-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Selam kızlarrr
Menumu yazmak istemesemde kurala uyayım
Sabah
Patates kızartması, peynir, salatalık, domates
Ara
Bir avuç çekirdek
Akşam
Bir çok sarma, tatlı, pasta, kısır türevleriii
Su:2 lt
Adım:11679
Bugün pikniğimiz vardı ve asırı karbon yüklemesi yaptım malesef.. Bana bu hafta direkt +500 yazın anlaşalım
Elhan
Kinoalihatun
Menumu yazmak istemesemde kurala uyayım
Sabah
Patates kızartması, peynir, salatalık, domates
Ara
Bir avuç çekirdek
Akşam
Bir çok sarma, tatlı, pasta, kısır türevleriii
Su:2 lt
Adım:11679
Bugün pikniğimiz vardı ve asırı karbon yüklemesi yaptım malesef.. Bana bu hafta direkt +500 yazın anlaşalım
Elhan
Kinoalihatun
Eklentiler
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Süper gerçekçi olmuş canım çok başarılıÇok yoğun bi gün geçiriyorumEki Görüntüle 3258041
Geçmiş olsun canım
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
6 Mayıs menüm
Kahvaltı 11.00
Domates, peynir, haşlanmış yumurta, 2 kaşık önceki günden kalan fırın sebze
2. Öğün 16.00
Bir kase nohutlu köfteli çorba, közlenmiş patlıcan ve yoğurt, salatalık domates
Akşam 17.00
Canım çok tatlı istedi kızlar ben de bir kase kornfleks 3 ceviz yedim kahvenin yanında
Su 1,5 litre
Adım 13000
Kinoalihatun
Zipzip-
Cordelia
Kahvaltı 11.00Domates, peynir, haşlanmış yumurta, 2 kaşık önceki günden kalan fırın sebze
2. Öğün 16.00Bir kase nohutlu köfteli çorba, közlenmiş patlıcan ve yoğurt, salatalık domates
Akşam 17.00Canım çok tatlı istedi kızlar ben de bir kase kornfleks 3 ceviz yedim kahvenin yanında
Su 1,5 litre Adım 13000
Kinoalihatun
Zipzip-
Cordelia
Afiyet olsun canımcım şeytana uymamışsın neyseki 
6 Mayıs menüm
Domates, peynir, haşlanmış yumurta, 2 kaşık önceki günden kalan fırın sebze
Eki Görüntüle 3258077
Bir kase nohutlu köfteli çorba, közlenmiş patlıcan ve yoğurt, salatalık domates
Eki Görüntüle 3258078
Canım çok tatlı istedi kızlar ben de bir kase kornfleks 3 ceviz yedim kahvenin yanında
Eki Görüntüle 3258079
Eki Görüntüle 3258080
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Yok canım bu kornfleks tatlı niyetine iyi gidiyor ama ona da çok bulaşmamam lazım yoksa paketi kucağıma alırımAfiyet olsun canımcım şeytana uymamışsın neyseki
- 5 Haziran 2021
- 4.960
- 20.890
- 258
- 5 Haziran 2021
- 4.960
- 20.890
- 258
Afiyet olsun canım6 Mayıs menüm
Domates, peynir, haşlanmış yumurta, 2 kaşık önceki günden kalan fırın sebze
Eki Görüntüle 3258077
Bir kase nohutlu köfteli çorba, közlenmiş patlıcan ve yoğurt, salatalık domates
Eki Görüntüle 3258078
Canım çok tatlı istedi kızlar ben de bir kase kornfleks 3 ceviz yedim kahvenin yanında
Eki Görüntüle 3258079
Eki Görüntüle 3258080
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Benim günüm gece 00.00ds başlıyor biliyorsunuz:)
Gece boyunca hiçbir şey yemedim
Sabah 6 .00 2 poğaça 1 simit gömdüm
Saat 15.00 te 1 tabak pilav 2 domates
Saat 22.45te ise 8_9catal makarna
İşte bu makarna bozdu olayı ama olsun napalm.
Evde hep karbonhidrat pişiyor:) belki mesai donerse düzene biner gececi olunca annem yaoiuor yemekleri o da bol kalorili güzel şeyler yapıyor
Su maalesef yarım litrede kaldım acilen artırmam lazim
İnşallah yarınki planında normalde dinlenmem lazım yarın gece mesai ama ben bu makarnayı eritmeliyim bakalım bir de hastayım bu arada grip gibi ohh yatıyorum ama yine de 1 günlük aksatma bile sistemi bozabilir bende
Spor 13 km. 180.5= 900 puan
Gece boyunca hiçbir şey yemedim
Sabah 6 .00 2 poğaça 1 simit gömdüm
Saat 15.00 te 1 tabak pilav 2 domates
Saat 22.45te ise 8_9catal makarna
İşte bu makarna bozdu olayı ama olsun napalm.
Evde hep karbonhidrat pişiyor:) belki mesai donerse düzene biner gececi olunca annem yaoiuor yemekleri o da bol kalorili güzel şeyler yapıyor
Su maalesef yarım litrede kaldım acilen artırmam lazim
İnşallah yarınki planında normalde dinlenmem lazım yarın gece mesai ama ben bu makarnayı eritmeliyim bakalım bir de hastayım bu arada grip gibi ohh yatıyorum ama yine de 1 günlük aksatma bile sistemi bozabilir bende
Spor 13 km. 180.5= 900 puan
Son düzenleme:
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Hayırlı akşamlar kızlar yardımınıza ihtiyacım var 83 kilo olmuşum tahlil sonuçları iyi çıkmadı sağlığım için kilo vermem lazım çok zor veriyorum ama vermeliyim depresyondayım ne yapacağımı bilmiyorum diyetisyen için paramda yok 
devlet hastanesinde verilen listelerde faydasiz çok kötü hissediyorum
devlet hastanesinde verilen listelerde faydasiz çok kötü hissediyorum
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canımm cuma günü birinciliğe oynuyormuşsun gibi bir hava sezdim bu menüden
afiyet olsun bebiş
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canım gel aramıza katıl günlük menülerini paylaş birlikte yorumlayalımHayırlı akşamlar kızlar yardımınıza ihtiyacım var 83 kilo olmuşum tahlil sonuçları iyi çıkmadı sağlığım için kilo vermem lazım çok zor veriyorum ama vermeliyim depresyondayım ne yapacağımı bilmiyorum diyetisyen için paramda yok
zaten işi diyetisyen çözmüyor beynimiz çözüyor. Hepimiz az çok diyetisyen olmuşuz zaten
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Tamam inşaallah aslında katılmıştım ama bazı sorunlar oldu bakamadımCanım gel aramıza katıl günlük menülerini paylaş birlikte yorumlayalım
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Umarım bu kez olur
sorunlar hepimizde var ve hiç bitmeyecek bunu unutma olur mu üstelik kilolarımız sorunlarımıza sorun katıyor o yüzden bi gayret et
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Tamam inşaallahUmarım bu kez olur
