tartıya yansımıştı
16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt su
Zipzip-
Cordelia
adımlar ekte
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ile
kaptan olacağımı bilsem abartmazdim
Jasminium84
bugün tartıya yansımıştı16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt su
Zipzip-
Cordelia
adımlar ekte Eklentiler
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.865
- 73
akıllı saatim var canım. yürümeye çalışırım ama 2 bebeğim olduğu için genelde eliptic yapabilirim diye düşünüyorum. ama bu hafta onları da alıp yürümeye çalışırım inşallahDeenniizz canım burada adım attıkça da yazıyor belki daha motive edici olur.Adim fotosu gerekmiyor olsaydı burdan da adimima bakip yazabilirdin
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Yaa
kaç aylıklar
Allah bağışlasın,hayırlı evlat olsunlarGünaydın canımGünaydın mutlu pazarlar
- 31 Ekim 2013
- 21.481
- 72.201
- 798
- 41
- 31 Ekim 2013
- 21.481
- 72.201
- 798
- 41
Dün temizlik yaptim bir de iftar sonra yığıldım kaldım gelemedim akşam buraya özür dilerim sevgili takımım
Yeni haftaya bomba gibi gireceğiz, yağlarımızı cayır cayır yakıp yaza fit olmaya doğru bir adım daha atacağız hep beraber
Canlarım göreyim hepinizi bu hafta kendimize çok çok büyük bi iyilik daha yapıyoruz değil mi
G Goklerce
Ladygreenlimo
Faunaa
Kinoalihatun
aypare ackerman
menekse_kokusu
Yeni haftaya bomba gibi gireceğiz, yağlarımızı cayır cayır yakıp yaza fit olmaya doğru bir adım daha atacağız hep beraber
Canlarım göreyim hepinizi bu hafta kendimize çok çok büyük bi iyilik daha yapıyoruz değil mi
G Goklerce
Ladygreenlimo
Faunaa
Kinoalihatun
aypare ackerman
menekse_kokusu
- 31 Ekim 2013
- 21.481
- 72.201
- 798
- 41
Yaaa ben de kahveyi çok seviyorum zaten bana orucun en zor yani kahve içememekuykumu etkilemeyeceğini bilsem
Canım çok karbonhidratlı bi menü olmuş ama tabii sporla bugünkü seninle eminim kl dengelersin, afiyet olsunSelamm
7 Nisan Cuma
9.30 1 tb tost 7 zeytin salatalık havuç
11.30 1 elma
14.00 1 Patatesli yumurta kahve yeşillik
16.00 5 çilek
19.30 7-8 adet çıtır tavuk 4yk pilav Salata 1 hurma 1 sb kola 1 dilim pasta
Su 2 litre
8 Nisan cumartesi
10.30 2 parça pişi 2kk peynir 3 zeytin Yeşillik
13.30 5 çilek
15.00 7-8yk makarna 3 çatal patates
19.30 2 kepçe çorba Salata
Su 2 litre
Adım 8164
Yaaa süpersin, hadi bakalım kaptanım o zaman şahane bi hafta bizi bekliyor sankisende de durumlar öyledir inşallah
❤❤Afiyet olsun canım8 Nisan 2023
İftar
Mercimek çorbası
1 tane lahmacun
Kibrit kutusu kadar helva
Avuç içi kadar tiramisu
1 bitki çayı
2 litre su
Süper adım bravo canım
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun canım08.04.23
Sahur
1 yufka ile tost, haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 TK tahin pekmez domates,salatalık
İftar
1 kepçe mercimek çorbası,4 YK kuru patlican kavurması, 2 YK pilav, 1 dilim pide
1 hurma, 8 çilek,1 kare çikolata
Şu,1.5 lt
Bugün adimim ve spor yok regl olacağım sanırım bacaklarimda ağrı var
benim rakibem bugün bu menüyü dengeler bence7 Nisan Cuma menüsü
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ile
16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt su
Bugün çok dikkatli beslenmeliyim
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Ooo süpersin
sağol kaptan
7 Nisan Cuma menüsü
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ile
16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt su
cumartesi menüsü gayet güzel bence, bol protein
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.865
- 73
amin canım hepimizinkiniYaa
biri 3 yaşıda biri 6 aylık
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Yaşasın ,kahveseverlerYaaa ben de kahveyi çok seviyorum zaten bana orucun en zor yani kahve içememek
Canım çok karbonhidratlı bi menü olmuş ama tabii sporla bugünkü seninle eminim kl dengelersin, afiyet olsun
Yaaa süpersin, hadi bakalım kaptanım o zaman şahane bi hafta bizi bekliyor sanki
Afiyet olsun canım
Süper adım bravo canım
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun canım
benim rakibem bugün bu menüyü dengeler bence
Bugün çok dikkatli beslenmeliyim
İnşallah kaptanım dengelemeye çalışıyorum,bı taraftan da pazar temizliği
Oy maşallahamin canım hepimizinkini
bizden buyukmussunuz
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.865
- 73
seninkiler ne kadarlıkOy maşallah
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
8,5 yas, 5 yas ve 4,5 aylık
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim7 Nisan Cuma menüsü
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ile
16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt su
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
T
Teşekkür ederiz kaptanımEline Sağlık Canım
Kırmızı Güzellerim Maalesef Spor ve menü avantajlarını alamadık ama harika kilolar verdik. Tebrikler.
Mavi kaptanım ve Mavişler Tebrik ederim. Harikasınız.
Afiyet olsun canım evet spor olmayınca olmuyor
Eveeeeetttt bu hafta çok güzel eksileri görüp kendimiz için sevinelim mus mutlu olalım KaptanımDün temizlik yaptim bir de iftar sonra yığıldım kaldım gelemedim akşam buraya özür dilerim sevgili takımım
Yeni haftaya bomba gibi gireceğiz, yağlarımızı cayır cayır yakıp yaza fit olmaya doğru bir adım daha atacağız hep beraber
Canlarım göreyim hepinizi bu hafta kendimize çok çok büyük bi iyilik daha yapıyoruz değil mi
G Goklerce
Teşekkürler kaptanımYaaa ben de kahveyi çok seviyorum zaten bana orucun en zor yani kahve içememek
Canım çok karbonhidratlı bi menü olmuş ama tabii sporla bugünkü seninle eminim kl dengelersin, afiyet olsun
Yaaa süpersin, hadi bakalım kaptanım o zaman şahane bi hafta bizi bekliyor sanki
Afiyet olsun canım
Süper adım bravo canım
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun canım
benim rakibem bugün bu menüyü dengeler bence
Bugün çok dikkatli beslenmeliyim
Allah bağışlasın Canımamin canım hepimizinkini
Allah bağışlasın Canım8,5 yas, 5 yas ve 4,5 aylık
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
